Psiholog Svetlana Bronnikova: biografija i metodologija

Mnogi od nas su sjedili na prehranu, vježbanje i organizirati dane posta, izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. No, ono što je iznenađenje je bilo kada centimetara vratila opet, ako ne i porasla je za 2-3 puta. Kao što se ispostavilo, ove metode ne uvijek pomoći. To je bio prvi put izjavila je Svetlana Bronnikova - trenirao psihoterapeut i klinički psiholog, trenutačno živi u Nizozemskoj. Što je uključeno u osnovi svojih postupaka? Oni rade ili ne?

Kratka biografija Svetlany Bronnikovoy

Svetlana je rođen 28. svibnja 1973. godine u Moskvi u običnoj prosječne obitelji. Nažalost, više o svojim roditeljima i drugim srodnicima nije poznat. I to nije do te mjere da svega toga. Glavna stvar je da je gospođa Bronnikova ogroman dućan znanja, te u mnogim različitim smjerovima. Dakle, diplomirala je Moskva Lomonosov State University u 1996 Lomonosov State University Moskva (MSU), gdje je studirala na Fakultetu za psihologiju.

Točno četiri godine kasnije u zgradi Moskva State University, obranio doktorsku disertaciju naše junakinje. Kao glavne teme njegova rada Svetlana Bronnikova odaberite postojeći problem prostitucije žena. U ovom projektu, ona ispituje predmet rasprave u pogledu psihologije.

Zanimljivo je da se u isto vrijeme planira tezu Svetlana je priprema za kvalifikacije Gestalt terapeut. No, nakon nekog treninga u psihologiji, koja je održana u prostorijama bivšeg prvog medicinskog instituta, autor je primio coveted vještine.

Teorija, praksa i steći iskustvo

Začudo, to studija nije ograničiti Svetlana u njezinim naporima, već naprotiv, dao joj snagu. Unatoč cijelo vrijeme, ona je ipak uspio i razvijati kao osoba. Svetlana Bronnikova - psiholog (Biografija heroine opisuje studij uglavnom), koji je zanimljivo naučiti osnove znanosti, izvan programa izobrazbe na sveučilištu. Ona se intenzivno bavi samoobrazovanje, i što je najvažnije, dosta radili na znanje vlastitog unutarnjeg svijeta.

U praksi kao psihoterapeut i psiholog Svetlana počela prije dobivanja specijalističku diplomu. Od 1995. godine, naša junakinja se počeo probati kao autor raznih članaka. U ovom trenutku, ona je više od 50 publikacija u psihologiji. A neki od njih su pisane na ruskom, a drugi - na engleskom i njemačkom, a treći - na nizozemskom.

Gdje, kako i od koga on radi?

Nakon primitka profil formiranje Svetlana Bronnikova (psihologa) i nastavak rada na sebi razvoja rada. Dakle, radila je na studiju Podcast Records, gdje je podučavao sve do ispravne psihološke vještine podcast. Kasnije, on je bio pozvan u raznim emisijama i prijenosa, gdje je služio kao stručnjak. A to se ne odnosi samo televiziju, ali i radio.

Ipak kasnije, Svetlana je fasciniran originalnih programa izobrazbe u psihologiji, nakon što je svladao toga, počeo ih naučiti osnove moskovskog sveučilišta RAO. Važno je napomenuti da čak i ova nova strast nije spriječilo naše junakinje. U potrazi za novim otkrićima i iskustvima autor je otišao na posao u jednom od kapitala psihijatrijskim bolnicama. Prema njezinim riječima, to je ovdje da je bila u stanju da vidi realnost života ljudi koji pate od raznih psihičkih poremećaja.

Krajem 2002. godine, Svetlana Bronnikova preselio u Belgiju, gdje je zatraženo da vodi medicinsku i socijalnu psihološku pomoć projekta, potrebne za ruskog govornog ovisnika u.

U razdoblju od 2008. do 2010. godine, junakinja otišla osvojiti Nizozemsku. Ondje je uzela izvrsnu praksu kao klinički psiholog. Evo, autor je morao raditi u Ministarstvu pravosuđa u muškom kolonije.

Blog i rad na programima Copyright

Nakon nekog vremena, Svetlana Bronnikova (klinički psiholog) odlučio postati bloger, a moderator jednog od najpopularnijih online zajednica Psy-beba, gdje je glavna tema bila dijete psihologije.

Počevši od 2011. godine, autor je postao zainteresiran za probleme poremećaja prekomjerne težine i prehrane. Inspiriran novom temom, Svetlana revidiran masu znanstvenih i popularnih video, proučavao djela poznatih europskih i domaćih nutricionista, kao i provoditi svoje istraživanje na temelju stečenog znanja. Kao rezultat toga, ona je bila u mogućnosti da razvije niz tehnika na jednoj od njih i da će razgovarati kasnije.

Svetlana Bronnikova „Intuitivno jelo”

Dakle, jedan od najistaknutijih tehnikama razvijenim od naše junakinje, je projekt „Intuitivni jelo.” To Svetlana uči da bez dijeta i rastjerati najčešći mitovi su gubljenje težine.

Osnova za metodu autora uzima prirodnu tjelesnu potrebu za hranom. Prema njezinim riječima, možete imati sve, ali samo ako stvarno želite. A napredak će se dogoditi samo ako osoba koja želi izgubiti težinu naučiti razlikovati istinito i lažno želje gladi. Prema autoru, prošlosti i čine nas dobiti dodatnu težinu. Ovaj postupak Svetlana detaljno opisuje u drugoj knjizi i audio datoteka.

