Zašto je važno da se u skladu s takvim čimbenicima kao radne kulture

intelektualni rad kultura u užem smislu odnosi se organizacijom mentalne aktivnosti, obavezno poštivanje sigurnosti i planiranje radnih razdoblja / slobodno vrijeme, tako da je rezultat se dobiva u vrijeme bez overextending tijelo. Od velike važnosti je prevladavajući stav prema osobi radi svoj posao. Razina razvoja takvih pojmova kao radne kulture mogu biti vrlo različiti za različite ljude. Uostalom, često primijetio za svoje kolege da se uvijek uspijeva dobiti posao ispunjavanja brzo, učinkovito i na vrijeme, dok je drugi, unatoč svim naporima, stalno nema vremena, a vaš rad se obavlja nemarno. Ovi rezultati su jasan pokazatelj da je kultura mentalnog rada ta osoba loša.

Rad kultura - faktor koji se mora promatrati pod naglog kočenja. Na primjer - za vrijeme ispita, priprema važnog projekta. U tim trenucima, kada čovjek padne samo puno rada stresno. Prema istraživačima, iako mentalno opterećenje i ne izgleda napeto, zapravo zahtijeva puno više cijene energije i truda organizma. Čak i više od fizičkog rada. I to ne samo da utječe na moždane stanice, koje čine najveći teret, ali i svih vitalnih sustava. Dakle, srce sinkronog teksta prevoditelj tijekom rada može napraviti 160 otkucaja u minuti. To je gotovo dva i pol puta više nego u stanju relativnog mira.

posljedice udara

Su neuroni u ljudskom mozgu, kako bi se osiguralo svoje mentalnu aktivnost, ne može pokrenuti glatko. Pogotovo ako ne daju da se odmore. To se događa kad osoba ne postupi tako važne discipline, kao i kulture rada. Dugo koncentrirajući se na istu vrstu aktivnosti, što uzrokuje moždane stanice trošiti ogromne količine energije i proteina. No, rezerve kapaciteta organizma, koji ima da se uključe u proces, nisu neograničene. Onda čovjek, unutarnji obrambeni mehanizam. Radnja se automatski primijeniti na stanicu, kao da su odrezani kako bi se izbjeglo overexertion.

No, ljudi se s načinima za nastavak rada mozga uz pomoć umjetnih sredstava izvana, kave, slatkog jakog čaja, energije, a ponekad i droge. Nažalost, takva intervencija u prirodnom podmazan mehanizam ne slutiti dobro. Prije ili kasnije, neuroni više ne nosi: metabolizam je poremećen, onda stanice umiru. Isprva, efekti ne manifestiraju. Činjenica da se stanice ljudskog mozga su u mogućnosti obavljati različite funkcije u isto vrijeme, uključujući i zamjenu za druge mrtve stanice i obavljati svoje zadatke. Dakle, radoholičara i dalje zaroniti glavu u radu. Problem postaje jasno kad osoba počne umoriti, priznaje propuste u naizgled dobrih djela prijatelja, ne mogu riješiti ni jednostavne zadatke. Da bi se to izbjeglo, potrebno je promatrati umjerenost i pravilno rasporediti snage tijekom dana.

Kako organizirati svoje vrijeme

Čini se teško provesti veliku količinu rada, a ne dosadi u isto vrijeme. No, neki ljudi još uvijek moguće. Nema tajni. Uspješna, plodna rad - znak da je osoba strogo poštuje radnu kulturu. Za početak, važno je napraviti introspekciju i odrediti njihove biorhythms. Kada tijelo je više nego vjerojatno na posao ujutro ili navečer? Iz nekog prikladnog podne, drugi su najaktivniji u ranim jutarnjim satima, u rijetkim slučajevima, sposobnost čovjeka budi u večernjim satima. To je najbolje rasporediti svoje napore, tako da većina od toga pada na plodnu vrijeme.

Isto tako ne preporuča se pokušavaju riješiti nekoliko važnih stvari odjednom. Gdje učinkovitost odabranog jedan, najvažniji, i da se koncentriraju na svoje odluke. Inače, čovjek se suočava umor. To je zbog određenih značajki našeg živčanog sustava. Obraćajući nekoliko važnih pitanja u isto vrijeme mozak mora stvoriti natječu neuronski sustav. To pak dovodi do umora na središnji živčani sustav i pridonosi osjećajima tjeskobe i nesigurnosti. Uspjeh u rješavanju problema osoba u ovom slučaju ne prijeti. Ali nedovršenih poslova, kao što znate, dovodi do osjećaja nezadovoljstva.

Još jedan bitan uvjet, što sugerira pod kulture rada obvezno je izmjena rad i slobodno vrijeme. Ne možete sjediti nekoliko sati od slučaja bez pauze. To ne pomaže riješiti težak problem, već naprotiv, čini zapeti na. Povremeno trebate biti ometen nešto sasvim drugo. Ne preporuča se potpuno zaustaviti. Naš mozak se odmara, čak i ako samo ga prebaciti za rad na različitim vrstama aktivnosti. Zatim početi raditi na drugim odjelima. bit će još bolje se sportom, ne gimnastika ili čak nekoliko jednostavnih fizičkih vježbi. Alternativno, možete hodati ulicom sa psom, ići u dućan ili u kuhinju oprati suđe. Mentalne aktivnosti obično uključuje duži boravak u istom položaju, a to ima loš utjecaj na tonus mišića. Trbuh i leđa su previše opušteni, noge savijene, vrat mu napete, u stvari - pogoršava cirkulaciju krvi i usporava u statičnom položaju. S obzirom na to, dnevna fizička aktivnost vrlo važna za očuvanje zdravlja, a time i produktivnost rada.

Isto tako one čiji rad je intelektualni rad, da ne bi trebali prejesti. Na svoj način ishrane posebno treba obratiti pozornost na one ljude koji vole aktivan odmor večer uz knjigu ili računalo. Sa slabom tjelesnom naporu premala potrošnja mišića energija potrebna da bi se za njega s velikom količinom hrane. Višak kaloričnu hranu u prehrani dovodi izravno do povećanja težine, lakše reći - do pretilosti. To, pak, može uzrokovati brojne zdravstvene probleme kao što su bolesti jetre, srca i zglobova. Prekomjerna težina može uzrokovati razvoj dijabetesa. To je najbolje da se zamijeni masne i junk hrane zdravije voće i povrće. Oni sadrže mnogo vitamina koji stimuliraju mozak, a niska u kalorija. Stoga je teško zlostavljanje takve hrane, čak i ako ga jesti u velikim količinama.