Da biste saznali kako za povećanje snage udarca

Da bi se mogli ustati za sebe, nije potrebno proučiti neke „energije” tehnologiju, povećati volumen u teretani trenirati svoje mišiće i duhovnu snagu. Dovoljno je shvatiti kako povećati snagu udarca, a zatim razviti svoje sposobnosti do te mjere da je bilo tko prisiljen boriti se protiv agresora u nekoliko minuta i uvijek završava sa svojim pobjedu.

Knockout i drugi zakon Newton

Da bi ubrzali pobjedu u gužvi, treba naučiti pobijediti, tako da se neprijatelj više nije u stanju nastaviti borbu. Odgovarajući na pitanje „kako povećati snagu udarca”, podsjetiti da je napajanje proizvod od dvije komponente: masa i ubrzanje. Stoga, gurati ili kick razvoj snage ovisi o sposobnosti da kontrolira tijelo. Prije povećati snagu utjecaja tijekom treninga, morate se sjetiti da je inercija štrajka trebao početi s nožnim prstima i postići maksimum na zglobove. Međutim, brzina - to nije sve. Štrajk je vjerojatno da će uspjeti bez jakog kvaliteta napajanja. Dakle, pitanje treba pristupiti sveobuhvatno. Pa ipak, razvoj snage i brzine na temelju fizičkog treninga. To sugerira da osim tih osobina također mora ojačati izdržljivost, poboljšava agilnost i brzinu.

Kako povećati punch

Najjednostavnija vježba koja će vam pomoći u hitnoj situaciji ne izgubiti lice - je, naravno, push-up. Oni mogu raditi obje šake, a na dlanovima. U potonjem slučaju preporučljivo je da se ruke od poda i napraviti pamuk. Za pripremu mišića za snažne JERK Mahi pomoć s utezima. Kako povećati snagu udarca, ako ih ima sportske opreme nisu u blizini? U ovom slučaju to će nam pomoći takozvani „shadow boks”. Unatoč činjenici da su udarci imaginarnog neprijatelja može izgledati smiješno, oni stvarno daju vrlo dobar rezultat. Kako bi se procijenio brzinu, možete udariti visi papir sve dok to ne ispucati. Ako s vremenom će se početi ispasti pravo prvi put - onda ste na pravom putu i da će uskoro doći do cilja. Mi smo dodali da je utjecaj sila je u velikoj mjeri ovisi o njihovoj točnosti. U cilju razvoja sposobnost osjećanja udaljenosti, naučiti pobijediti, tako da se šaka zaustavila nekoliko milimetara iz novina ili na zid.

Kako povećati snagu udarca

Snažne ruke - to je svakako dobar, ali ako imate dobar protežu i jake noge, moguće je da se bori s bilo borac, bez obzira na stil. Kako razviti snagu utjecaja svojih nogu? Naravno, trčanje! I to može biti učinjeno bez vrjednovanje i dodatnih uređaja. Ova vježba ne samo da će vaše noge jači, ali i ojačati kardiovaskularni i respiratorni sustav, što u konačnici imati pozitivan učinak na izdržljivost. Ako vaš ulica je loše vrijeme, možete koristiti gumeni pojas vezan jedan kraj u gležnju. Povlačenjem nogu podiže na stranu i naprijed. Dobar učinak kao biciklizam , blago savija leđa tijela. U tom slučaju, sjedalo mora biti na takvoj visini da su stopala i noge potpuno ravnanje. Ova situacija je potpuno pritisak na nogama tijekom putanje.