Par jednostavnih trikova priručnici Bronikovoy

U svom izdanju Svetlana Bronnikova ( „Intuitivno jelo” se ovdje misli i kasnije) opisuje suštinu ove metode, kao i davanje savjeta o samom njegovom razvoju. Na primjer, psiholog vodi jedan jednostavan postupak, omogućava tijelu da slušate sebe priviknuti. On je na sljedeći način: prvo se pitate o tome što biste željeli jesti odmah (na primjer, ne možete živjeti bez čokolade s orasima), a zatim kupiti određenu stock svoje omiljene poslastice i početi jesti kad god želite.

Prema psihologu, takav pristup u prvom redu, tu je tijelo sitost (više nećete imati potrebu za čokoladom). Drugo, formiranje novih okusa senzacija, koji nisu postojali prije. Na primjer, možda želite obično mlijeko. Treće, ova vježba će omogućiti naknadno izbjeći prejedanje, kako u nedostatku kontrole, još uvijek kupiti brdo čokolade i prejesti.

U svojoj knjizi, Svetlana Bronnikova ( „Intuitivno jelo” - jedna od prvih velikih djela autora u borbi protiv pretilosti) također podiže i dječje teme. U njemu je uči pravilno prepoznati potrebe djeteta, pratiti svoje prehrane i okus sklonosti. Na primjer, prije večere je pitati dijete što želi jesti. U ovom slučaju, posebno jelo je proces traženje se može pretvoriti u fascinantan detektivske igre. U tu svrhu, djetetovi roditelji moraju postavljati određena pitanja u stilu: „To će biti nešto tekućine, ili da možete sipati u ravnu ploču?”, „Da li ima jaja ili meso?” I tako dalje ..

Slušajte svoj unutarnji „JA”

Svetlana Bronnikova sigurni kako bi se postigla savršenu figuru bez znanja njegove unutarnje „ja” praktički nemoguće. To jest, ako ste već pojeli, a još uvijek sjedi na stolu, pokušati shvatiti što je spojen. Zar stvarno nije zadovoljan, ili samo želite razgovarati s članovima svoje obitelji, također su se okupili za večeru.

Naučite voljeti svoj odraz u ogledalu

Jedan od najvažnijih psihološkim tehnikama, autor vjeruje, je povećati svoj samopoštovanje. Da biste to učinili, trebate redovito pogledati u ogledalo i naučiti pojedinosti njegova tijela. Prema stručnjak, u bilo kojem obliku i potrebu da se navikne voljeti sebe za koji ste.

Nije potrebno tjerati nove pomodarski dijete, sebe iscrpljujuće do smrti. Isto vrijedi i za vježbe. Ako, na primjer, ujutro trčanje ne izaziva li razveseliti, a sve vježbe za vrijeme treninga izazvati samo negativne emocije, ova vrsta fizičke aktivnosti ne odgovara. „Ovi sportovi - kaže Svetlana Bronnikova (psiholog, fotografija može se naći gore) - neće donijeti odgovarajuće rezultate. Naprotiv, čineći određene pokrete silom, od vas se više vjerojatno da će se vrijeme s opterećenjem i propustiti trening. "

Naviknuti na njegovu težinu

Prema terapeut, ne žurite da ispadne one extra kilograma. To se posebno odnosi na ljetno vrijeme kada su mnogi hitno želi riješiti te zime jeo. Naprotiv, trebali naviknuti na vlastitom težinom. Razlog: „Ako je moja težina je sada takav da se uklapa svoje tijelo i odgovarajuća pravila.”

Ima li kakvih kontraindikacija za Bronnikov metodom?

Od priče Bronnikova slijedi da njegova metodologija može biti angažiran apsolutno svima (bez dobne granice i težinske kategorije). A autor je uvjeren da sam sustav je intuitivno moć postoji u svakom ljudskom biću od rođenja. To je nešto više vremena, te postavke klizanja.

Međutim, u ovom postupku, autor kaže, postoje iznimke. Konkretno, to se odnosi na ljude koji imaju visoku razinu tjeskobe oko svoje tjelesne težine. Ti pojedinci su vjerojatno da će biti natašte sebe, a ne slažu se oporavi barem nekoliko kilograma.

No, čak i sa takvim ljudima, kaže terapeut i psiholog, može biti prevladana samo kroz integrirani pristup. To je, uz uspostavu elektroenergetskog sustava, tako da pojedinci moraju proći psihoterapiju. Da je takav tretman se preporuča koristiti Svetlana Bronnikova. „Intuitivno jelo” (ova metoda povratne informacije može čuti uglavnom pozitivna) - sustav koji je prikladan za svakoga.

Što su mišljenja sustava napajanja može čuti?

Sustav napajanja, izumio je Svetlana, prema nekim korisnicima, je izvrsna alternativa za prehranu i vježbe. To vas ne prisiljava da se ograničenje u bilo kojoj od jela, brzo i brzo proizvodi rezultat. Neki sljedbenici postupka kao što je opisano Svetlana Bronnikova (psiholog, komentari o radu koji je najčešće pozitivni), to će se riješiti dodatnih kilograma 10-13.

Međutim, negativni osvrti na webu su također prisutne. Neki korisnici kažu da je njihova metoda nije postignut.