Najbolji način za vraćanje prirodne boje lica nakon treninga

Poboljšana obuka srce je u stanju da nam daju osjećaj živosti. No, tu je nuspojava da se mnogi neće svidjeti. Ovo crvenilo kože. Dakle, što točno uzrokuje lice da kupi takvu lošu boju?

„Tijekom vježbe vaše tijelo i mišići stvaraju energiju, što dovodi do dilatacije krvnih žila kože, - kaže Dzhessika Vayzer, MD, New York dermatology Group. - To vam omogućuje topline pobjeći kroz kožu i održavati normalnu tjelesnu temperaturu. " Srećom, smanjuju crvenilo je lakše nego što mislite. Probajte ove trikove dermatologije odobren kako bi se spriječilo i smanjiti upalu, bez ugrožavanja atletski trening.

Vježba na hladnom sobi

Idi na trčanje u vrućem ljetnom suncu može činiti kao dobra ideja. No, što je viša temperatura će samo pogoršati stanje vaše kože. Dr Weiser nudi obuku u hladnom okruženju i piti puno tekućine kako bi se smanjila crvenilo lica. Dakle, paket bocu hladne vode i ići u teretanu, umjesto da troše svoj trening na otvorenom tijekom vrućih dana.

Uz smanjenje stresa i povećanje mišića protok krvi, vrijeme potrebno za postupno smanjivanje intenziteta vježbanja, također vam omogućuje da učinkovito hladno tjelesna temperatura i, zauzvrat, smanjiti prekomjerno crvenilo. „Pass vremena da se postupno smanji broj otkucaja srca na kraju treninga, - kaže dr Weiser. - Čim vaše tijelo se vraća na normalnu otkucaja srca, toplinska energija se raspršila, uzrokujući žile koje će se opet suziti ".

Korištenje mlijeka oblog

Slične prednosti stavljaju hladan oblog na čelo, ako imate povišenu temperaturu, uzrokujući mlijeko oblog na crvenom licu nakon treninga pomoći će olakšati peckanje na koži. „Hladan temperatura, pH i proteina u mlijeku stisnuti utjecaj toplinskih učinaka na kožu, što smanjuje crvenilo,” - kaže Chéret Idriss, znanstvenik „Vekslerskoy dermatologije”. Namočite ručnik u hladnoj mlijekom i staviti ga na lice da biste dobili osloboditi od viška topline u tijelu i da poboljšate stanje raširile krvnih žila. Crvenilo lica nužno nestati.

Potrošnja određenih proizvoda

Ako ste u teškoj situaciji i trebate brzo smanjiti zajapureno lice, kupiti nekoliko proizvoda koji pridonose umiriti vašu kožu. Prvo, operite lice s sredstvo za čišćenje za hlađenje. Na primjer, možete koristiti mlijeko Avene Antirougeurs Crvenilo Reljef Dermo-čišćenja. Zatim je dr Weiser preporuča pokriti losion za kožu sadrži obrezivanje sastojak ksantin koja je sadržana u La Roche Posay Rosaliac Vidljivo crvenilo neutraliziraiućom ovlaživač. On će ubrzati olakšanje.

Ako imate malo slobodnog vremena, preporuča primijeniti umirujuće masku. To je najbolje odgovara Boscia Cool Blue Umirujući maska. To bi trebao biti je zadržao na licu dvadesetak minuta nakon vježbanja visokog intenziteta. Maska sadrži sastojak zvan alge. Oni imaju snažno protuupalno djelovanje, osvježiti i umiriti nikakve vidljive iritacije, ujednačava ten.

Provedba kratke pauze

Ako je potrebno da se vrate na posao nakon treninga, a zatim pokušati pretvoriti kratki predah u zavijanje treninga. „Raditi vježbe s niskim intenzitetom i kratke stanke između njih će dovesti do smanjenja broja otkucaja srca, što će pomoći dobili osloboditi od crvenila prije proces izmakne kontroli,” - kaže dr Weiser.