Što je bolje - treadmill ili bicikl: kriteriji za ostvarivanje izbor

Velika popularnost u našem vremenu zdrav način života pomaže da se poveća broj posjetitelja raznih fitness centrima, teretanama i drugih sličnih objekata. Da li bilo koji od početnike i ljubitelje fizičke aktivnosti može biti prirodno pitanje o tome što je bolje - treadmill ili bicikl? To je zbog visoke pojavnosti ove vrste kardio. Naravno, sve vrste strojeva za kardio i prednosti i nedostatke. Dakle, svaka osoba prije treninga bi trebao znati kriteriji za odabir određene opreme.

Dakle, glavna razlika od droshky bicikla je da je trening na prvi mogu biti intenzivnije nego u drugom. Međutim, u smislu sigurnosti za mišićno-koštanog sustava i kardiovaskularnog sustava, potonje je poželjno. No, ako uzmemo u obzir oba od tih strojeva u smislu procesu zbrinjavanja viška težine, onda u konačnici isplativo biti ergometar, jer je intenzivnije vježbe, više kalorija troši, a to je jedan od glavnih pokazatelja mršavljenja. Dakle, da je bolje - treadmill ili bicikl?

Naravno, ako je čovjek zdrav, i on ima velike planove za sportskog života, onda je njegov izbor bi trebao biti prvi izbor, ali simulator je u stanju izvršiti svoje negativne učinke čak i kod zdravih ljudi. Postoji takva stvar kao aksijalnog opterećenja i utjecaja. Ovaj efekt se događa tijekom rada (jaz i pogodio nogom površine) i uključuje sve tijelo zglobova i kralježnice. Postoji svibanj nesvjesno se pitanje da li je moguće kombinirati intenzitet trčanja i sigurnosti bicikla. Naravno, to je moguće, to će zahtijevati eliptičan trenera.

Dakle, odgovor na pitanje o ljudima koji se brinu o svom zdravlju ili imaju kontraindikacije za trčanje, da je bolje - eliptičnoj trenera ili pokretnoj traci, to je sigurno da se osloni u korist bivše. Danas, pored navedenog, postoji i još puno vrsta kardio - steppers, veslanje i sl Koji je najbolji ..? Traka za trčanje ili bicikl, a možda čak i neke egzotične vrste uređaja - to ne smeta. Glavna stvar - promatrati osnovni sigurnosni zahtjevi i trening režim.

Ako ne postoje kontraindikacije, onda je odgovor na pitanje o tome što je najbolje za određenu osobu - ergometar ili eliptičan trenera, ili bilo koji drugi, možemo preporučiti onu koja odgovara razini pojedinačnog fizičkog razvoja. Novice - vježbe bicikla. Advanced Power sportski sportaš - elipsoid. Profesionalni sportaš - ergometar. Itd Dakle, reći da je bolje - .. jedan treadmill ili bicikl, elipsoid, stepera, veslanje stroj, može se temeljiti samo na osobnim kvalitetama određenu osobu, koja će biti angažirana u njima.