Simulator je "Shake Waite" budaletina (Shake Weight): opis, mišljenja

Svatko sanja u kratkom vremenu počistiti svoje tijelo, ojačati mišiće i dobili osloboditi od viška masnoće. Mnogi ljudi misle da je to nemoguće. No, to nije slučaj. Vježbač tegovi za vežbanje će dobiti lijepe mišiće u kratkom vremenu. Recenzije ovo pomagač dobiva samo pozitivne. Mnogi su vidjeli učinkovitost čudo bučica za trening mišića. Koja je tajna ovog simulatora?

vježbač budaletina

Shake Weight Tajna je vrlo jednostavna - istraživanja su pokazala da trening mišića je učinkovit dinamičan inercija. Na toj osnovi, a nastao je na simulatoru budaletina. To je projektiran na takav način da odmah utječe na sve skupine mišića, čime se znatno štedi vrijeme zaposlenja.

Smanjena mišićna 4 puta u sekundi, odnosno u minutu - 240 rezove. Prema tome, to je proveo 300% više energije nego kod konvencionalnih bučica. To učinkovitost simulator nije samo privući mase, ali i da biste dobili osloboditi od viška težine.

Postoje dvije vrste evolucijskih bučica - za muškarce i za žene. Simulator za muškarce - velika prilika za brzo dobivanje mišićne mase: ramena, ruke, leđa, prsa i vrat. Žensko, lagana verzija, naprotiv, smanjuje mišićno tkivo, čime olakšavanja tijelo od viška kilograma.

Rezultati treninga s „Shake Waite»

Redovito vježbanje s utezima (recenzije potvrditi) da bi i muškarci i žene. Za lijepe polovice čovječanstva je sjajan način da biste dobili osloboditi od viška masnoće za muškarce - sposobnost za izgradnju mišića u najkraćem mogućem roku. Trening s Shake Težina:

• Uzrok mišiće u tonu.
• Da biste dobili osloboditi od viška težine.
• Povećati fleksibilnost zglobova i tetiva.
• Ubrzajte metabolizam.
• Povećajte izdržljivost.
• Otklanjaju umor i stres.

Simulator „Waite Shake” pomoći će ojačati sve gornje mišiće trupa, što je prije moguće riješiti masti. Osim toga, kao što je navedeno od strane mnogih, znatno poboljšana blagostanje, a tu je i praska energije poslije škole. Rezultat je povećana samopoštovanje i samopouzdanje.

Opis simulator

Unatoč prividnoj jednostavnosti u simulatoru, u stvari, to je uobičajena budaletina. Ali se učitava kreće. To je tajna djelotvornosti simulatoru. Težina standardnih bučica raspoređenih po cijeloj dužini, od Shake Weight Težina varira ovisno o položaju ruke tijekom vježbe. Trener veličina. - 28.5 x 10 cm „trešnju Waite” budaletina mase za muškarce - od 1,5 do 2,5 kg na ženkama - od 1 do 1,4 kg. Cijena u online trgovinama - od 500 do 1900 rubalja.

Značajke lekcije na simulatoru

Ovaj simulator - neka vrsta „domaći budaletina” izuzetno pogodan za one koji imaju problema s vremenom i ne postoji mogućnost da ide u teretanu. U relativno kratkom vremenu, možete postići željeni rezultat. Da bi tijelo u formu nakon toga ne traje dugo - samo nekoliko minuta dnevno.

Učinkovitost projektila leži u dinamici i brzini djelovanja. Kada se vježba postoji nagla promjena opterećenja u suprotnom smjeru, a to je, prema tome, to uzrokuje mišiće da rade mnogo brže. Pogodno simulator za obuku u bilo kojoj dobi. Vježba traje 10-20 minuta dnevno pomoći će reći zbogom viška težine. Tehnika trening sa simulatorom je vrlo jednostavna, i zauzmite nije teško za bilo koji pridošlica.

dostojanstvo

Mnogi recenzije, predlažemo da se uključe sa utezima „Waite Shake” nije lako. Osjećaj kada trening tako da je stvoren utisak kao da u rukama jednog jackhammer. Unatoč maloj masi, to je vrlo moćan simulatoru. Dostojanstvo njegova neosporna:

• učinkovito pumpanje mišića;
• smanjuje vrijeme izobrazbe;
• rezultirati u kratkom vremenu;
• Ne učitava mišiće previše;
• sposobnost za promjenu intenziteta i smjera kretanja;
• kada trening četke su u svom prirodnom položaju;
• mala težina i kompaktna veličina.

