19 pravila za žene gledati mlada i lijepa

1. Dobar san.

Nije tajna da svaka osoba treba biti 08:00. Dakle, dovoljno sna, jer je konstantan nedostatak sna ne samo da negativno utječe na kožu, ali i trese živce, ali i za sobom povlači povećanje težine.

2. umjerene ishrane.

Naravno, ne gladovati sami, ali ne treba se prejedati. U prehrani najbolje je dodati što više voća i povrća što je više moguće, ne zaboravite o orašastim plodovima - male bore pojavljuju mnogo kasnije. Naravno, ne zanositi po njima, jer sadrže puno kalorija. Riba će pomoći u zaštiti srca i krvnih žila. Možete jesti i brašno i slatko, ali sve bi trebalo biti u umjerenim količinama. Stroga ograničenja može negativno utjecati na ljudsko tijelo, tako da ako se odlučite na nešto - nešto dati - to učiniti postupno.

3. Uvijek gledati svoju težinu.

Česti debljanje, njegov gubitak loše može utjecati na vaš izgled. Potrebno je osigurati da masa ostaje stabilna. Ako stoji na vagi, primijetite da je malo rezultat - ograničiti svoje prehrane. Vi samo možete večeru popiti čašu kefira i jesti jabuku, nekoliko dana nekoliko dodatnih kilograma nestati.

4. Najviše piće vode.

Preporuča se svako jutro popiti čašu vode, ali i tijekom dana ne zaboravi. Različite sokovi i mineralna voda, također, bolje zamijeniti čistu vodu. Voda je najbolji napitak u malim gutljajima, tako da neće biti teret na bubrege. Moram reći da je nedostatak vode može uzrokovati osobi glavobolju, umor, crijeva problema.

5. Pokušajte zadržati pribranost.

Svi znaju da je konstanta stres su uzrok ubrzanog starenja, tako da morate naučiti da se ne uzrujavati ni zbog čega, i za liječenje sve lakše. Ako postoji mogućnost stalnoj komunikaciji s prirodom - ne propustite ga. To će smiriti živce i popraviti raspoloženje.

6. Pronađite svoju ljubav.

Čak iu davna vremena, on je rekao da je ljubav - je eliksir mladosti i ljepote. Stručnjaci kažu da, ako što je ljubav barem nekoliko puta tjedno, možete izgledati mnogo mlađe, jer oni proizvode sa hormon sreće (endorfina) jača imunološki sustav.

7. Morate voljeti svoj posao.

Oni ljudi koji su stalno sjediti kod kuće i ne rade, pogled na pet godina starije od svojih vršnjaka. Moramo sami shvatiti, jer to je ono što daje povjerenje, koje ponekad nemaju dovoljno.

8. Pronađite hobi.

Svaka osoba bi trebala biti vaš hobi. To može biti bilo što: vez, razni ples, pisanje poezije, pečenje, slikarstvo, putovanja, itd Uostalom, omiljeni hobi vam donosi ne samo moralnu satisfakciju, ali i obogaćeni novim saznanjima i iskustvu.

9. Pokušajte ažurirati svoju šminku.

Previše žena tijekom godina rade istu make-up, to je u redu - to treba mijenjati. U - Prvo, to ovisi o razlozima povezanih sa starošću. U - drugi na oboje - da se promijeni izgled da vas iznenadi i privući poglede drugih. Podsjetimo da je sjajan i biserna sjene naglašavaju sve bore mržnje.

10. Ne zaboravite ukloniti šminku prije odlaska u krevet.

Ovaj postupak bi trebao stati u vaše svakodnevne poslove večeri. Krema se može koristiti tonik ili losion koji mora biti prisutan na vašem noćnom ormariću.

11. Budite sigurni da se brine o vašoj koži.

proizvodi za njegu kože mogu se koristiti dnevna i noćna krema koji su pravo za vaš tip kože i dob. Ljeti je najbolje koristiti kremu sa zaštitnim. Ne zaboravite o raznim maskama za lice i vrat. To bi trebalo biti učinjeno najmanje jednom tjedno.

12. Ne zaboravite putovanje u frizeru.

Pronađite dobar frizerski salon, u stvari, to će vam pravi ljepota, čine. No, prije nego što frizuru ili šišanje, posavjetujte se sa stručnjakom o tome da li je to prava stvar za vas, i što bolje napraviti. Ne preporuča se napraviti frizuru dan prije važnog događaja, jer vam je potrebno vremena da se navikne na novi odraz u ogledalu. To je najbolje to učiniti barem za par dana.

13. Dobiti puno smijeha.

Poznata fraza: „Smijeh produžuje život!” To je istina. Ali i to je vrlo povoljno utječe na imunološki sustav, pomaže da biste dobili osloboditi od negativnih emocija i stresa. Smijeh tonizira mišiće lica, što je rezultiralo smanjenjem bora.

14. Nemojte sjediti na terenu - potez.

S godinama, metabolizam osobe usporava, što može dovesti do prekomjerne težine. I dodatni inča može ukloniti dobar i stalan vježbe. Ne nužno svaki dan ići u teretanu ili fitness - centar, možete jednostavno prošetati do dizalom umjesto stepenica, šetnja u parku i sl

15. Komunikacija s ugodnim za vas ljudi.

Ne zaboravite prijateljima i prijateljicama s kojima ste željeli razgovarati i provesti svoje slobodno vrijeme. Možete ići s njima u kampanji. To vam energiju, a vi dobiti puno pozitivnih emocija i dojmova.

16. Uvijek vlak tvoj mozak.

Moguće proučavati stranih jezika, rješavanju zagonetke i križaljke skanvordov itd Sve to će vam pomoći zadržati jasan um i jaku memoriju.

17. Nikad ne potiskuju ljutnju.

Vrlo štetno za ljude stalno suzdržati u negativnim emocijama. Naravno, to nije potrebno bacati na druge. Vi samo možete vikati na miru, tuku jastucima, mrmljati. Također vrlo koristan u takvim situacijama vježbe. A u svakom slučaju, ne zaglavi negativne emocije nego - što je slatko i ukusno.

18. Prestanite pušiti.

Na kraju - rasstantes s cigaretom. Koža od ovog obnavljanje i ton postaje glađa.

19. Ljubav se dragi žene!

Pokušajte s vremena na vrijeme da se maziti, uživati u novi dan, učiniti sebi predstavlja.

Primjena ove naoko izvanredan pravilo, uvijek ćete izgledati lijepo i mlado!

Izvor Zdravlje Recepti