Mogu li popiti jogurt za vrijeme trudnoće?

Trudnoća - divno razdoblje u životu žene. Za one koji to prođe prvi put, trudnoća je vrlo neobično i nepoznato stanje, u kojem želite jesti krastavac, onda zaglavio svoj slatkiš. A svi znaju da je to sasvim normalno.

No, kao i svaka žena zna da je vaša dijeta treba pažljivo pratiti. Neke namirnice treba potpuno eliminirati, ali određeni popis tvari koje treba uključiti u svoj dnevni prehrani.

Naš fokus je danas poznati proizvod, kao što su jogurt. Mogu li uzeti ovaj proizvod tijekom trudnoće, što je njegova korist i štetu, čak i mnogo zanimljivih činjenica o ovom fermentirani mliječni proizvod je objašnjeno u nastavku.

Korisnost jogurta

Nije tajna da su trudnice u prehrani mliječnih proizvoda moraju nužno biti uključeni. To je zato što je, na primjer, jogurt je izvor najviše 8 aminokiselina koje se ne mogu sintetizirati u ljudskom tijelu. Oni trebaju primiti samo proizvode.

Prednosti pića

Zašto je važno piti jogurt tijekom trudnoće?

1. Ovaj mliječni proizvod sadrži veliku količinu vitamina, kalcija, proteina, magnezija, kalija, željeza i drugih esencijalnih nutrijenata potrebno trudnica.
2. Proizvod se apsorbira u tijelu brže od mlijeka 3 puta.
3. Kefir je izvrstan izvor energije. Ali mi znamo da je u drugoj polovici trudnoće, žene se počinju jesti više visoko-kaloričnu hranu zbog nedostatka snage, umor i umor. U tom slučaju, piće je odličan izvor energije zahvaljujući sadržaju mliječne masti.
4. Mliječni proizvod normalizira probavni funkcije, jača kosti i zube, koja je za vrijeme trudnoće postaje vrlo ranjiva. To je zbog sadržaja u određenim gljivama proizvoda koji su neophodni za normalizaciju crijevne mikroflore.
5. Jogurt za vrijeme trudnoće pomaže u borbi protiv štetnih mikroba i bakterija tako brzo da, čak i ako uđe u žensko tijelo, oni nemaju vremena da se zajedno s krvlju na dijete.
6. Piće pomaže u prevladavanju takve nevolje što su nadutost i žgaravicu. Proizvod također promovira bržu asimilaciju druge hrane.
7. Također sadržane tvari u kefir su odgovorni za strukturu i živčani sustav djeteta i proizvodnju kolesterola. Osim toga, oni će vam pomoći da se razvije spolne hormone.
8. Ne možemo zaboraviti na laktozu, koji ne samo da pomaže u borbi protiv bakterija, ali i poboljšava apsorpciju kalcija u tijelu.

Ovdje je naizgled jednostavan proizvod poput jogurta tijekom trudnoće može imati koristi strahovito mama i njezino nerođeno dijete.

Utjecaj na tijelo

No, to uporaba proizvoda ne postoji kraj. Ne smijemo zaboraviti uzeti u obzir njezin utjecaj na tijelo.

Jogurt treba konzumirati kako bi se očistiti tijelo od toksina koji mogu dobiti kroz posteljicu na dijete. Poznato je da se mliječni proizvod ima čišćenje svojstva.

Jogurt tijekom trudnoće, prednosti koje ne može biti uskraćivanje, ona ima pozitivan učinak na zdravlje - smiruje i opušta želudac. Osim toga, jača koštanog sustava i mišića, a također stvara izvrsne uvjete u tijelu, koji apsorbira sve važne elemente u tragovima.

Što možete reći o jačanju imunološkog sustava - najbolji alat za to nije pronađen.

Važno je da proizvod ima niskokalorični, ali to daje osjećaj sitosti duže vrijeme. Trudna samo treba piti jogurt 1 čaša da se osjećaju sitost 2 sata.

kontraindikacije

Čak i uz tako velik broj prednosti ne treba zaboraviti nedostataka posjeduje jogurta tijekom trudnoće.

