Masaža za gubitak težine. Uzmi tijelo u svoje ruke

Masaža je jedna od glavnih komponenti programa mršavljenja, zajedno s prehranom i vježbanjem. Odjednom bih želio napraviti rezervu da sama masaža ni na koji način ne doprinosi spaljivanju masnih stanica. Međutim, to može pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi, uklanjanju oteklina, čine kožu elastičnijom.

Najučinkovitiji je hardver masaža. Drugo mjesto zauzima profesionalni postupci koji se izvode ručno. Ali, nažalost, svatko nema priliku posjetiti salone za uljepšavanje. Nema vremena, nema novca, a saloni u ruskom outbacku nisu na svakom koraku uređeni. Međutim, postojala bi želja, a ostatak će slijediti. Uostalom, masaža za mršavljenje može se obaviti kod kuće samostalno. Ovaj pristup ima puno prednosti. Prvo, sami radite masažu, također trošite kalorije. I ovo je dvostruki učinak. Drugo, tako da možete dati odgovarajuću količinu vremena i pokupiti one postupke koje želite. Osim toga, uštedjet ćete puno vremena, a da ne spomenete novac.

Meda masaža za gubitak težine

U ocjeni tretmana domom ljepote, anticelulitna masaža meda je pravo jedno od prvih mjesta. To ne zahtijeva posebne vještine, provodi se vrlo jednostavno, a istodobno vrlo učinkovito utječe na problematična područja. Štoviše, med u ovom slučaju radi kao eksfolirajući agens. Koža je oslobođena od mrtvih stanica, svilenkasta i meka. Jedini negativan - postupak je vrlo bolan. U početku, modrice ostaju na tijelu. Honey masaža se izvodi putem 20 postupaka dnevno ili svaki drugi dan. Područje utjecaja: stražnjica, trbuh, bokovi. Trajanje: do pojave ustrajnog crvenila kože.

Za masažu je prikladan samo prirodni med. Bolje je ako se kristalizira. Stavite med na dlan i počnite se pokucati u smjeru odozdo prema gore. Nemojte biti previše gorljivi s silom utjecaja. Naprotiv, samo lagano nanesite dlan i oštro ga skinite. Nakon nekog vremena, med će se proširiti preko površine tijela i koža će se držati vaših ruku. Medna masa će postati bijela. Nemojte paničariti, uopće nije mast. To je samo med pun mjehurića zraka i pomiješan s keratiniziranim česticama kože.

Učinak medenske masaže je jednako kao i kod intenzivnog trnjenja kože. Krv snažno protječe gornjim slojevima epiderme. Osim toga, pore se oslobađaju. Stoga je takva masaža za mršavljenje savršeno kombinirana s omotima i anti-celulitnim lijekovima.

Može li vakuumska masaža

Drugi popularan postupak kućanstva za uklanjanje viših centimetara je masaža silikonskim limenki. Možete ih kupiti u bilo kojoj ljekarni. Cijena pitanja iznosi od 120 do 250 rubalja. Upute za uporabu su priložene. Iz sebe ću dodati da je najprikladnije napraviti konzerviranu masažu u ulju ili pod tušem, kada je tijelo mokro.

Vakuumska masaža učinkovito učinkovito povećava cirkulaciju krvi u problematičnim područjima, pridonosi normalizaciji limfne drenaže.
Područje izloženosti: teladi, bokovi, podlaktice, stražnjice, strane, trbuh. Preporučeni tečaj: 20 procedura svaki drugi dan, a zatim 1-2 puta tjedno.

Imajte na umu da ti kućni postupci imaju kontraindikacije. To uključuje bilo kakve pogoršanje kroničnih bolesti, alergija, kožnog dermatitisa, varikoznih vena.

Ručna masaža cijelog tijela

Obično se preporučuje samo-masaža za mršavljenje uključiti se u cjelokupni tečaj mršavljenja. Glavna stvar u ovom postupku je pravilnost i ispravna tehnika obavljanja svih prijema. Svi pokreti se prenose odozdo prema gore, prema srcu. Svaka se zona izrađuje odvojeno, počevši od kukova i završava s podlakticama.

Počnimo masažu intenzivnim brušenjem. Stisnite čeljusti i masažite zglobove prstima prstiju, zatim bočno i iznutra. Da biste pravilno radili stražnjicu i kuk odostraga, savijte nogu u koljenu i stavite je na stolicu. Nakon što koža na bokovima postane crvena, idite od trljanja do snažne pat.

Sljedeća zona je želudac. Za provođenje masaže potrebno je stojeći, na napetim mišićima tiska. Provodimo trljanje točno na isti način kao u prethodnom slučaju, s prstima prstiju koji se kreću odozdo prema gore i natrag. Pokušajte odmah snimiti malo područje i pomicati s lijeva na desno. Uhvatite horizontalni masni naboj na abdomenu između prstiju i prilično ga čvrsto stisnite. Zatim idite dolje i ponovite pokrete. Ako imate dovoljno debelog sloja, obradite ga na način na koji ste umijesali tijesto.
Oštro se opustite na trbuhu dok koža ne postane crvena. Završite masažu laganim potezima u smjeru kazaljke na satu.

Također treba obratiti pozornost na zonu podlaktica, jer kada gubimo težinu na stražnjoj strani ruke, nastaje ružna, saggyna koža. Podignite ruku ispred grudi i savijte ga na lakat. Utrljajte kožu u kružnim pokretima, zatim uhvatite podlakticu dlanom i zamijesite prstima, krećući se od lakta. Završite masažu nježnim potezima.

Mjerila točke za mršavljenje počela se koristiti ne tako davno, jer je na Istoku punina uvijek bila standardna ljepota. Ali izum nije daleko od novosti. U Japanu je shiatsu korišten kao anestetik i stimulans srednjovjekovnih liječnika. Istok - osjetljiva stvar, pa je malo vjerojatno da ćete sami svladati sve tehnike i obavljati takvu masažu. No, postoji jednostavan način da pomogne u smirivanju apetita. Posuđen je samo od shiatsu. Da biste ublažili napad gladi, pronađite točku između palca i kažiprsta. Nalazi se gotovo u sredini i osjeća se kao mala depresija. Kao što bi trebao biti masaža njezin palac s druge strane, a drži indeks. Ponovite za drugu ruku. Nakon nekoliko minuta, osjećaj gladi je otupio.