Što je Hatha Yoga?

Yoga postaje sve popularnija. Ova vrsta rada na samom sebi nastaje u Indiji, ali sada se prakticira diljem svijeta. U srcu hatha yoge radi s tijelom i disanjem. Ipak, njegov utjecaj se proteže daleko izvan tijela. Ona također uključuje emocije i razum. Iskustvo pokazuje da um i tijelo prodiru jedno u drugo. Stanje uma utječe na naše raspoloženje, zdravlje, a stanje organizma utječe na energiju, vitalnost i stav prema svijetu.
Utvrđeno je da neki položaji tijela pomažu u brzom vraćanju snage, sklada i opuštanja, dok drugi stimuliraju, oduševljaju i samopouzdanja.
Značenje hatha yoge je usklađivanje naše energije.
Ha znači aktivnu energiju, vruću, solarnu, mušku, Tha-pasivnu, hladnu, lunarnu, žensku. Hatha je stanje ravnoteže.
Nakon vježbanja dolazimo do stanja odmora i ravnoteže dok punimo energijom i radošću života.
Da biste to postigli, yoga nudi širok raspon vježbi i načina kako ih ostvariti, tako da svatko može odabrati nešto za sebe. U pravilu, oko 200 predmeta se trguje, iako drevni tekstovi kažu da ih ima 84.000.
U teretani možete upoznati ljude od 16 godina do više od 80 godina. Nije važno doba ili izgled, samo je želja za poboljšanjem kvalitete života i rada na sebi važna. Naravno, inače se mladi ljudi bave energijom i energijom. S radošću izvode dinamične vježbe, teže, omogućujući vam da razvijete snagu i izdržljivost.
Yoga nudi mnoge pozicije koje se ne pojavljuju u drugim metodama rada na sebi, kao što je iznimno energična zavoja natrag. Stariji ljudi preferiraju vježbe za oporavak, opuštanje, pomažu u održavanju održivosti i sposobnosti svih dobnih skupina.
Kroz opuštanje, uklanjanje blokade mišića i zglobova, kao i vježbe u punoj koncentraciji sa očuvanjem ujednačenog disanja, privlači se pozornost na unutarnji svijet, koji pomaže smirivanju uma i sve aktivne akumulacije energije.
Indijski majstor joge B.K.S. Iyengar je na temelju svog iskustva i iskustva svojih učenika razvio poseban dosljedni trening različitih vježbi od bolesti: prehlade, bolova u leđima, pritiska i drugih do depresije i kroničnog umora.
Uz veliku korist za sebe i njihovu budućnost djeca mogu angažirati i trudnice.
Ove vježbe treba proučavati samo specijalni majstori s odgovarajućim iskustvom i kvalifikacijama.
Joga pozi se izvode na vrlo precizan način, koji vam omogućuje da dođete do bilo kojeg dijela tijela, od kože, mišića, zglobova i završava s unutarnjim organima. Svaka ćelija se čisti i napuni kisikom.
Promjene u raspoloženju, načinu i načinu disanja su vidljive nakon nekoliko sesija. Ipak, razumijevanje dubine joge traje nekoliko godina.
Kao i kod bilo kojeg prirodnog načina liječenja, učinak se ne postiže odmah. Ovo proizlazi iz činjenice da yoga nastoji doći do izvora problema. Na primjer, za borbu protiv bolova u leđima, često je potrebno vratiti mobilnost kuka, jačati mišiće leđa, voditi brigu o pravilnom držanju tijekom svakodnevnog života.
Elementi se izvode s velikom pažnjom. U svakoj vježbi dolazimo do granica naših mogućnosti i postupno ga premašu. Nema mjesta za oštre i agresivne pokrete, koji su često uzrok ozljedama.
Važno je izvršiti vježbe u skladu s našim postojećim sposobnostima, a razlikuju se ovisno o dobi, godišnjem dobu, dobu dana, prehrani, spavanju, radu. Skup vježbi trebao bi se podudarati s tim.

U yoga školama, obično postoji izbor između skupina različitih intenziteta.
Sljedeći korak nakon svladavanja položaja joge opuštaju i vježbe disanja. Disanje je najvažniji izvor energije.
Ne možete jesti, piti ili spavati nekoliko dana, ali ne možete disati samo nekoliko minuta. Yoga kaže da se ljudski život ne mjeri godinama, već brojem udahnutih disanja. Što više duge i pune udisaja, duže ćemo imati život.
Živi primjer 81-godišnjeg BKS-a. Iyengar. Prije nekoliko godina, dok su u Sjedinjenim Državama liječnici otkrili da ima pluća, poput 20-godišnjeg Olimpista.
Redovite vježbe disanja i opuštanja pomoći će da se zasićemo energijom, što poboljšava našu sposobnost za rad, sposobnost koncentracije. Nakon nekog vremena treninga kao rezultat čišćenja tijela i dubljeg kontakta s našim unutarnjim svijetom, počinjemo osjećati da postoji ovisnost o prehrani, tjelesnoj aktivnosti, interakciji s drugim ljudima i našem zdravlju i dobrobiti.
Ova osjetljivost je neprocjenjivo blago na putu našeg integralnog razvoja, fizičkog, emocionalnog i duhovnog.