Kako posjetiti Hammam: Opći savjeti i trikovi

Kako posjetiti hamam? To je problem koji je sada zabrinutost za sve koji idu u posjet ove turske sorte kupka. Tu su stvorili više benigni okruženje za organizam u usporedbi s ruskim kupelji. Dakle, u hamamu će se osjećati udobno i obučava osoba ili ima neke kontraindikacije na nagle promjene temperature.

Razlika od ruskog kupka hamam

Doživjeti punu korist od ove institucije, potrebno je znati kako ići u hamam. Važno je procijeniti unaprijed prednosti ruskih i turskih kupelji, saznati što je dobro i korist za zdravlje svakoga od njih.

Odmah treba reći da su razlike između ove dvije vrste kupke može se vidjeti golim okom. Ako ruska parna kupelj uvijek završio u drvetu, turskom kupelji - Uvijek mramora. Na istoku, ona je odlučila napraviti najprikladnije uvjete za udoban smještaj gostiju, brine o njihovoj udobnosti. No, ta razlika ne postoji kraj.

benigni uvjeti

Saznajte kako pravilno ići u hamam u Rusiji, možete iz ovog članka. Važna značajka je da je u hamam pare učinak na tijelo je nježniji. Temperatura zraka u hamamu u rasponu od 40-50 stupnjeva Celzija. Dok je u ruskom kadu obično dostiže 75 stupnjeva.

U isto vrijeme u hamamu visoke vlažnosti. Ona doseže 100 posto. A zrak u ovom trenutku je zasićen s eteričnim uljima. S obzirom na činjenicu da je u temperatura kupelji je niža nego u ruskom, posjetite parna soba su čak i oni koji ne podnose ekstremne uvjete i intenzivne topline. Budite u hamamu ugodniji. Tu je praktički nema rizika od dobivanja problema s pritiskom, kao žile rastegnuti polako. U ruskoj kupelji, sve što se događa upravo suprotno.

Ona je obavezna u hamamu su prikladne i udobni kreveti. Takav veliki odmor doprinosi ne samo obnovu tjelesne snage, ali unutarnji mir. Jedan od pravila kako da posjeti hamam - budite sigurni da pije čaj. Ona ima posebne ljekovita svojstva.

Koristite turska kupelj

Pa što je toliko korisno hamam? Prvo, koža se oslobađa iz lojnih čepovima znojnica vraća u normalu. U tijelu, poboljšava cirkulaciju, a žile postaju elastična. Kao rezultat toga, vaše tijelo u potpunosti se briše od toksina, toksina i zagađivača. Ako upalni procesi odvijaju, oni nestaju u zglobovima. Preporučljivo je da posjetite hammam s gihta. Turska kupelj promiče brzi zaključak kiseline iz tijela, pomaže da se umrtviti bol.

Hamam, zahvaljujući eteričnim uljima i mirisnim čajem, čiste dišne puteve izliječiti dugotrajan kašalj, sluz prolazi. Zdrava izgled poprima kožu, ubrzava metabolizam. Nakon posjeta kupelji poboljšava zaštitne funkcije u tijelu. Hamam može spasiti čak i od depresije, pružajući osjećaj potpune opuštenosti, dobili osloboditi od straha i ozbiljne misli.

Tko je preporučio hamamu?

U turskoj kupelji mogu hodati svakoga tko je naučio kako da ide u hamam. Posebno korisno da će biti za one koji često pate od gripe, prehlade, ima slab imunološki sustav.

Ako ste pate od gihta ili artritisa, kupka tretmani pomoći jednom zauvijek riješiti probleme sa zglobovima, zaboravite na ukočenost i bol. Isto vrijedi i za one koji pate od degenerativnih bolesti diska.

Ako ste stalno osjećati napetost, često nose stres, hamamu pomoći će ublažiti negativni utjecaj vanjskih čimbenika. Također je korisno za sve opće zdravlje i tijelu da se oslobodi štetnih tvari i toksina. Postoji samo nekoliko iznimaka.

