Panchakarma kod kuće. Program očistiti tijelo toksina i vratiti zdravlje. Ayurvedska medicina

Kako bi tijelo ostalo zdravo, bilo je veselja i dobro raspoloženje koje biste trebali očistiti s vremena na vrijeme. Pachakarma kod kuće jedna je od najboljih metoda pročišćavanja. Temelji se na dogmi Ayurvedske medicine. Poboljšava zdravlje, pomaže osobi da osjeća snagu i energiju.

Što je pancakarma?

Panchakarma je drevna metoda ayurvedskog pomlađivanja koja je usmjerena na uklanjanje stresa i nedostatka fiziologije. Opušta um i tijelo, čisti toksine i toksine. Vraća funkcioniranje imunološkog sustava, poboljšava aktivnost kardiovaskularnih i limfnih aparata. Omogućuje vam da više pazite na svoje tijelo i razmislite o životu.

"Pancha" se prevodi kao "pet", a "karma" se odnosi na "aktivnost", što znači pet smjerova liječenja. To je sastavni dio ayurvedske medicine, uravnotežuje bioenergiju.

Prema ayurvedi, osoba je rođena s idealnom genetskom strukturom nazvanom "prakriti". Neispravan način života, rad koji troši vrijeme, naprezanja i drugi čimbenici uzrokuju neravnotežu bioenergije i dovode do pojave različitih bolesti.

Panchakarma budi sposobnost tijela da luči toksine. Neki od njih su uklonjeni iz tijela velikom količinom vode, jer se te tvari potpuno otapaju u tekućini i izlaze kroz bubrege i kožu. Postoje toksini koji se mogu ukloniti samo tekućinama koje sadrže ulje i prolaze kroz probavni trakt i kožu. U tu svrhu panchakarma kod kuće nudi korištenje ulja za različite vrste tijela. To, prema ayurvedskom sustavu, donosi um i tijelo ravnoteži, pomlađuje tijelo i zasićuje hranjivim tvarima.

Faze medicinskog čišćenja

Panchakarma u kući vodi u tri faze, to je:

• Pripremni stupanj - Purvakarma;
• Terapijska faza - pass-kata karma;
• Postupci podrške.

Trajanje čišćenja kod kuće - 10-14 dana, pod nadzorom stručnjaka, traje 21 dan.

Prva faza

Panchakarma kod kuće počinje s unutarnjim uljem. Ova faza traje tri dana. Tijekom ovih dana, na prazan želudac, 50 grama tekućeg prethodno zagrijanog ghee (ovaj rastopljeni maslac) se konzumira, ispire s vrućom vodom. Prema vrsti ustava u ghee, dodaju se druge tvari:

• Pamučna vuna - malo soli;
• Pitta - uzeti ulje bez aditiva;
• Kapha - mješavina đumbira, crne i crvene paprike.

Nakon primljenog rastopljenog maslaca, možete nakon 30 minuta. To je zbog činjenice da prije ulaska u hranu u tijelu ghee mora biti apsorbirana u želucu i crijevima. Ako je teško odmah piti 50 grama ghee, onda možete uzeti ghee dvije žlice petnaest minuta prije obroka.

Prema ayurvedi, ghee pomaže u provođenju unutarnjeg ulja, što olakšava odstranjivanje ama (toksina i otpadaka) u gastrointestinalni trakt.

S povišenim trigliceridom, visokim kolesterolom ili šećerom, ghee se zamjenjuje laneno uljem. Ovaj proizvod sadrži masne kiseline i pomaže u smanjenju kolesterola. Treba ga konzumirati tri dana, dvije žlice, petnaest minuta prije jela za doručak, ručak i večeru.

Ayurvedska medicina preporučuje postupak pročišćavanja na rastućem mjesecu. Uostalom, to je mjesec koji utječe na sve procese koji se javljaju u tijelu.

Za pripremu ghee uzmite kvalitetan maslac (82,5%) i zagrijte ga. Zatim uklonite bijelu pjenu i sediment.

Druga faza

Nakon provođenja unutarnjeg podmazivanja, potrebno je nastaviti s vanjskim postupkom. Ne možete čekati da se unutarnje podmazivanje završi, ali istodobno početi izvesti vanjsko ulje.

