Askorbinske kiseline tijekom trudnoće

Askorbinske kiseline, ili kao što je uvriježeno zove, vitamin C - vjerojatno je najbitnije mineral u tragovima za naše tijelo. Bez nje gotovo da i nema proces, to utječe na metabolizam, odgovoran je za normalno cirkulaciju krvi i krvi, normalizira kardiovaskularni sustav i regulira proizvodnju potrebnih kolagena kože i elastina. Posebno korisno askorbinske kiseline za vrijeme trudnoće.

Buduće mame koje brinu o zdravlju svog djeteta, već tijekom trudnoće, pokušajte mu što više hranjivih tvari koje pridonose njegovoj normalan razvoj. Na pitanje da li trudna askorbinske kiseline, svi liječnici sa sigurnošću reći da je to apsolutno neophodno.

Vitamin C pomaže nositi i roditi zdravu bebu pun. Plod se razvija bez odstupanja i kašnjenja u rastu i razvoju. Osim toga, ovaj vrijedan mikroelemenata koristan za tijelo majke u cjelini. Koža, zahvaljujući dovoljnom recepcija vitamina C, otpornije, manje je osjetljiv na formiranje strija. Mama se lako može zadržati oblik, a ne udebljati kao normalan metabolizam. Askorbinska kiselina tijekom trudnoće kako bi se imenovati i prevenciju proširenih vena. Konzumiranje vitamina C tijekom trudnoće, žene bi se smanjio rizik od krvnih ugrušaka i normalizirati stanje limfe. Također je važna činjenica da vitamin C pomaže apsorpciju željeza i svjetla vitamina D, kao zdrava beba u maternici. Minimalna doza askorbinske kiseline dnevno za žene čeka dijete - nije manja od 50 mg, ali ne više od 60 mg ..

Vitamin C se nalazi u gotovo svim korisnih proizvoda, ali negdje iznad njegove koncentracije, a negdje dolje. Većina tog mikroelemenata u salate, povrće, voće i bobice. Oni su posebno bogate mandarina, jagoda, špinat, kupus, crni ribiz, brusnice, zelene jabuke, kivi, divlje ruže, maline i brusnice. Važno je zapamtiti da je bolje jesti svježe voće i povrće, kao i da se askorbinska kiselina toga, budući da dolazi iz hrane nije dovoljno.

Glavni problem koji se može javiti za vrijeme nosi dijete - to je prehlada. Askorbinska kiselina je poznato da poboljšava imunitet i pomaže tijelu da se odupre napad od virusa i prehlade. Liječnici preporučuju kao prevenciju beriberi, a kao imunostimulator - sok od brusnica bez šećera sa sokom od limuna i meda. koncentracija askorbinske kiseline u piće je vrlo visoka i zlouporabom ih ne vrijedi.

Askorbinska kiselina tijekom trudnoće je također imenovan kako bi se smanjila umor buduće majke i držati ga u dobrom raspoloženju. Nedostatak ovog važnog vitamina dovodi ne samo do smanjenja imuniteta, ali i dugoročna depresija, razdražljivost, umor, glavobolja, i ne daje fetus normalno razvijati.

Ne manje važno je i činjenica da je vitamin C - jedan od najboljih antioksidansa koji štite stanice od oštećenja, starenja i infekcija. Zato, ovaj vitamin može spriječiti razvoj raka i za dugo vremena očuvati mladost i ljepotu. Tijekom trudnoće, neke žene počinju gledati gore. Ten blijedi, opadanje kose i pauze, problem počinje s čavlima, tu su iritacija, svrbež i crvenilo na koži, često praska kapilare i to ostaje mala modrica, postoje nepravilnosti u probavnom traktu, pokvarljiva zubi. Sve su to znakovi nedostatka vitamina C u tijelu. Dakle, askorbinska kiselina tijekom trudnoće - zalog ljepote, sreće i zdravlja majke i djeteta.