Povećajte samopouzdanje: savjeti i trikovi

Takva kvaliteta osoba kao samopouzdanja, neraskidivo je povezan sa samopouzdanjem, postići određene uspjehe u stručnim radom ili privatnom životu. Uostalom, ljudi koji imaju to svojstvo nenametljive, često imaju puno kompleksa i problema povezanih s njom. Prihvati sebe kakav jesi, da vjeruju u sebe - to je jedan od glavnih sastojaka budućeg uspjeha. Dakle, povećati samopouzdanje - čest uzrok tretmana psihologa. Međutim, možete raditi na svoju ruku, i daju se neka od nijansi i promatranje pravila su vrlo jednostavna.

Prvi korak je odrediti što je samopoštovanje i kako je formirana. U psihologiji, ova kvaliteta smatra subjektivnom stavu prema svojim osobnim kvalitetama. Najčešće, samopoštovanje oblikuje u djetinjstvu, i to u velikoj mjeri pod utjecajem stav drugima, posebno, značajne odraslih (roditelja). Međutim, kasnije u životu, to ne može promijeniti. Dakle, ako osoba koja je okružena kolegama ili poznanicima, negativnom raspoloženju, ga stalno kritiziraju, a onda, kao rezultat toga, bilo bi smanjenje svoje samopoštovanje.

Možete pokušati proći jednostavan test i sami procijeniti u cjelini na 10-point skala u. Većina ljudi postavili sebi 5-6 bodova, a to je prosječan rezultat. No, moramo napomenuti da je ovaj odgovor sugerira da počastite pola pozitivno i negativno za isti iznos. Povećajte samopouzdanje je preduvjet za uspjeh. Uostalom, jedini način na koji osoba ima mogućnost da ne bojati teškoća i vjeruju u pozitivan ishod.

Psiholozi preporučuju raditi na sebi i raditi vježbe za povećanje samopouzdanja, koji je ponudio dosta. Dakle, ne bi smjeli oslanjati isključivo na mišljenja drugih. Naravno, važno je, ali ne toliko koliko misliš. može se analizirati ponašanje prijatelja koji stalno kritiziraju vaš napredak ili postignuća. Jedan je čudo: „Zašto ga (recimo) ne” On je istaknuo da su mnogi nametnuti i podići samopouzdanje ovakvim umanjenjem drugima. Ako je to glavni razlog zašto ljudi vole ignorirati ili isključiti iz zajedništva.

Također, povećava samopoštovanje ovisi o vlastitim rezultatima. Možete točkica si plan što želite postići, a za početak njegove provedbe. To nije nužno u ovom slučaju je odmah postavila si je cilj da postane olimpijski prvak i nobelovci. Ono što je planirano da se stvarno izvedivo. Ako iz bilo kojeg razloga ne postigne nešto uspješan, nemojte se ljutiti. Analizirati situaciju. Samo ti kriva za to? Moguće je da je igrao ulogu, a vanjske okolnosti?

Načina da poboljšate samopoštovanje može biti kao što je korištenje izraza kratkog vjerovanja (afirmacije). Na primjer, jutro preporuča se početi s izgovorenog fraza: „Ja sam uspješan”, „Ja ću uspjeti”, itd nikada ne bi trebao biti opravdan pred okoliš ... To osigurava da ćete se osjećati još više self-sumnje. Drugi ključ uspjeha - skladan odnos s rođacima. Moramo se sjetiti da uvijek postoji netko tko može pomoći u teškim vremenima, što znači da ste dovoljno jaki da prežive neuspjeh i pokušati napraviti još jedan pokušaj.

U cilju povećanja samopoštovanja kako bi bila učinkovita, potrebno je stalno raditi na sebi. To možete učiniti ono što voli, neka to bude vaš glavni zanimanje ili hobi. Gotovo svatko podiže samopouzdanje, kad zna da radi nešto bolje od drugih. A jedan od glavnih pravila - na čin, to je samo u pokretu, pomoću pokušaja i pogrešaka, možete postići nikakve rezultate.