U tu se svrhu odabire ulje za masažu. Koji je bolji izbor? Ovaj se proizvod koristi, na temelju vrste konstitucije tijela. Za pamučnu vunu, sezam će odgovarati, za pita - suncokret, i za kapha-kukuruz ili senf.

Ako osoba ima mješoviti tip osobe, onda se ulja međusobno miješaju. Ako je neravnoteža poremećena u jednom od dosha, trebate uzeti više ulja za to. Tijekom tjedna, po mogućnosti u večernjim satima, dva sata nakon obroka, oko 200-250 grijača nauljenih nerafiniranih proizvoda se nanose na tijelo. Ulje za masažu (što je bolje odabrati, savjetovati stručnjake o Ayurvedi) utrljati oko 15-20 minuta. Nanesite ga u smjeru od glave do prstiju.

U sobi u kojoj se vrši samohaja, to bi trebalo biti toplo. Tijelo se ne bi trebalo ohladiti nakon tretmana nafte. Nakon trljanja ulja u koži, tuširajte ili kupajte s toplom vodom, bez deterdženta. Ako malo ulja ostane na površini kože, onda ga ne smije ukloniti. Potrebno je za učinkovito ulje i mora se apsorbirati duboko u dermis.

Sedam dana (ovo je koliko vanjski ulje traje) i dva sata nakon večernjeg obroka, trebate uzeti dvije žličice trifal churna. Ovaj Ayurvedski lijek može se kupiti u ezoteričnim online trgovinama.

Doza trifal churna se bira neovisno. Svrdla nakon uzimanja lijeka izgleda omekšana ili malo tekućina. Izmet ne smije biti posve tekuć. Ako ne postoji želja za ujutro "velika", a nakon doručka, još jedan dio trifal chupne je pijan. Prije toga, proizvod se ulijeva u čašu kipuće vode, sve se dobro miješa i pijan, a da ne zanemari precipitat. Trifal churna je nježni laksativni proizvod. Ona tonizira tijelo i potiče djelovanje unutarnjih organa.

Treća faza

Ayurvedska medicina treća faza pancakarma dodjeljuje čišćenju klistera. Oni rade zadnja tri dana zajedno s vanjskim uljem, nakon tuširanja ili kupanja.

Za klistir, uzima se ayurvedska kolekcija koja se zove dashmoula. Jednu žlicu biljne mješavine ulijeva se pola litre kipuće vode i podvrgne postupku vrenja pet minuta. Medij se hladi na 36-37 ° C, filtrira i koristi za klistir.

Kod pamučne vune, dekocija se pomiješa sa sezamovim toplim uljem (150 ml). Umjesto dashmoula, možete upotrijebiti kompoziju koromača, aira i đumbira, uzeti u istom iznosu. Voda treba biti u crijevnom okolišu što je dulje moguće, po mogućnosti ne manje od dvadeset minuta. Tekućina ne smije izaći ili ući u probavni trakt. Često se ta slika opaža kod ljudi tipa pamučne vune, s debelim crijevima, koji su često suhi i dehidrirani.

Prehrana tijekom čišćenja

Nema poboljšanja zdravlja tijela ne može bez odgovarajuće prehrane, panchakarma kod kuće nije iznimka. Tijekom postupka trebali biste se pridržavati vegetarijanske prehrane. Postoji poseban kichri jelo. Dopušteno je biljni čaj s dodatkom raznih začina i meda. Biljke koje se mogu koristiti za izradu čaja uključuju bosiljak, timijana, korijena masakra, lješnjaka, ljekovita kamilica i korijen čička. Od začina do čaja dodajte đumbir, crni papar, cimet, češnjak, kardamon.

Od četvrtog do devetoga dana treba postojati samo kichri. Ako se istodobno vrši vanjsko i unutarnje podmazivanje, kitschi se jedu od prvog do sedmog dana.

Nije potrebno preživjeti zbog gladovanja tijekom izvođenja panchakarma, tako da kitschri treba toliko jesti da nema osjećaja gladi. Prvi dan nakon završetka postupaka panchakarma jede se samo kahri s povrćem. Od drugog dana preporučuje se prebaciti na prehrambenu prehranu koja odgovara ustavu.

