Sport i fitnessVojska

Mawashi - najteže pogoditi. tehnika mawashi

Mawashi - udarcem u glavu, poznato je da mnogi sportaši iz različitih vrsta borilačkih vještina. On je jednostavno u izvršenju, ali s dovoljno prakse i usklađenosti tehnologije uzrokuje teške tjelesne ozljede. Od ove publikacije, naučit ćete o svim značajke tehnologije šok mawashi Geri i kako bi ga poražavajući.

Značajke prijem

Prije svega, prisjetimo se da je „mawashi” u japanskom znači kružnim pokretima, a „Geri” - noga. Kamae sa stalka možete napasti svoje protivnike s prednje strane (lijevo) ili stražnjeg (desno) nogu. Putanju raznolika, paralelno s podom, odozdo prema gore, dolje vrhu. Krajnji cilj je podijeljen u tri razine: gornji (glavu), srednja (tijelo) i donji (malim slovima).

Borilačke vještine majstor preporuča prijem posebno za svaku visinu, kao tehnika je malo drugačija. Početnici bi trebali pažljivo razmotriti sve detalje razini Gedan i jedi ispravno opskrbe zdjelice, početno putanja noge, držite dinamičnu ravnotežu, fiksacija. Tek nakon toga je potrebno da se presele na izrađivanje mawashi Geri-jodan.

Ovisno o vrsti opreme, vojnici tukli uspon stopala, potkoljenice ili jastuk pod prstima. Svaka od tih metoda napada može biti nokaut, tako se odlučiti za najviše odgovara. Borba performanse udarac mawashi Geri biti oštar, brz i poslati putem najizravniji put.

Tehnička komponenta

Mawashi Geri princip rada nalikuje nunčake, gdje je bedra - ručicu i nogu i stopala - premlaćivanje površine. Uzvratiti nogu s lijevom nogom Kamae, učinite sljedeće:

  1. Napravite blagi pravo okrenuti lijevu petu, bolje izvršiti prijem.
  2. Izvadite kroz stranu desnog koljena (luk prema gore), lagano uvijanje tijela. Nakon udara u prosječnoj razini bedra i potkoljenice moraju biti postavljeni paralelno s podom.
  3. Shift svoju težinu na prednju nogu i udario mawashi, tehnikom koja u ovoj fazi uključuje rad umjetnih kukova mišiće.
  4. Nakon dolaska na cilj stvaranje snažne dah, stavljajući moć u nju. Lijeva ruka mora nužno pokrivati lice i desna strana može ostati ispred ili se upisati natrag nogu, pomaže u održavanju ravnoteže i čine utjecaj oštriji.
  5. Kad se vraćao s krajnje točke zavoja potkoljenice što bliže do unutarnje strane bedara. To vam omogućuje da brzo sakriti nogu da joj protivnik nije mogao uhvatiti.
  6. Povratak u početni položaj duž istog putanje duž koje se primjenjuje mawashi.

Kick prednja noga se primjenjuje slično, samo stvoriti inercija je mali korak naprijed s vaše desne strane (ili prenosi na tjelesnu težinu natrag). Nakon toga, prijem osnovnog tehnologije, kojom se primjenjuje mawashi.

reverzne mawashi

Druga vrsta udarca - prasak-mawashi (reverse mawashi). Napad počinje na istom principu kao i prethodne administracije, uz malu razliku: kad se koljena podignuta na maksimalnu razinu, donji dio noge čini suprotno kružnim pokretima i utjecali s petom. Ako napraviti dobar posao ove tehnike, što može uzrokovati i vrlo težak udarac. Kada je tijelo radi ispravno to će biti posebno učinkovita.

Tehnika Ushiro mawashi-Geri

Kick-Ushiro mawashi prilično teško izvesti i zahtijeva dobru koordinaciju, istezanje, osjećaj za vrijeme. Za visokoj razini boraca, on može postati kruna. To bi trebao ispasti nakon razvoja mawashi Geri osnovne tehnike. S lijevom nogom za napad treba izveli ove akcije:

  1. Napravite polukružno sa stalka, počevši s lijevom nogom.
  2. Podignite desno koljeno prema gore, ne zaboravite pogledati u smjeru neprijatelja.
  3. Noga odmah ispravlja kao da je pogodio Yoko Geri, samo u posljednjem trenutku Shin čini snažan kružno kretanje iznutra.

