Kako odrediti izlaz drži vježbe

, Da li neke vježbe, ne samo koristiti svoje vrijeme s ciljem da ga potrošiti, trebamo određeni rezultat treninga.

Osim toga ponekad potrebno promijeniti taktiku za postizanje rezultata, kao i svako tijelo je vrlo individualno i drugačije reagira na stres.

Pokušavam objasniti ovo s primjerom granice elastičnosti pritisak na proljeće primjer, ako na jednostavan način. Možete uzeti proljeće i pokušati ga protežu kada je pusti da će se u početni položaj. No, tu je granica, kada vučete jači proljeće i neće se vratiti u svoj prvobitni položaj. To znači da se daje veliki teret na proljeće nego što mogu podnijeti, ti si prešla je granicu od elastične deformacije opruge.

Također s treninga kada prelazi granicu opterećenja na tijelo, on treba više vremena da se oporavi nego za opterećenja koja ne prelaze tu granicu. Vjerojatno ste primjetili da kad je vlak skače visoko, ne možete ni skočiti na toj visini, doći do njih, čak i kada nije uključen u skoku? Ili postotak bacanje ulaska trening gotovo ostaje na mjestu. Bez obzira koliko ste pokušali, ali vaš oblik ostaje gotovo tamo. Rješenje ovog problema je vrlo blizu vas. Morate povećati vrijeme za odmor ili smanji opterećenje. A onda ćete primijetiti odmah, kao svoje košarkaške oblik da postanu mali (ako povećati svoju visinu).

Rezultat treninga je individualno reagiraju na odmora između treninga. Zadatak sportaša podići teret što bliže do krajnjih granica, ali ga ne prelazi. Tada će moći dobiti trening maksimalne rezultate.

Trening izdržljivosti, tijelo ne iscrpiti količine prilazi bolje napraviti manje, ali više kvalitativno pratiti svaki pristup, kao što je shuttle vožnji.

I zapamtite da je rezultat treninga je ono što mi težimo, a kretati prema tom cilju treba se nalaziti izravni put, a ne preko zaobilaznice.