Kako naučiti dijete da skok konopac? Razviti izdržljivost i koordinaciju

Mnogi roditelji, pogotovo kad beba raste i postaje mobilan, zanima kako naučiti dijete da skok konopac. I kako mogu napraviti klasa istovremeno su zanimljivi i nije kraj ozljede, a gornji i donji udovi rade glatko?

Zašto je ovaj sport?

Već u drugoj godini života, dijete počinje pokazivati interes za ronjenjem, onda je to sposobnost poboljšava. Oko 5 godina on je u stanju prevladati manje prepreka. Kako naučiti dijete da skok konopac? Razvijanje koordinacije na razigran način. Uostalom, u toj dobi to je za dijete samo igračka, poput lutke ili dizajnera.

Ali on još uvijek ne razumije da je ovaj predmet donosi ogromne prednosti za njegovo zdravlje i sveukupni razvoj. Zahvaljujući uže može postići takve rezultate:

• jačanje ključnih mišićnih skupina;
• Pogonski sustav;
• kardiovaskularne.

Sve to u budućnosti razvija izdržljivost djeteta, to će biti manje skloni ozljeda i fizičkog preopterećenja.

druge pogodnosti

Mnogi roditelji su zainteresirani ne samo u tome kako naučiti dijete da skok konopac, ali također imaju koristi od toga. Osim navedenog, ova aktivnost doprinosi sljedeće:

• jača kosti;
• skladno razvijanje noge;
• smanjuje rizik od ravnih stopala;
• razvija koordinacije pokreta ;
• oblikovan ispravan položaj;
• Ona poboljšava kvalitetu sna i apetita;
• organizam se čuva u dobrom stanju.

Kako početi?

Kako naučiti dijete da skok konopac? Razviti izdržljivost dijete i pomoći mu da bude zdrav od rane dobi.

Kad je bio u stanju skočiti, ali morate ga naučiti kako bi se osiguralo da je bio težak to učiniti na prste. S poda treba biti jedan i pol centimetara, a onda se spustiti pješke u cijelosti.

Također je potrebno odabrati pravo i skok konopac. Razmislite ovo kad djetetov rast. Da biste to učinili, provjerite svoj ljuska mu odgovara ili ne. Pitaj ga da se krene na užetu noge i pokupiti svoju olovku. U napetoj situaciji to bi trebao završiti na razini ispod pazuha djeteta.

Zahtjevi za obuku pištolja

Prije nego što shvatiti kako naučiti dijete da skok konopac, morate ga podići u veličini. Ako ste proveli test i naći dodatne centimetara, treba ih smanjiti, a onda opet pričvrstite ručku. Oni, pak, mora biti prikladno smještena u dlanu i ne skliznuti.

Ako planirate baviti ozbiljnije, onda možemo uzeti debeli konopac i kravatu krajeve u čvor.

Promjer užeta treba biti najviše 0,8 cm, ali previše tanka je otežana. No, ako je debljina veća od jedan centimetar, a zatim skok će biti teško.

Materijali za uređaj

Konop konop za početnike nije baš praktična. Bolje je dati prednost proizvodima od kože, sintetika ili gume. Prilikom kupnje u trgovini, uvijek obratite pažnju na miris. To je mjera kvalitete užeta. Ako je neugodan i grub, to može izazvati alergije u djeteta.

Ključni propisi

Ako ste se odlučili kako bi naučili kako naučiti dijete da skok konopac, onda moramo se sjetiti da svako dijete treba individualni pristup učenju. No, unatoč tome, postoje osnovna pravila koja treba slijediti:

• Učenje počinje u 4-5 godina.
• Prvi sat je provedena nakon podešavanja dužine uređaja.
• Ne može prisiliti dijete da to, on ima da želite naučiti.
• Pokaži mi kako držati uže u ruci. Uzmi ga u svoje ruke, bez naprezanja. To mora biti stavljen iza i lagano dotakne pod.
• Naučite dijete da rotirati ljuske. To bi trebalo biti učinjeno samo s četkom, a gornja ekstremiteta treba malo savijena u koljenu. Ako je dijete teško dati, posao je lakše.

Kako rotirati ljuske?

