ZdravljeAnti Age

Intenzivno vježbanje može usporiti starenje za 10 godina

Tko od nas ne bi htio živjeti zauvijek, ili barem jako dugo vremena? Ispostavilo se da su neki oblici života je teoretski u mogućnosti to učiniti, jer oni imaju priliku obnoviti svoje stanice. Nažalost, to je izvan ljudskih sposobnosti.

Nova studija donosi neke stvarnosti u našim snovima o besmrtnosti. Prema članku u „preventivne medicine” časopisa, tim iz Brigham Young University otkrili neobičan način da se uspori starenje.

A stvarna biološka starost

Dob osobe koja, u stvari, određuje koliko godina je živio, što je dovoljno fer, ali naše stanice ne moraju nužno ostariti na isti način. Ako čovjek vodi jedan nezdravi stil života, stanje ćeliji pogoršava brže od onog koji se pridržava preporuka liječnika vole zdravu hranu, vježbanje i nema nikakve loše navike, na primjer, odbija alkohol i cigarete. Nažalost, to je istina, ali to ne može ugoditi svima.

S obzirom na to, malo je vjerojatno da netko postane iznenađenje rezultati nove studije koja vježba omogućuje našim stanicama da starimo sporije nego što bi inače. U pojedinim odraslim osobama koje obavljaju visokog intenziteta vježbe, kao što su trčanje za 30-40 minuta za pet dana u tjednu, usporavaju starenje ćelija devet godina.

Telomere kao pokazatelj starenja stanica

Ovaj efekt je povezan s telomera naših stanica - proteina, jedan na svakom kraju kromosoma. Svaki put se smanjuje broj diobu stanica tih proteina. A još su komprimirani, više starimo.

U novoj studiji, istraživači su analizirali podatke iz 5823 odraslih ispitanika koji su sudjelovali u ispitivanju Centra za kontrolu i prevenciju bolesti. Uz niz drugih faktora, istraživači su zabilježili duljinu telomera svih sudionika, kao i podatke o njihovom načinu života.

Znanstvenici su otkrili da kraćih telomera - i, dakle, najveći znakovi stanične starenja - bili su među onima koji su sjedeći. Ljudi koji vole intenzivne aktivnosti, pronađeni su i najduži mladi telomere.

intenzivan trening

Nažalost, značajne razlike može očekivati samo ako se pridržavate prilično ozbiljnoj razini fizičke aktivnosti. Ako mislite da možete usporiti starenje gotovo 10 godina, zahvaljujući brzom šetnju do dućana ili vožnju kratki biciklom, zaboravi: znanstvenici otkrili značajne razlike u duljini telomera između ljudi s niskim i umjerenim intenzitetom vježbanja i oni i svi vole ništa.

Iako je mehanizam očuvanja telomera znanstvenika nepoznat, oni pokazuju da vježbanje potiskuje upalu i kemijske neuravnoteženosti koje mogu naškoditi tih proteina.

Što je zaključak možemo učiniti? Ako želite što je moguće više odgoditi svoju mirovinu, moraju znojiti.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.unansea.com. Theme powered by WordPress.