Priprema Kichri

Panchakarma uzrokuje poboljšanje zdravlja. Glavno jelo koje se koristi za ovaj program je kichri. Za pripremu uzeti rižu, po mogućnosti bazmati. Pomiješajte ga s makom u istoj količini. U zdjelici dodajte malo curcourma, đumbira, kumin, korijandera, a također i senfovo sjeme. Dodavanje rock soli je dopušteno. Mash dan prije nego potopite. Ujutro se voda isušuje, izlije i čisti s ostatkom sastojaka. Sjeckani i žuti grah mlijeka nisu natopljeni.

Kichri se može kuhati u tlačnoj peći i u tavi. Da biste pripremili jelo u lonacu, stavite rižu, mung grah, sol i začine. Sve ulijte vodu i iskuhajte. Kuhajte pet minuta, zatim smanjite vatru i kuhajte još 25-30 minuta dok sve komponente posude ne budu meke. Poslužite s dvije žlice rastopljenog maslaca.

Kichri može biti tekućina i gusta. Što više vode koristi za izradu jela, to više vode dobiva. Ova hrana može biti konzistentna.

Praktični savjeti

Panchakarma (čišćenje tijela) čak i kod kuće daje dobre rezultate. Potrebno je puno truda da ga provede. U danima ovih postupaka bolje je ostati kod kuće. Um i tijelo moraju odmoriti. Nemojte u ovom trenutku izložiti tijelu prekomjernom fizičkom i mentalnom stresu. Ako je moguće, raspored rada trebao bi biti manje stresan. Bolje je provesti panchakarmu na dan odmora.

Izlaz iz programa trebao bi biti postupno. U prvim danima tijelo treba zaštititi od pretjeranog izlaganja, stresa, prejedanja i negativnog utjecaja okoliša.

Kontraindikacije na postupak

Vraćanje zdravlja pomoću panchakarma daje dobre rezultate. Ali ne možete se pridržavati ovog sustava ako imate zdravstvenih problema. Osjećaj slab, pad snage, iscrpljenost tijela. Strogo je zabranjeno napraviti panchakarma tijekom trudnoće.

Otpuštanjem toksina iz tijela može se otvoriti mentalna stezaljka koja se izražava u starim potisnutim emocijama i iskustvima. Ovaj dio pročišćavanja ima pozitivan učinak na osobu. Omogućuje vam uklanjanje prošlih pritužbi i mentalnih blokova koji uzrokuju mnoge bolesti. U ovom trenutku, trebali biste popiti biljni čaj s sedativnim učinkom.

Koliko često treba radchakarma učiniti?

Postupak panchakarma kod kuće preporučuje se dva puta godišnje, tijekom sezone, u proljeće i jesen. Ako se sustav pročišćavanja izvodi u posebnom Ayurvedskom centru, onda se ponavlja jednom godišnje.

Panchakarma: recenzije

Najuspješnije su recenzije o ayurvedskom sustavu pročišćavanja. Ljudi kažu da postupak dobro čisti tijelo, donosi um i tijelo u ravnotežu. Olakšava mnoge, čak i najkroničnije pritužbe i bolesti, pomlađuje. Osigurava živahnost i energiju, ublažava stres. Morate ga potrošiti na rastući mjesec. Mnogi nakon ove metode gube na težini. Preporučljivo je dodati jogu manipulaciji uljem. Tako će rezultati biti učinkovitiji.

Ljudi također primjećuju negativne aspekte u ovom sustavu. Ovo je poteškoća s upotrebom ghee, pogotovo ako se postupak provodi prvi put. Nakon vanjskog iscrpljenosti, postoji snažna relaksacija. Čišćenje biljaka i klistila u ovom sustavu je neophodno, ali izuzetno neugodan postupak. Postoje ljudi koji su na početku prakse osjećali dobro, ali kasnije su prošli.

Oni koji su prakticirali panchakarma više ne mogu živjeti bez nje i redovito se pribjegavaju, 1-2 puta godišnje.