Mršavljenje: Mitovi i stvarnost

Gubitak težine je vjerojatno tematska predmet javnog značaja na početku trećeg tisućljeća. Dnevno na stranicama modnih magazina i ocjenjivanja portala o zdravlju, nove mršavljenja receptima, kao i preporuka i zabrana o prehrani, fizičkoj aktivnosti i načina života u cjelini. Stoga, kako bi se izbjegli zdravstvene probleme i razočaravajuće rezultate na ograničenja prije nego što je aktivna mršavljenja treba biti upoznat sa zajedničkim mitovima.

Mit o mršavljenju №1: Sport i fitness - jamči savršenu figuru.

Glavni uzrok povećanja tjelesne mase masnog tkiva to je prevlast energije dolazi od hrane, preko energije koja se troši. Redovito vježbanje u teretani zapravo ne smanjuju težinu. Budući da aktivno sagorijevanje masti rezerve (ljudski organizam tijekom treninga otpora troši mnogo više energije nego što je bio prije ovog jela), povećava mišićnu masu tijela, naravno, jačanje mišića i estetski ugodan stas što se bitno ne izgubi na težini.

Mit o mršavljenju №2: Anticelulitna masaža, omatanje tijela - mršavljenje bez napora.

Ti pretilo ljudi koji su pokušali mnoge metode mršavljenja, potvrđuju da je bilo poruka i spa tretmani su samo pomoćna kozmetički faktor, koji se ne riješi problem pretilosti. Na primjer, anticelulitna masaža je samo aktivira cirkulaciju, ubrzati metabolizam (koji će se postupno isprazniti energiju tjelesne masti). I anti-celulit tijelo obaviti samo ugladiti zloglasni „narančine kore”.

Mit o mršavljenju №3: Anticelulitna krema - ključ do idealne figure.

Obećavajući i javno oglašavaju čudo kreme za mršavljenje, naravno, djelovati samo u izgledu, ali da pretilost - to je interni problem karakter. Kozmetički preparati kao svrha stvarno zapanjujući sparno zrcalna slika, ali ne na račun smanjenja tjelesne težine, a zbog kompresije kože. Osim toga, važno je napomenuti da je na kraju tečaja korištenje takvih lijekova će shvatiti opet prepoznatljiv.

Mit o mršavljenju №4: ljudi stariji nisu izgubili na težini.

U stvari, uvjeravanja iskusnih nutricionista, sa strastvenom željom i ispravan način za izgubiti težinu stvarno u bilo kojoj dobi.

Mit o mršavljenju №5: Promjena prehrane - jamstvo mršavljenja

Između prehrambene i kalorija sadržaja različitih namirnica je dosta velika razlika.

Pretilost je obično u pratnji drugih zdravstvenih problema, uključujući hipertenziju, visoki kolesterol, visoki šećer u krvi. Paradoks je ovaj: možete biti potpuno zdravi, ali imaju neželjene viška tjelesnih masnoća, a možete biti u formi, a ima ozbiljne zdravstvene probleme. Druga komponenta paradoksa leži u činjenici da je moguće jesti bijelo brašno, bijeli šećer, ili samo o bilo koji fast food i dalje gube na težini ako se konzumiraju male količine tih proizvoda preostale u željenom kalorijski deficit. Naše zdravlje ovisi prvenstveno o „kvaliteta” kalorija. U idealnom slučaju potrebno nadležno kombinacija kvalitete i količine kalorija. Tipično, oni mogu preklapati, ali oni nisu uvijek isti.

Mit o mršavljenju №6: pretilost - prvi znak starenja.

Nisu svi ljudi u dobi za odlazak u mirovinu ima prekomjernu težinu. Da biste provjerili tu činjenicu ne mora pitati što dovodi endocrinologist - samo gledati kroz prozor ili na fotografijama njihovi rođaci, prijatelji starosti. Bez sumnje, djed i baka su mnogo manje vježba mladeži i starost su usporili metabolizam, ali i energije za normalno funkcioniranje tijela zahtijeva manje.

Pa, danas smo pokušali rastjerati osnovne mitova o mršavljenju koje ljudi izgubili težinu bez ikakve sumnje i lažnih predrasuda.