Što je vježba: šetnja ili naboj?

Dakle, natrag do devetnaestog stoljeća, liječnici su došli do zaključka da sjedi na kauču skraćuje put do smrti. A kako bi se ljudi kreću, samo u šetnju zove lijepa riječ „vježba”. To je značilo u šetnju na svježem zraku. Ali to nije samo šetnja! Izlet s ciljem! Čovjek je otišao u priroda, njegovo tijelo lagano umorni, misli su ispunjeni radosnim iskustvima, i svjetlo - svježe kisik!

Vježba - to je način za dugovječnost

Tako su njegova „otkriće” liječnika prošlog stoljeća. Hodanje i dobivanje novih iskustava, osoba koja se tereti za energijom koja pretrpio svoju snagu. To je bio ne samo u fizičkom aktivnošću. Mišići moraju raditi, to se podrazumijeva. No, glavna vježba za - je stvoriti unutarnji mir. Gledanje prirode, ljudi su morali prestati „slovomeshalka” u glavi. Misli usklađene su. ovo dovela je do činjenice da je odlaskom stresa, što skraćuje svoga zemaljskog života od njega. Tijekom vremena, ovi savjeti ne gube relevantnost. Naprezanja u našem vremenu je postao mnogo veći, pa je potrebno je samo povećao se dobili osloboditi od njih.

Vježba - to je put do sreće

Neka je to lice, kao da puno vremena provodi modernog čovjeka na pozitivne misli. Koliko minuta dnevno doživljavate stanje sreće? Umjesto toga, mora se pitati koliko sekundi. Ne možete se sjetiti? To je tipično za modernog čovjeka. Samo da pobjegne iz pomaman tempom, prestati analizirati, a to je, zapravo, čovjek dobiva od života je vrlo teško. Budući da je sve napravio da rad, novac i tako na svaku mreže sa željeznim stiskom, sprječavanja bijega iz „kaveza”. I ispada da Groundhog Day se ponavlja iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu. Nažalost, u predivan savjet liječnika o tjelovježbe ljudi koriste samo kada ugrožena zdravlja. No, nakon što je pokušao jednom, što znači - da se bore za neko vrijeme iz ciklusa i provesti vrijeme osobno sam, ne želim zaustaviti. Ispada da vježbe - to je prilika da ih, obratiti pažnju na sebe osobno, potrošiti na energiju, a ne dati od sebe pohlepni vanjski svijet. Oni koji su to shvatili, oni kažu da je duša i tijelo u susret kao pozornosti puno zahvalnosti!

Kako provesti vježbu

Prvo pravilo: to nije samo šetnja. Vježba - to je poseban postupak, koji je dizajniran za učitavanje vaše mišiće i mozak. Ostaviti dojam, a ne odnosi se na ciklus svakodnevice. Jutarnja vježba je najbolje učiniti u parku, i kombinirati punjenje. Ali teret mora izazvati osjećaj radosti, a ne neprijatna dužnost. Na Zapadu vjeruju da je vježba - ovu vježbu. Nećemo raspravljati s tim. Glavna stvar je da ne samo da je tijelo rade! Sve prednosti tjelovježbe je dobiti ugodne emocije i uzbuđenje. U suprotnom slučaju - to je gubljenje vremena. Vrlo korisno večernje šetnje, tijekom kojih ćete biti u mogućnosti da pobjegne iz iskustva dana. Onda san će biti obnovljena.

Ispada da vježbe - u šetnji s ciljem da se dobije ugodna iskustva. Ako vam se sviđa ideja, onda sretno i ugodne emocije ujutro i navečer!