Najbolja hrana za lijepu kožu

Što ako se ljepota može biti pomoću tableta? Čini se da svaki dan smo suočeni s vitaminima, pića, pudera ili kreme koje obećavaju čaroban učinak, ali za znatan cijenu.

Koji su sastojci i aditivi stvarno dati rezultate? Je li koža može biti transformirana korištenjem tableta? Ovdje su odgovori na vaša pitanja!

vitamina C

Ova tvar, koja je bitna za zdravlje vaše kože. To je ključni sastojak više serumi i losione, protiv starenja. Vitamin potrebno je koristiti kolagen tijela formirana, osim toga, to je snažan antioksidans koji ubrzava obnovu stanica. Da li će to pomoći da sačuva ljepotu? Istraživanja pokazuju da je to tako. Što je veći unos ovog vitamina, manje je koža sklona isušivanju i bora. Za razliku od mnogih drugih životinja, ljudi ne mogu proizvesti vitamin C, potrebno je konzumirati hranu kako bi izbjegli skorbut. Skorbut prije često muče mornara: to dovodi do uništenja kapilara i pogoršava stanje zubnog mesa. Bolest može dovesti čak i do smrti. Dobiti pravu količinu vitamina C nije teško, morate jesti više voća i povrća, a možete uzeti vitamin kompleks.

vitamin E

Vitamin C djeluje učinkovitije ako ga kombinirati s vitaminom E. To se obično nalazi u sjemenkama, orašastim plodovima i ulja. Djeluje u tijelu kao antioksidans, štiti stanice od slobodnih radikala i preranog starenja. Nisu svi uvjereni da je uporaba takvih tvari je korisna, ali možete primijeniti alate na temelju njega izvana. U ovom slučaju, radi fine bore, pa čak i borbe protiv raka kože - kako bi bili sigurni da uživaju učinak!

vitamin A

Ova tvar je također poznat kao retinol. Retinol je izuzetno važno za zdrav vid za rast stanica i rad imuniteta. To se rijetko događa manjak, to se obično događa s vegetarijancima. Ipak, tijelo je u stanju proizvesti retinol se karotena koji se nalazi u mrkvi i ostalim povrćem. Za zdravlje kože je vrlo korisno primijeniti tvar lokalno. U ovom trenutku, retinol se smatra jednim od najboljih komponenata Njega kože. Rezultat je vrlo brzo, ali se može pojaviti i iritacije, tako da bi trebao početi s kremama s niskim sadržajem djelatne tvari. Konstantna upotreba retinola može dovesti do pobjede nad bora, staračkih pjega i drugih problema. Budite strpljivi, a nakon nekoliko tjedana vidjet ćete da vaša koža je jednostavno preobrazila.

triphala

Ako niste skloni Ayurvede, teško ikada čuli za ovaj alat. Što je to? Triphala - vrijeme testiran biljni lijekovi dobiveni iz triju indijskih biljaka. Ovaj alat se tradicionalno koristi za čišćenje kože i njegovu pomlađivanje. Osim toga, triphala se koristi u medicini za liječenje pretilosti, alergije, jetre, bolesti oka i upale na koži. Triphala služi kao kozmetički proizvod koji stimulira proizvodnju kolagena.

Omega-3

Omega-3 - masnih kiselina, koje se najčešće nalaze u plodovima mora, ali to se događa u orašastim plodovima, sjemenkama, povrća i ulja. To je odavno poznat po svojim nevjerojatnim svojstvima za zdravlje - kao kiselina poboljšava zdravlje očiju, pomaže u borbi protiv depresije, poboljšava stanje autoimunih bolesti, štiti od kognitivnog propadanja s dobi i promovira zdravlje kostiju i zglobova. Osim toga, ovaj materijal će Vam pružiti zdrav, blistava koža. Trebate težiti ravnoteži između omega-3 i omega-6. Pokušajte jesti manje procesirana hrana, jesti masnu divlju ribu - samo dva ili tri obroka tjedno. Ako volite vitamin kompleks, to je lijepo.

linolenske kiseline

Ova vrsta masnih kiselina omega-6, koji bi trebao biti prisutan u prehrani. Tvar se nalazi u konoplja ulje, spirulina i drugih proizvoda. Je učinkovit protuupalni agens koji pomaže kod artritisa, autoimunih poremećaja, PMS-a. Osim toga, ova supstanca je potrebno za zdravu kožu, kosu i nokte. Zapamtite, koristite ovaj alat redovito - samo dosljednost garantira stabilan učinak. Vaša koža će biti elastičnija, gušća i biti hidratizirana.

ekstrakt paprati

Jeste li znali da je izloženost ultraljubičastom svjetlu vodi do osamdeset posto od znakova starenja? To bi trebao nositi šešir sa širokim obodom i redovito korištenje krema za sunčanje. No, postoji i druga zaštitna sredstva za - ekstrakt paprati. Ispostavilo se da tvari koje se mogu povećava zaštitna svojstva kože na ultraljubičasto svjetlo. To je posebno važno za ljude koji imaju izlaganje suncu uzrokuje osip. Fern ekstrakt djeluje kao blagi krema za sunčanje, to jest, i dalje ćete morati nositi zaštitnu odjeću i primjenjivati kreme.

biotin

Biotin - je vitamin topiv u vodi, koja je dio kompleksa B vitamina biotina smatra jedinstveni alat za ljepotu kose, kože i noktiju. Nije ni čudo što je koža naći u mnogim vozilima. Je li to tako vrijedno? Odgovor je jasan. Nedostatak biotina može uzrokovati gubitak kose, oslabila nokte, ali ovo stanje je rijetko, jer se tvar nalazi u mnogim namirnicama, osim male količine tijelo proizvodi vlastitu. Višak ovog vitamina se izlučuje, tako da je vrlo siguran - ne predoziranje jednostavno ne može, međutim, ne očekujte rezultate ako niste imali nedostatak biotina.

kolagen

Kolagen - protein koji kod ljudi najviše. To je sastavni dijelovi kosti, ligamente, zubi, mišića i kože. Naš organizam proizvodi kolagen, kada koristimo dovoljnu količinu određenih minerala, vitamina C i proteina. Kada osoba dobi, kolagen se proizvodi od zla na gore. Koža gubi elastičnost. proteina životinja, posebno na kostima juha i želatine, puna kolagena. Ali, ako to pomaže ljepotu? Što je kolagen pilule i prah? kolagen kritičari kažu da je ova tvar je obrađena u želucu. Teško je reći koliko tijelo može apsorbirati. Možda, ta sredstva ne utječu na to. Hidrolizira kolagen i želatina - da oblik u kojem je kolagen apsorbira bolje.

Što to sve znači za vas?

Vi vjerojatno već želite brzo isprobati sve dodatke prehrani koji će vas ljepše. Prije nego što se odlučite na to, trebali biste razmotriti problem i odrediti koji se nadovezuje su dobri za vas. Kvaliteta je od najveće važnosti, pa pogledajte za brand možete vjerovati. Jeftini vitamini nisu uvijek učinkoviti. Kada kupiti sredstva za bilje, pobrinite se da je njihov sadržaj bio je visok, a sam proizvod ima certifikat.

U svakom slučaju, posavjetujte se sa svojim liječnikom ako uzimate druge lijekove za između vitamina i lijekovi nisu imali negativne reakcije. Kada početi vaš njegu režim koristi vitaminske dodatke, sjeti se koliko je važno imati strpljenja. Ako uzimate vitamine na redovnoj osnovi, možete vidjeti rezultat u dva ili tri mjeseca. Ovi napori su se isplatili, definitivno!