Vježba s osteochondrosis. Za ili protiv?

Osteochondrosis bez razloga smatra se bolest stoljeća, jer je bio izložen više od 80% osoba starijih od 25 godina. Znanstvenici još uvijek ne razumiju, što je bol u križima: bolest ili prirodni proces starenja? Međutim, gotovo svi od njih glasom izjaviti da vježbe u osteochondrosis pomoći dobili osloboditi od jakih bolova u leđima i izbjeći pogoršanje bolesti. Prije nego što započnete, trebali biste znati da uz degenerativne bolesti diska, uzrok križobolje može biti problem s urogenitalnog sustava, bubrega i tumora formacije. Stoga, da bi odluku o klasama je moguće samo nakon prethodnog ispitivanja od strane ginekologa, urologa, kirurga.

Vježba za vrijeme pogoršanja

Ne zaboravite da je u razdoblju pogoršanja osteoartritisa vježbe s opterećenjem, fitness ili sportu kontraindicirani. U novije vrijeme, u bolesnika s akutnim pogoršanjem osteoartritisa je propisano mirovanje, ali ovaj pristup nije dovela do poboljšanja. I samo produžuje pacijenta invalidnosti, pa sam morao odustati. Moderna medicina preporučuje samo one vježbe u osteochondrosis, koji se odnose na fizikalnu terapiju. U ovoj klasi moraju se provoditi pod nadzorom iskusnih stručnjaka koji prate stanje pacijenta i može se podesiti u pravodobno tijek terapijskih vježbi.

Vježba u osteochondrosis pod nadzorom specijaliste

Za ovaj dan, postoje stručnjaci koji preporučuju pacijentima s osteochondrosis izbjegli i najmanji fizički napor i njihovi protivnici, preporučujući maksimalne napumpati mišiće. Nažalost, ni jedno ni drugo ne može biti sasvim u redu, kao snažna mišićna korzet samo treba pacijenta s osteochondrosis i prekomjerno vježbanje može izazvati pogoršanje bolesti. Početak Nastava najbolji u fitness klubu, koji ima licencu za medicinske djelatnosti. Tu se može obaviti pod nadzorom stručnjaka i dobiti preporuke o tijeku studija. Ako takva osoba u vašem području nije dostupan, onda vježbe u osteochondrosis može obaviti samostalno, ali s velikim oprezom.

Opasne i sigurne vježbe u osteochondrosis

Jedan od najsigurnijih oblika vježbanja uključuju aqua aerobic, i, iako je ima ne nedostatke konvencionalne vježbe, trebali biti vrlo oprezni o svojim osjećajima, te u svakom slučaju ne koristi kroz bol i nemir, naročito ako se povećanje vježbe ti osjećaji. Iz grupe sjednice u osteochondrosis može skrenuti pozornost na jogu i pilates, ali ovdje ostaje nepromjenjiva osnovno pravilo - da je nemoguće ostvariti kroz boli i nelagode. Unatoč svojoj milosti i estetike, trbušni ples nije indiciran za žene s osteochondrosis lumbalne kralježnice. Ne preporučamo korištenje korak-platforma, uvijanje i udarnim tehnike. Snaga aerobika, koji koristi bar, bućice, bodibary ne preporučuju u osteochondrosis. Padine s utezima i skreće prevladavanje inercije projektila.

Što vježbanje će biti korisno u osteochondrosis?

Stručnjaci preporučuju da odaberete set vježbi sa osteochondrosis, koji će uključivati iskorak, sklekove, čučnjeve, plie, vježbe ruku sa utezima. S obzirom na prirodu bolesti može varirati stupanj stresa i isključiti one vježbe koje mogu biti štetne za zdravlje. Nastava rekreativni sport u osteochondrosis nije kontraindicirana, ali trčanje i skakanje su najbolji ograničen. Pješačenje će imati koristi pacijenta, ne i napustiti biciklizam i plivanje po.

Počeo njegov studija na osteochondrosis, prije svega da glasaju svoje stanje i ne dopuštaju ni najmanju preopterećenje, a zatim punjenje zapravo će vam donijeti radost, energiju i vitalnost.