Margarita Boyko - biografija, karijera, trening. Prehrana savjeta

Ankete hobi zdrav način života doveo je do pojave cijela vojska fitness trenera. Netko obučeni u ovom specijaliziranom obrazovnim ustanovama, a neki jednostavno misle o sebi kao takav, nakon što su bili u mogućnosti da se baci sebi nekoliko dodatnih kilograma.

Svaka društvena mreža puna prijedloga da ide online maraton prehranu s određenim fitness trener. Jesu li svi učinkovit? I da li se vjerovati? Potrebno je pažljivo odabrati osobu na koju vas pitati za pomoć. Saznajte svoju povijest, karijeru i obrazovanje.

Jedan od tih fitness trenera koji mogu biti pouzdana, je Margarita Boyko. U to vrijeme, ona je dobio osloboditi od dodatnih kilograma i medicinska edukacija omogućuje joj da bude cilj za svoje klijente programa.

Margarita Boyko: biografija

Rođen budućnost poznati fitness trener u 1982. Živjela je uglavnom u St. Petersburgu. No, za neko vrijeme preselio u Italiju. Postoji veliki učiti jezik i domaću kuhinju.

U Margaret života bio je gotovo uvijek sport. Bila je angažirana u judo, surfanje, odbojku na pijesku. Međutim, kao takav, nije bio uključen u fitness. U to vrijeme, Margaret dobila diplomu visokog obrazovanja u disciplini „stomatološku protetiku”.

Početak karijere trenera

Početkom 2013. godine u životu Margarity Boyko se održava nekoliko važnih događaja. A djevojka, zbog čestih putovanja i stresa, odluči prilagoditi svoj oblik u teretanu. Ona ide u njegov prijatelj, koji je instruktor. Dionice s njom njegov problem u obliku fluktuacije težine. Onda su počeli raditi na izgradnji lika Margarita. No, nakon nekog vremena prijatelj odlazi na odmor. I Margarita, kao i deseci drugih novih članica, u teretani, a ne zna što učiniti.

U ovom trenutku, vrlo je sudbina donijela Margaret da njezin budući suprug. Oni slučajno sudarila u teretanu. Zatim je uslijedio komunikaciju, a mladić je odlučio Margarita vlak. Bilo je to nakon što je ta promjena počela odvijati.

Želja za rad u tom području pojavio se u njoj zbog njenog budućeg supruga. On je bio taj koji je nadahnuo djevojku na njega.

Nikita staža trener je već u to vrijeme sedam godina. Prvi put je Margaret naučili sve iz njega. Sve temelj dobila od Nikita. Također joj je odvratio da ide učiti od trenera jer nema ništa novo ne bi rekao. Pripravak tijelo i biokemija Margarita proučavala na medicinski. Počela je proučavati dodatnu literaturu, pokušajte najprije zamisliti ovaj ili onaj tehniku. Na prvi Nikita pomogao trenirati, a nakon nekog vremena počeli graditi vlastitu karijeru kao fitness instruktor.

Za četiri godine ona ima lijepu figuru Margarita Boyka. Foto fitness trener optužen motivaciju. Gledajući u nju, želim poboljšati i transformirati.

Margarita Boyko: Trening

Ona vjeruje da je ključ lijepoj slici je redovitost. Dnevno praćenje hrane i vježbe će se pretvoriti u san razmjere.

Dakle, Margaret Boyko u svakom slučaju ne prisiljava nikoga da se znoje tri sata svaki dan u teretanu. Prema fitness trener je dovoljno 3 sati tjedno. Njihovo trajanje bi trebalo biti oko jedan i pol sata.

Bez sumnje, to je najbolje da se bave pod nadzorom trenera. Uostalom, to je bio onaj koji, gledajući izvana, reci mi što radite krivo. On je glavni suradnik na putu do idealne figure.

Margarita Boyko s vremena na vrijeme pucati filmove s vježbama različitih mišićnih skupina. Objavili su to na svom blogu. također je spremna podržati i savjetovati svima koji žele izgubiti na težini online, ili jednostavno ispravan lik.

hrana

Prije pet godina, budući fitness trener potpuno napušten čokoladu i kolače. Drugi Margarita uvijek tretira mirno. No, čokolada je volio, ali je odlučio ipak pritisnuti kocke.

Margarita Boyko tvrdi da nikada nije sjeo na strogo heljde s krastavcima i pileća prsa. Za proteklih godinu i pol svoje prehrane sastoji se od osnovnih proizvoda:

• Razne žitarice.
• Povrće i voće.
• Meso i riba.
• Ptica.
• Plodovi mora.
• Jaja.
• Različite vrste orašastih plodova.
• Maslinovo ulje.

Od mliječnih proizvoda, u skladu s Margaret sama, ona je odbila. Budući da su puno tretmana, ostaje gotovo ništa korisno. Prirodno mlijeko može se naći na bake u selu, ali to je vrlo hrabar. Njegova upotreba je, naravno, negativno utjecati na slici.

Margarita Boyko uvjeriti svoje igrače da je glavna stvar - da uče kuhati od osnovnih namirnica. I s tom vještinom nećete naprezanje monotoniju prehrani. Kao dokaz Margarita i Nikita Boyko redovito snimati video, koji pokazuju i govore kako kuhati ovaj ili onaj korisno, točne i niske kalorijske jelo.

motivacija

Za svakog polaznika pronađe prave riječi za inspiraciju Margarita Boyko. Trener uvijek potiče i nadahnjuje da osvoji nove sportske vrhove. Margarita poziva svi živjeli svoje živote u tijelu snova. Oduševiti djecu i muža za svoje besprijekorne pogledima. Nakon zamagljen masti na kauču u bilo kojem trenutku. I snaga volje graditi lik ne svatko dovoljno.

Preporuke fitness trener

Margarita Bojko rado pomoći svojim štićenicima i potpuno besplatno motivira svaku djevojku sa svojim savjetima. Dakle, ona uvjerava sve da dodatnu težinu, ispupčen strane i tako bi trebalo smetati. Okolna neće pomoći da promijeniti. Sve se isključivo u vašim rukama.

Margarita nas uči da ne krive rođake da jedu svoje oči čips i slatkiše. To morate naučiti reći čvrsto NO za primamljiva ponuda da jedu ovu ili onu štetu. Nakon svega, morate shvatiti da vam najbliži ljudi vole ne zato što su u usred noći kako bi zadržali svoje prehrambene prženi krumpir, ali zbog činjenice da su uvijek tu. Margarita Boyko cilj - dokazati sebi da ste gospodar svog života.