Da kontraindicirana hamam?

Postoji nekoliko kategorija ljudi koji su kontraindicirani tursku kupelj. To su oboljele od raka, osobe koje pate od proširenih vena, teške astme, epilepsije i napadaja, kao i neke vrste bolesti štitnjače i bubrega.

Ako imate problema s kardiovaskularnim sustavom, parna soba u turskoj kupelji može hodati, ali ne za dugo. Glavna stvar je da spriječi nagli pad temperature. Budući da bolest srca je zabranjeno odmah nakon pare skočiti u ledeni bazen, naglo se prehladiti.

Kako kupati se u turskoj kupelji?

Ako se odlučite ići na hamam, te bi trebao znati da se ona sastoji od tri sobe. Prvi - toaletni sobi. Ovdje - stolovi za čaj i jednostavnu komunikaciju. Hamam se zove dzhamekan. Od tamo možete dobiti u soguluk. Tada je temperatura već viša (oko 35 stupnjeva). Soguluk pomaže da se navikne na toplinu, početi da se opustite tijelo.

Konačno, posljednji boravak - hararet. Ona ima temperaturu može doći do 50 stupnjeva. U soguluke savjetuje držati ne više od 20 minuta, piti vrući biljni čaj, čekati za prvi lonac.

Već u hararete na ležaljci mramora doživjela turska kupelj polaznik će vas opuštajuća masaža. U tom slučaju, koristi posebne grube rukavice. Nakon toga je vrijeme da se guliti. Koža se temeljito očistiti sa posebnim četkicama.

Na kraju tijela soaped poseban sastav koji sadrži biljna ulja. Tada možete zaroniti u bazen ili jacuzzi.

Ako želite izgubiti na težini ...

Za gubitak težine, mnogi stručnjaci savjetuju da posjete kupke. Sa većina sklona ideji da je najprikladniji ruski kupka, kao u njemu ćete izgubiti većinu tekućine će postići aktiviranje metaboličkih procesa, dobili osloboditi od viška centimetara u struku.

Važno je znati i kako pravilno ići u hamam za mršavljenje. Ovdje, naravno, nije tako vruće kao u ruskom kadu. No, najpovoljniji okruženje za eliminaciju toksina i otvaranje pora. Da turska kupelj pomoći da biste dobili osloboditi od celulita.

Znajući kako pravilno ići u hamam za mršavljenje će vam pomoći da biste dobili osloboditi od viška težine. Doista, u turskoj kupelji, sigurno ćete napraviti piling, masaža, folijom i ostali ugodno i korisno postupak. Daju koži lijep i gladak izgled.

Hamam na odmoru

Ruski turisti često koriste usluge turskoj kupelji na naselja. A kako bi se na hamam, nije potrebno ići u Tursku. Hammam usluge se nude u svim turističkim istočnim zemljama.

Na primjer, hammam čest u Tunisu. Afrički muslimanska zemlja, koja je u posljednjih nekoliko godina sve više privlači ruskih turista nakon što je zrakoplovna odbio surađivati s Egiptom, a za neko vrijeme - i Turske. Uzmite u Tunisu u turskoj kupelji nije problem. Potrebno je samo znati kako da ide u hamam u Tunisu.

Hammam često se nalazi odmah na licu mjesta. Muslimani postupak turska kupelj se smatra svetim. Za njih je to neka vrsta pročišćavanja duše i tijela. Tunižanin hamam je važna značajka. Muškarci i žene ih posjete odvojeno. Predstavnici jake polovice čovječanstva može biti u hamamu od jutra do podneva, a žene - od podne do zalaska sunca.

Mnogi mještani vjeruju da pare ne samo da oni čine tijelo kadu, ali i jedinstvenu priliku da se sama sa sobom, dovesti misli u red, kako bi dobili pravo zadovoljstvo.

Zašto ići u hamam nakon treninga?

