Kako se natjerati da se koncentriraju na posao?

Ne postoji sigurnost da će moći nastaviti sjediti na poslu i ne zaspati za stolom? Besane noći su često teško, ali i dalje aktivni na poslu može biti teže. Pročitajte o tome što se može učiniti da se konačno probuditi i usredotočiti se na posao

1. Krenite u šetnju u uredu

Ustati i dobiti malo sunčeve svjetlosti. Jako svjetlo i brzo hoda će olakšati pumpanje krvi i energiju te. Ostatak dana će proći veoma brzo.

2. Pokušajte promijeniti položaj stola

Koristeći tablicu, koja se može dizati i spuštati, to će vam dati priliku da ustati dok radite. Promjena pozicije će vam omogućiti da ostane aktivan.

3. Pospite vode na hladnom licu

Ima je ništa više osvježavajuće nego hladnu vodu na licu. Operite tijekom pauze kako bi povratio snagu.

4. Vježba prije posla

Studije pokazuju da tjelovježba povećava ukupnu energiju tijekom dana.

5. Slušajte glazbu

Slušanje glazbe aktivira određene dijelove mozga koji možete držati budnim. Istraživanja pokazuju da glazba može pomoći da se poveća koncentraciju.

6. Pokušajte kofein

Kofein - privremeni način, ali ipak vrlo učinkovite. Pokušajte popiti kavu i čaj, a energetska pića nisu toliko ekstremni doze kofeina dovesti do problema u budućnosti.

7. jesti manje šećera

Konzumiranje hrane, preopterećen sa šećerom, da vas veseli za kratko vrijeme. Nakon toga vrhunac održat će se, od vas će se osjećati pospano nego ikad. Odreći slatkiša i otići na zdrave opcije, kao što su orasi.

8. Promjena lokacije

Sjedi za stolom cijeli dan je jako monoton. Idi u kuhinju na vašem uredu ili na zajedničkom prostoru i rad za nekoliko sati. Nova okolina će vam pomoći da se na posao.