Ushiro-mawashi - udarac da je najbolje staviti peti ili tabanu stopala. No, postoji još jedan način: lijevo korak stopalo natrag, a zatim podignite desno koljeno i promatranja tehnika, napasti protivnika kao što je gore opisano. Druga vrsta utjecaja - Ushiro-mawashi u jesen. Ulaz je učinkovit u blizine. Suočavanje neprijatelja, morate napraviti salto preko ramena (u zraku), pada cijelo tijelo prema naprijed, te se bave drobljenje udarac.

Tko dobiva najbolje prasak mawashi Geri?

U povijesti mješovitih borilačkih vještina je najjači mawashi Geri bavi Mirko Filipović, nadimak „Cro Cop” za usluge u hrvatskim specijalnim postrojbama u borbu protiv terorizma policijskoj jedinici. On udari silinom 2703 kilograma, što je izvanredan profesionalni MMA borac i kickboxer u teškoj kategoriji. Prije toga, sportaš je služio u policijskim tijelima Hrvatske, a 2003-2007 je postao član parlamenta.

Kako naučiti pobijediti jaku mawashi Geri?

Roundhouse kick, možete naučiti kod kuće. Na početnoj razini, možete staviti stolac ispred njega i po njemu da izadju mawashi - najviše snažan udarac. Zabava poboljšati svoje vještine s partnerom. Držite ruku i napad na glavu (rad s štitnike za potkoljenice). Druga mogućnost - vezati jedan kraj remena u odnosu na stabla, a drugi lijevom rukom. Tijekom rada, pobrinite se svaki potez nije potrebno žuriti nigdje. Suština vježbanja - kako naučiti pravilnu tehniku. Glavna stvar - da učine sve što je moguće, onda na kraju doći do automatizam pokreta.

Kada su majstori trajektorije noge, prijeđite na sljedeću fazu - razvoj vještina u probijanje torbu težine 70-80 kg. S vremenom prestati razmišljati o tehnologiji mawashi Geri ili ispravno primanje. Tada je vrijeme da se poveća snagu udarca, to rade vrlo sporo i fiksiranje na krajnje točke što je duže moguće.

Mawashi - udarac koji mora biti ne samo snažan, ali i brzo. Brzina će vam pomoći da zaraditi obične petarde Taekwondo. Dobra alternativa bi ponderiranje prodavati u bilo kojem sportskom opremom. Ne zaboravite da obavlja redovite čučanj (s iskakanja), ljuljačka noge u teretani ili trčanje, jer sve to je super razvija mišiće nogu.

Radni mawashi (udarac pad stope) možete na normalan drvo ili stup, već nose tenisice nepotrebno. Tijekom prvog treninga nikada neće uzeti vremena da tuku odjednom u punoj snazi, inače možete oštetiti nogu. Počnite s pažljivim potezima, postupno povećanje snage.

Kako ojačati površinu udara?

Za one koji su nedavno počeli vježbati borilačke vještine, mawashi - puhati zastrašujuće povrijedio nogu na okvir protivničkih. To je točno, jer je batak - vrlo osjetljivo područje, pa samoodržanje instinkt nije čovjek pobijediti u punoj snazi. To je razlog zašto početnici napasti nesigurna, spor i slab.

Općenito u odjeljcima pod uvjetom da stražare i bojati napadu na treningu nema smisla, ali ako želite ojačati slabe površinu, morat ćete popuniti potkoljenicu. Možete to učiniti sami na dva načina:

  1. Prvo malo trljati kožu dlanovima, a zatim lagano valjanje okolo na to debeli drveni štap ili smotani časopis. Nije potrebno pritisnuti jako, bol mora biti praktično. Izvođenje oko 20-30 minuta 1-2 puta tjedno.
  2. Zamotajte debla debele konopce ili popraviti to, elastičnošću. Pratite oprezne udarci mawashi Geri noge, noge. Postupno povećanje snage.

Mawashi Geri - jedan od najsnažnijih udaraca. Ako je pravilno postavljen i dovoljno jak, to se lako može nokautirati protivnika. Slijedite preporuke borilačkih vještina, vježba redovito - i vi ste sigurni da će uspjeti!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.unansea.com. Theme powered by WordPress.