Kako razveseliti sebe i druge?

Vrlo često smo se probuditi i osjetiti da to nije tako, kao i obično, život nije zabavno, ići na posao, ne želim sliku u ogledalu nije sretna i nekako tužno u srcu. Slažem se da je takav stav na početku dana - apsolutno bez radosti izglede! To je razlog zašto postoje načini kako razveseliti sebe i svoje prijatelje, ako stvarno želite da im pomogne u prevladavanju blagi depresiju.

Činjenica je da ako pogledamo, razlog za njegov negativan stav, možete lako prepoznati i ukloniti što prije. Ajmo definirati one značajke, pomoću koje ćete se zasigurno osjetiti val hrabrosti.

U stvari, kako podići raspoloženje, najbolje je da pomogne prijateljima (naravno, ako su pravi). Dovoljno je uzeti telefon, pozovite ih da posjete ili ići zajedno zabaviti - a tuga je nestala. Prijatelji od samo napravio razveseliti, dobro, ili, u najgorem slučaju, samo da bi se odviti. Uostalom, sjećate li se kako je jednom, gledajući djevojku ili dečka u istom stanju, požurili u pomoć. A tvoji drugovi reći će vam stostruko, ne oklijevajte! Glavna stvar - ne izgubiti srce, ne počnu sažalijevati sebe, jer to samo pogoršava situaciju. Sjeti se da je dobro raspoloženje - to je vaše ruke. Ako ne želite, nitko ili ništa će vas prebaciti na „novog vala”.

Međutim, također treba znati kako oraspoložiti prijatelja, a zatim biti u mogućnosti da mu pomogne. Možete uzeti komad čokolade ili ukusan napitak koji savršeno podići raspoloženje, i spuštamo u posjet. Čak i ako on ili ona sjedi na dijeti, malo poslastice u ovakvom trenutku samo će imati koristi. Nije najbolji izbor - alkohol. Možete se odnese i - ili nešto glupo, ili se u lošem stanju. I bez sumnje alkohol šteta je još uvijek na snazi! To se ne smije zaboraviti.

Ako ne znate kako oraspoložiti prijatelja, samo doći i razgovarati s njom. Sjetite se da u takvim trenucima rijetko želim biti sama. Čak i jednostavan razgovor „o ništa” pomoći će smiriti situaciju i poboljšati mentalno zdravlje.

Razmotrimo osnovne savjete koji će omogućiti psihologa na one ljude koji ne mogu brzo nositi s lošeg raspoloženja :

1. Pokušajte osmijeh na sebe u ogledalo i zadržati osmijeh u nekoliko minuta. To stvarno čini odstupiti od zlih misli i oraspoložiti.
2. Zamislite da nakon onoga što se dogodilo prošlo mnogo godina, i pokušati gledati na sve s različitim očima. Definitivno jedan: problem neće činiti tako ozbiljna i tužna. Pa zašto biti tužna sada, u sadašnjosti?
3. Način da se razvesele, pomaže jedan dokazani alat: nikada ne treba razmišljati o loše. Zapamtite da misli ostvariti. Budući da predstavlja samo dobro, a život će dobiti bolje od sebe.
4. Uvijek pomaže smisao za humor, ako ne i više od drugih pomagača. Osim toga, sto posto.
5. Pogledajte oko sebe: svijet je pun radosti i sreće. Pozitivne stvari koje nam priroda daje, tako velike da su naše nevolje u usporedbi s njim - samo mali sivi pijesak.

Jedna od mogućih opcija kako razveseliti, ako ne postoji jedan - da oduška svoje osjećaje na papiru. Dokle god sustavno pisati, mozak će automatski prebaciti na neku drugu aktivnost, te će zamijeniti neke svoje negativnosti. Također možete nacrtati objekt svojim iskustvima, prikazujući ga u alegorijskom ili satirički venu. Proces će vas odvratiti, a rezultat je zabavno.

Također postoji mnogo drugih načina da pomogne razveseliti sebe i druge. To je samo mali dio njih. Važno je zapamtiti da je iz očaja pasmina očaj. Dakle, ne plakati, potrebno je tražiti pozitivno oko njega. A vi ga pronaći, to je jedinstven!