Vježbe za vraćanje vida

Danas je teško upoznati osobu koja nije bila do problema s vidom. Općenito, vježbe za vraćanje vida osnovane su u davna vremena. No, u odnosu na prošlu osoba dobiva puno više informacija. I to nam dolazi organa vida. Naravno, to zahtijeva našim očima jaku napetost, a oči često dosadi. Čak i osoba sa savršenim vidom potrebno za odmor, u suprotnom će se upoznati sa simptomima suhog oka, crvenilo, oštećenja vida na daljinu. U slučaju, ako osoba ima problem, a zatim ostatak oči je potrebno, kao i vježbe za obnovu vida. Tu je cijeli postupak za poboljšanje vida. Ona je razvila HS Bates i njegov sljedbenik MD Corbet.

Dakle, razmislite vježbe za vraćanje vizije Bates. pokreti očiju mora biti glatka. Budite prva stvar. Sjednite uspravno, opustiti mišiće. Zatvorite oči s rukama (ne prste); nemojte pritisnuti snažno dlanove, moraju ležati na lice nježno. Suština vježbe je da ne bi trebalo biti praznine kroz koje se zjenice ići svjetlo. Nakon toga zatvorite oči. Niže laktovima na stolu. Važno je osigurati da se vrata i kralježnice su gotovo u ravnoj liniji. Cijelo tijelo treba biti opušteno i disati mirno. I što je najvažnije, da moje oči potpuno opušteni i odmorni, morate misliti na nešto ugodno. Sjedi tamo na neko vrijeme, čak i za petnaest do dvadeset sekundi, oči odmoriti, iako, naravno, bolje je sjediti tako nekoliko minuta. Nakon što je vježba učinjeno, morate postupno otvoren pristup svjetla za oči: najprije polako ukloniti dlan, ostavite oči zatvorene za neko vrijeme. I tek tada ih možete otvoriti. Ova vježba se zove nošenje lopte, traži da se opustite oka mišiće i vrat, što olakšava cirkulaciju krvi.

Druga vježba: gledati okolo, a ne fokusiranje na nešto posebno. Stoga je potrebno da se savijati koljena; s dlanu trebao biti malo ispod oka. Zatim morate otvoriti prste i okrenuti glavu na desno i lijevo. Glavna stvar - u isto vrijeme gleda kroz prste, a ne na njih. Prizor ne treba koncentrirati na jednu stvar. Ako ste učinili sve ispravno, trebali biste osjećati da su vam ruke lebde u zraku.

Vježbe za vraćanje vida mogu se obavljati u jutarnjim satima, dok ste još u krevetu. Potrebno je pravilno se protežu, prevrnuti s jedne strane na drugu; važno je da ne zadržite dah, dišite duboko i ravnomjerno je potrebno. Otvori širom oči i usta. Sljedećih šest puta zazhmurte brz, treptaj (12 puta). „Molim vas”, nekoliko riječi u zraku, zamišljajući da je vaš nos - olovku ili olovku. Izvođenje vježbe s „letećim ruke”. U zaključku, ne nošenje lopte, što bi trebalo trajati oko pet minuta.

Vježba za vraćanje vida također uključuje vježbe za obrve, jer je sve povezano u tijelu. Dakle, dno crta je da morate podići obrve kao visok kao moguć. Važno je pratiti osjećaj koji se pojavljuje na vrhu ušiju, jer onda će ga morati ponoviti bez podizanja obrva.

Ne zaboravite da je za pravilan režim rada i odmora oka su potrebne vježbe, ne samo za vraćanje vida. Važno je pratiti stanje cjeline; Ne zaboravite pravilnu prehranu i motoričke aktivnosti, jer je sve povezano u tijelu. Vrlo je važno da se obogate svoju prehranu vitaminima, osobito one koje su potrebne za oči. Potrebno je ojačati cijelo tijelo kao problem u jednom području za posljedicu opće imunitet poremećaje i abnormalnosti u zdravlju.