Savjeti o prehrani i načinu života u metaboličkog sindroma

Pretilost - to je veliki problem u svijetu kao cjelini. Metaboličkog sindroma poremećaja javljaju u hormonska pozadini, što često dovodi do prekomjerne količine masti u najproblematičnije područja (struka i trbuha). Još jedan simptom je gubitak osjetljivosti tijela na inzulin, što rezultira u više asimiliranog glukoze.

Zašto se to događa

Postoji određena grupa ljudi, koja je podložna bolesti. To uključuje pušenje, pijenje, genetski predisponirani za debelih ljudi, zagađuje svoje tijelo s nezdravom prehranom, a osoba s niskim tjelesne aktivnosti. Kako prepoznati bolest dijagnosticira metabolički sindrom. To uključuje test krvi, a po potrebi imenuje EKG, ultrazvuk srca, mjerenje glukoze strogo po satu.

Te će se sudariti

Metabolički poremećaji podrazumijeva puno problema, što može dovesti do srčanog ili moždanog udara. Prekomjerna težina - je glavni problem u metaboličkog sindroma. Ona leži u činjenici da se višak masnoće okružuje unutarnje organe, što je razlog zašto oni ne mogu funkcionirati normalno. Nesposobnost vlasti da u potpunosti u skladu sa svojim funkcijama koje uzrokuju povećani krvni tlak. Tu ateroskleroze simptome: slabost, umor, gubitak pamćenja.

Glavni pravni lijek u sebe

Lijekovi propisani za metabolički sindrom, neće primijeniti, ako ljudi ne mijenjaju njihov način života. Svatko može liječiti sebe, to treba:

• odustati od pušenja i alkohola;

• u skladu s prehrambenim standardima ;

• uvesti fizičku aktivnost u svakodnevnu rutinu na redovnoj osnovi;

• Nemojte preopteretiti živčani sustav.

Savjeti o prehrani

Prehrana sa smanjenim kalorijama i vježbanje dati maksimalno pozitivan učinak. Predstavljen je princip vlasti treba primijeniti na neodređeno vrijeme, ili je imao recidiv bolesti. Metaboličkog sindroma ima dijete su sljedeći:

1. Izbor proizvoda na temelju njihove kalorija sadržaj (do 30 kcal 1 kg uobičajene tjelesne težine).

2. Gubitak težine je postupno, oštar skok šteti tijelu.

3. Kako bi se smanjila potrošnja hrane smanjena, u okviru kojih postoje životinjskih masti.

4. Povećanje proteina i hranu koja sadrži složene ugljikohidrate u prehrani.

5. Kada se preferiraju odabira meso, mlijeko, sir i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti sorti.

6. dan možete jesti ne više od 200 grama voća, povrća, krumpira, mrkve, repe i kukuruza.

7. konzumirati povrće, koji uključuju celuloze, možete libitum.

8. Postupak pečenja zamijenjen parenje.

9. Kako se pije čaj, sokove i voćne napitke, ali s minimalnom količinom šećera.

Kada je dijagnoza „metabolički sindrom” preporuci liječnika će biti odabran u skladu sa individualnim karakteristikama organizma.

Fizička aktivnost mora uvijek biti

Vježba nema određeni sustav, možete nositi s činjenicom da je najbolje. No, glavno obilježje je postupno povećanje opterećenja. Ako nakon šest mjeseci ove metode ne rade, bit će učinkovitiji lijekovi, ali oni imaju brojne kontraindikacije.