• Te bi trebao napustiti ovaj mliječni proizvod, ako imate alergiju na laktozu. Ovaj problem je vrlo čest, osim mliječni protein u tijelu probaviti gore nego što smo dobili od mesa i ribe. Budući da je glavna prednost ovog napitka je njegova zasićenja žive bakterije.
• Žena treba biti oprezan, uzimajući kefir, ako pati od crijevnih bolesti. Ako prekomjerno korištenje dehidracije može biti proizvod, luksuz, ili proljev. U tom slučaju, morate konzultirati svog liječnika.
• Kada se kiselost želuca također trebaju biti oprezni da se mliječni proizvod.

Dijeta s pićem može se primijeniti samo liječnik. Jer, ako se odlučite organizirati dan posta u jogurtu tijekom trudnoće, važno je razgovarati s liječnikom, tako da ne oduzimaju vaše tijelo i bebe tijelo potrebne tvari i elemenata.

Kako koristiti?

Kako bi dobili svoje tijelo od kefira samo koristi, važno je pridržavati savjeta o tome kako piti ovaj napitak.

Kad kupujete, obratite pažnju na rok trajanja mliječnih proizvoda. Liječnici preporučuju jesti jogurt, koji svježinu ne više od jednom tjedno. Ne kupujte proizvode, što ukazuje na dug vijek trajanja - jogurt sadrži zgušnjivači, koje nisu korisne za organizam.

Jogurt tijekom trudnoće može se koristiti svaki dan, ali je bolje da se piće u jednom danu. Prednosti to će biti smanjen i možete smanjiti rizik od nuspojava od uzimanja proizvoda.

Preporučuje se piti kiselo mlijeko piće za noć. Ne žurite kada pijete, usporavaju veličinu ždrijela medija. Zbog tog uporabu ujutro žena će biti dobar apetit, a želudac će se osjećati dobro.

Također, trudnica može popiti dodati šećer, voće, vaniliju ili cimet dati neobičan okus. Također za veću sitost u jogurt često se dodaje žitarica.

Svaki dan, žena može koristiti do 600 ml raznih mliječnih proizvoda. To uključuje ne samo jogurt, ali i kiselo vrhnje, sir i mlijeko.

Za bolje funkcioniranje probavnog trakta može pridržavati takvih pravila korištenja: ujutro uzmete jogurt slab, što potiče opuštanje u želucu, ali noću se može popiti više žestoka pića, koji inzistiraju 3 dana, pomažući da se osigura funkcioniranje probavnog trakta.

mjere opreza

Vi bi također trebali odrediti točke koje ne može biti dopušteno u korištenju ovog neobičnog pića. Nemojte piti previše hladnu jogurt. Piti treba biti na sobnoj temperaturi - tako da može ojačati vaš imunološki sustav i uspostaviti funkcioniranje želuca.

Molimo obratite pozornost na naljepnicu

Kada kupite potrebno je pažljivo proučiti odabrani proizvod.

• Obratite pozornost na proizvođača. Želite više poznatih i pouzdanih marki.
• Pregledajte datum proizvodnje i rok trajanja.
• Bacite pogled na temperaturi na kojoj je jogurt je pohranjena u trgovini - ona mora biti u hladnjaku, otvoren ili zatvoren.
• Sastav, njegove prehrambene vrijednosti i uključena u jogurt stavke.
• Uvijek čitati kao korisne bakterije piće sadrži 1 g
• Obratite pozornost na dodatnim aditivima.

I zapamtite - kvalitetan proizvod nikada neće donijeti štetu.

Sadržaj alkohola

Svi znamo da jogurt sadrži mali postotak alkohola. I to je istina, jer je proizvod proizveden u procesu fermentacije. Ali morate shvatiti da je ovaj postotak je toliko mali da naškoditi bebe i trudnica, ne može.

No, to ne znači da je ovaj napitak treba piti litara svaki dan. Žena može dogovoriti posta dan na kefir tijekom trudnoće ili ga koristiti na dnevnoj bazi, ali u razumnim granicama. To joj neće nauditi. Ali ne drže.

Sada se nadamo da je dobio odgovor na pitanje: „Je li moguće da se jogurt za vrijeme trudnoće konzumiraju svaki dan?” Ne zaboravite da postoji mnogo drugih korisnih proizvoda, koji također trebaju imati na umu da ih koriste.