U posljednjih nekoliko godina sve više popularno mjesto hammam na velikih sportskih klubova ili fitness centrima. Mnogi sumnjaju u mudrost. Pokušajte shvatiti kako je učinkovit.

Činjenica da je klasična hamam dizajn koji maksimalno tijelu da se oporavi nakon napornog vježbanja. Ako ste naučili kako otići u hamam nakon treninga, od vas će biti u mogućnosti da brzo oporaviti. Trik, naime, da je turska kupelj moguće je postići optimalnu kombinaciju hladne kamene površine vrućom parom. To ga čini lako nositi čak i prilično visoku temperaturu. Zato je ruski kupka ili saunu, sa svojim vrlo visokim temperaturnim uvjetima, može dati vrlo visoko opterećenje na srce. Zbog ovog efekta može biti negativan čak u jednoj osobi koja nikad nije iskusio takve probleme sa zdravljem.

Ako studija, kako otići u hamamu u fitness klubu, od vas će biti u mogućnosti da brzo oporaviti od napornih treninga, dobili osloboditi od prigovaralo bol u zglobovima i mišićima. Da bi se postigao ovaj učinak u hamamu dovoljno da drže više od četvrt sata.

Hamam za sve uzraste

Druga važna točka: Hamam, možete posjetiti u bilo kojoj dobi, čak i ako je normalan saune se strogo kontraindicirana. U ovom turska kupelj, visoke vlažnosti, kao i optimalnoj temperaturi tijela. Ti čimbenici pomoći kako bi se postigla maksimum mira i opuštanja. Osim toga, hamam opušta mišiće, bol ide dalje, a stres je uklonjen.

Ako slijedite jednako dobro ići u hamam u teretani, te se jamči samo na štetu izgubiti nekoliko kilograma, dobili osloboditi od prehlade, stabilizirati kardiovaskularni sustav, poboljšavaju san.

Izgradnja turskoj kupelji u teretanu ili fitness centar traži posebna znanja. Za boors donijela željeni učinak, morate koristiti samo visoko kvalitetne materijale koji ne krše tehnologije zgrade, biti pozoran na detalje i pojedinosti. Uostalom, to će ovisiti o zdravlju i sigurnosti ljudi. Dakle, takav događaj treba vjerovati samo profesionalci.

Hammam u bazenu

Da turska kupelj dala maksimalni učinak, najbolje je kombinirati s bazenom. Uostalom, na kraju postupka, za ljuštenje, slijedi sapun za masažu. To je, usput, jedan od najugodnijih fazama turske kupelji. Iskusni polaznik je dužan staviti u malu mrežicu komad mirisnih sapuna, brzo dobivanje pjene, tresti. U tom pjenom posjetitelj će glave do pete. Masaža će se samo početi nakon toga.

Pravila kako ispravno za posjet hamam u bazenu, kaže da nakon sapuna masaže potrebno je ići u bazen s vodom na sobnoj temperaturi. Već ovaj tenk napokon došao na osjetila nakon pilinga i masaže koje maksimiziraju razgoryachat.

Pa kako da ide u hamam s bazenom je važna za ljudsko zdravlje, ne zaboravi čim iz vode, šalicu mirisnog čaja. To će dovesti svoje misli u red, smiri živce. Sjeti se da je nakon turskih kupelji uopće trebali piti što više tekućine moguće. Usput, ne nužno čaj. Ako - ne veliki fan tog napitka, onda to može biti zamijenjena mineralnom vodom. Alkohol je najbolje izbjegavati. Alkohol je najbolje ne piti uopće kada posjetite bilo kupke, i ruski i finski.

Nakon čaja ćete morati čekati još jedan masažu. U ovom trenutku, pomoću eteričnih ulja. Zapamtite da ako počnete da posjetite hammam, što jamči se ne samo zdravo, ali i snažan, atletski tijelo. Osim toga, kako bi se došlo žile, živci smire i riješiti probleme života i rada, od vas će biti u mogućnosti brže i učinkovitije.