Razgovarajmo o tome da li je moguće da trudnice ići na bazen

Trudnice za vrijeme trudnoće treba da se brine o svom zdravlju. Potrebno je više od jednog skupa aktivnosti, uključujući i vježbe. Najviše odgovara i siguran sport je plivanje u bazenu. No, žene u poziciji su se bojali pretjerane opterećenja. Za mnoge se postavlja pitanje da li je moguće za trudnice ići na bazen.

Prednosti plivanja u bazenu

Nastava u bazenu ima mnogo prednosti. Tijelo postaje određenu lakoću i bestežinsko tijekom uranjanja. Dakle, za sve buduće majke, posebno one koji su već u završnoj fazi trudnoće, bazen pomaže osloboditi mišića i opterećenja kralježnice, smanjuje pritisak na krvne žile i pomaže za neko vrijeme nositi s boli u leđima. Kada je tijelo uronjeno u vodu je ugodna i nježna masaža svi unutarnji organi i mišići tijela.

A ako trudnice pate od edema, u ovom slučaju da li je moguće za trudnice ići na bazen? Aktivnosti u vodi te se preporučuje za žene koje se suočavaju s problemom. Osim toga, majke koje redovito posjećuju bazen tijekom trudnoće, jer je protok krvi u srce i grudi za vrijeme putovanja nema problema s dojenja nakon poroda. I što je najvažnije, u bazenu vježbe pomoći u smanjenju potrošnje energije, a time i pomoći zadržati zdravu tjelesnu težinu, što je vrlo važno za žene.

Velika korist za trudnicu donosi jednostavno ronjenje. Kada dah beba navikne na nedostatak kisika i aktivira sve svoje rezerve. Tijekom trudova i beba ne prima kisik, pa ronjenje je korisno za dijete, te je vrsta vježbe za njega.

imunitet

Osim toga, vježbe u bazenu su izvrsni kaljenje. Trudnice na jačanje imunološkog sustava rijetko obolijevaju, što znači da je rizik za zdravlje djeteta se smanjuje. Tijekom posjeta bazenu trudnice opustiti, osloboditi umora i stresa, odmorite se od svakodnevnih problema. Ostanite u bilanci vode mentalno stanje trudnica, što je također važno.

Osim toga, psiholozi preporučuju se sjetiti osjećaj mira i opuštenosti žena iskustva tijekom treninga i za vrijeme poroda. To ima pozitivan učinak na žene u tako teško razdoblje. Bazen - to je izvrsna prilika za upoznavanje novih ljudi i uspostaviti kontakt s drugim budućim mame. I to je veliki odgovor na pitanje da li je moguće za trudnice ići na bazen.

Što trebate znati vježbati u bazenu?

Optimalno vrijeme za trening - 20 minuta dnevno. Temperatura vode bi trebala biti 27-29 stupnjeva hladnije može izazvati hipotermiju. Već smo odgovorili na pitanje o tome je li moguće za trudnice u bazenu. Ali ako je u vrijeme svog posjeta da se osjećaju neugodno ubrzava puls, vrtoglavicu, trebate odmah prestati vježbati.

Mnoge trudnice bazeni žena pruža instruktora, kao i stvoriti grupu za predavanja, tijekom kojih nekoliko nužno mora biti medicinska sestra. Instruktor će moći izabrati najbolja opcija vježba za vas, a sestra će provjeriti zdravlje vrijeme trajanja svog boravka u vodi. Stručnjaci pouzdano reći da je to moguće za trudnice plivati u bazenu.

kontraindikacije

Vi bi također trebali saznati kako očistiti bazen. Prije razrede s pročišćavanje vode trudnica mora dogoditi bez klora.

No, unatoč činjenici da je posjet bazenu daje toliko prednosti, za neke mame kao zaposlenosti apsolutno kontraindicirana. Te kontraindikacije uključuju jaku toksikoza, prisutnost rekurentne pobačaj, krvarenja maternice, sustavno bol nakon reprodukcije u vodi, preeklampsije i eklampsija, krvnih poremećaja, prisutnošću infektivnih i kožne bolesti, kroničnih upala, kao i strah od vode. Osim toga, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom i saznati da li je moguće da trudnice ići bazen. Ako ne postoje kontraindikacije, možete sigurno ići.