Kako naučiti dijete da skok konopac? Sve počinje s razvojem njegove rotacije. Preporučljivo je da ga izrezati na pola i ponuditi djetetu prvi obrat s jedne strane, a zatim s druge. A onda će biti puno lakše za kretanje četke istovremeno.

trening stup

Dakle, rotaciono kretanje proveo. Sada možete pokazati kako skočiti primjerom.

Predloži članak na nožnim prstima i polako role natrag na petama. Zatim morate uzeti vrlo uže i to isto, pomičući ju svaki ud.

Naravno, ovo je prvi put da je vrlo malo ljudi uspije. I osigurati vještine, obavljati analogiju s Salk. Dvije osobe moraju okrenuti, a treći je pokušati skočiti preko njega. To će poboljšati koordinaciju pokreta, nakon čega je beba moći skočiti 2-3 puta za redom.

Vježba za djecu

Da bi razumjeli kako naučiti dijete da skok konopac, potrebno je uzeti u obzir njegovu dob. Za one koji su između 5 i 7 godina, preporuča se provoditi takve vježbe:

• rotirati ljuske naprijed i natrag;
• naprijed i skok na obje noge;
• Prvi skok na dvije noge, a onda se jednog užeta;
• skakanje bacanje noge;
• izmjenjuju sa skoka;
• skakanje iz ljuske rotacijom naprijed i natrag;
• rotacija užeta presavijeni na pola blizu zemlje, a uz pereprygivaniem pereshagivaniya;
• skok, njegove ruke omotane;
• skakanje skok sa jednom nogom na drugu;
• niska skakanje kroz dugi projektila;
• Napokon rotacija;
• Runaway tijekom rotacije, i još mnogo toga.

No, to je vrlo mali. Ako počnete trening stariju djecu, onda ih se potiče da obavlja složenije vježbe. Više o tome kasnije.

Nastava za mlađe učenike

Neki su zainteresirani kako naučiti dijete od 8 godina za skok konopac. U tom slučaju, algoritam je slično i vježbe za fiksiranje će biti teže.

• Stavite ljuske na pola i stavi ga u jednoj ruci. Njegova glava u stranu i stavi na drugu traku. Twist konopac sa četkom na jednu stranu.
• Ako je moguće, u istom stanju držati ga s obje ruke i istovremeno rotiraju naprijed ili natrag.
• Stavio ga natrag, ruke na obje strane usmjeriti i okretati na jednu stranu, bacanje kroz.
• Jedna četkica rotirati dvije školjke u svakoj ruci, jedan sinkrono.
• Staviti ga nazad, okrenuti ga prema naprijed u isto vrijeme nedostaje ljuska pod nogama valjanje od pete do pete.
• Sličan položaj užeta, pomaknuti ga naprijed, prolazi u isto vrijeme pod noge valjanjem.
• Spojeni obaviti skokove s obje noge se kreće kroz uže naprijed.
• Slično tome, samo jedna kreće prema natrag.

Mjere opreza

Treba razumjeti da su takvi skokovi nisu pogodni za svakoga. To opterećenje je vrlo ozbiljno, tako da prvo treba pratiti puls djeteta. Preskakanje užeta je kontraindicirana u slučajevima kao što su:

• prisutnost kardiovaskularnih bolesti;
• zajedničke probleme;
• težine (ne uvijek, tada je preporučljivo pregled pedijatra).

Podsjetimo i da tijekom vježbanja ova vrsta dijete može lako nastradati. Za ovaj rizik minimizirati potrebu za trening s užetom izabrati prave cipele. Glavni uvjet za to - to je jednostavno i praktično. Bosonoga skok kategorički nemoguće.

Prije nego što počnete trening za obavljanje vježbe istezanja kako bi se izbjegli problemi s tele mišiće i ligamente gležnja.

Kao što je već spomenuto, uže će pomoći razviti koordinaciju i izdržljivost dijete. On postaje aktivan, tako, također, će naučiti bolje. Uostalom, kada je beba zdrava, on će doći na znanju i novim. Glavna stvar - da ga zanima u tom smjeru. A to je izvrsna prilika za pronaći nove prijatelje u dvorištu.