Trening s utezima „Šeik Waite” eliminira široke ljuljačke ruke. Oni samo trebaju malo tresti, podići i spustiti u svakom smjeru. Princip rada je sljedeći - na pritisak težine budaletina postavljena u pokretu i premjestiti na principu klipa. Opterećenje mišića povećava s intenzitetom kretanja.

kontraindikacije

Simulator „Šeik Waite” daje sasvim ozbiljan pritisak na mišiće: aerobnog i moć. Ako niste vršio za dugo vremena, ako imate problema sa srcem ili vaskularne bolesti, problemi, po mogućnosti prije škole da se savjetuje sa svojim liječnikom. U ne preporučuje tijekom prehlade, akutne bolesti dišnih organa rada.

Vježbe na simulatoru

poželjno je koristiti obje bućice tijekom treninga kako bi se postigla pozitivne rezultate. Vježbe su pogodni žene i muškarci. Izvršenje svake vježbe - 15 sekundi. Njih izvršiti u roku od 6 minuta svaki drugi. Prema navodima proizvođača, ovaj put je dovoljno da bi za par tjedana da se značajne rezultate.

1. Ruke savijene u laktovima i pritisnite ih na tijelo. Držite budaletina s obje ruke, stavljajući ih na prsima razini. S istom brzinom budaletina podiže i spušta s malim količinama (7-15 cm).
2. Ruke uskrsnuo, savijanje na laktovima, i učiniti ih njegova glava. Simulator se održava u obje ruke je budaletina je ispod potiljka. Podizanje i spuštanje ljestvice 7 do 15 cm opterećenje.
3. Budaletina u desnoj ruci. Uzmi ruku u stranu i podignite, savijene u laktu pod kutom od 90 stupnjeva. Krakovi za dizanje jako potreban nisu dovoljno male pokrete s amplitudom od 7 do 15 cm.
4. Ponovite s lijevom treće vježbe.

Prva vježba bi trebala biti trajanje ne više od 5 minuta, bez obzira na fitness razini. Postupno povećanje vježbanje. Brojne reference potvrđuju da svakodnevno 10-minutni trening je dovoljno za održavanje tonusa mišića. Početnici samo početi s tri minute sjednice. Kako biste izbjegli ozljede, ne držite bućica tijekom treninga u blizini glave.

Vježbač budaletina: recenzije

Mnogi su u stanju procijeniti trenera. Recenzije, predlažemo da budaletina „Waite Shake” - „stvar” prilično učinkovit I to stvarno radi. Dobri mišića opterećenja i više od mjesec dana pomaže kako bi se postigla odlične rezultate. Udoban i neophodna stvar za kućne treninga.

Mnogi ljudi pišu da uz simulator je puno praktičniji i više „zabava” za napraviti, nego s konvencionalnim bučica. Pot „slatkiš” u 2 minute, uz standardni budaletina mora raditi do prvog znoja 15 minuta, a ne manje.

Prednosti simulator uključuju mnogo više i na činjenicu da je napravljen u obliku budaletina. To se može popraviti u slučaju loma, tako da ne žurite da se baci. Dumbbells potpuno sklopiva. Bezbolno ukloniti kape gume prašine iz ručke budaletina. I zakačen srebrnu kapu na kraju ljuske s oštrim predmetom, možete dobiti pristup svim vijke sklopa bučica u.

Prednosti ovog projektila iu činjenici da nije potrebno ići - sve vježbe koje možete izvoditi dok sjedi ili stoji. Simulator se nalazi u bilo koju torbu, to je pogodan da se s njima u zemlji i da se uključe u aktivnosti na otvorenom, to je veliko zadovoljstvo. Rezultati premašio očekivanja - „tope se pred našim očima”, doslovno 2 mjeseca govore ljudi, izgradnju mišićne mase, a žene potvrđuju da je dodatnu težinu

Recenzije od gubitka težine

Učinkovito čudo budaletina nositi s prekomjernom težinom? Da. Diveći recenzije potvrditi. Za mnoge takve inovacije ne ulijevaju povjerenje. Ali riskirao kupiti simulator u obliku bučica bili vrlo iznenađeni učinkovitosti projektila. On je postao jedan od favorita, jer je vrlo kompaktan i ne zahtijeva puno prostora. Da se uključe u kući - užitak: za trening ne zahtijeva puno prostora, jer oni ne moraju mahati rukama dobro.

Pridošlice na njihove povratne informacije navode da u simulatoru naviknuti postupno, kao što je opterećenje je vrlo velik, iznenađujuće za tako mali projektil. Povećava dnevni trening. Na treningu je potrebno vrlo malo vremena, što je vrlo povoljno. Težina ide stalno tijekom prošlog mjeseca povukao trbuh i sa strane. Bilo je živost i lakoću u tijelu.