Memo hipertenzivnih bolesnika: kako smanjiti pritisak bez lijekova

Ljudi koji znaju iz prve ruke, da je hipertenzija, važno je imati informacije o tome da se smanji pritisak bez lijekova, ne gubite vrijeme i učinkovito. Naravno, Sljedeći savjeti neće otkazati tretman imenuje liječnik, ali je njihova korisna pomoć za rješavanje do liječnika, vi ćete biti mnogo manje vjerojatno.

Za razliku od lijekova, hrana utječe na tijelo glatko, bez nuspojava i učinkovita.

- samo pritisne sok od cikle ili mrkve, med (udio u jednoj čaši soka na jednu žličicu meda). Pijte dvije žlice ujutro i navečer. Imajte na umu da prelazi dozu pije repe sok ne može biti!

- Smanjiti pritisak za brzo pomogne par žlice bobica Viburnum, oboje svježeg i suhog.

- Čaj od bobice crne aronije.

- Kuhana, može se pari, ali ne pržena, gljive ili bukovače.

- 1-2 grama ribanog đumbira na jednu čašu jogurta.

- Ako u roku od dva tjedna od jutra jesti jednu rajčicu (bez kože) s žličicu meda, moći će se čvrsto sniziti tlak bez tableta.

- Smetnje brokula pružiti tijelu upravo onih vitamina i vlakana, koji su neophodni u borbi protiv visokog krvnog tlaka.

- Da biste saznali kako da se smanji pritisak bez lijekova, „zna” obični maslačak. Nakon poznati cvijet prikazuje tijelo od viška soli, razrjeđuje krv, čime se olakšava cirkulaciju krvi.

- Samo četiri stabljike celera, koji će morati jesti tijekom dana može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

- Morska riba i plodovi mora - bogat izvor protuupalnih masnih „Omega tri” kiselinama, koje ne samo da učinkovito riješiti problem kako bi se smanjio pritisak bez lijekova, ali još uvijek koristan i srce!

- grah, grašak, soja, i pomoći u normalizaciji razine šećera u krvi i kolesterola, odnosno, da će se isključiti razlog za povećanje tlaka.

- Vlakna i magnezij, koji se sastoje od zobi, dobri asistenti održavati krvni tlak je normalan, kao iu borbi protiv prekomjerne težine i ateroskleroze.

- Korisni brusnice, glog, more krkavine bobice i općenito, bilo koji od visokog sadržaja vlakana i antioksidansa.

- sok od nara ima isti učinak kao da je od lijekova prikazanih s visokim krvnim tlakom. Na dan se može uzeti do 240 ml.

Postoje i drugi načini kako da se smanji pritisak bez lijekova :

- Napravite 20 minuta oblog s octom na nogama.

- Drugi način - da se vrući kupka stopala.

Sljedeće preporuke o tome da se smanji pritisak bez lijekova, iz kategorije zdravog načina života, ali oni daju najviše trajne rezultate:

- Reset desetke nepotrebnih kilograma.

- Početi i završiti dan hladan tuš.

- Sudjelovati izvedivo sport. Na primjer, plivanje ili svjež ritmičke hodanje s dnevnim udaljenosti od pet kilometara.

- Master posebne vježbe disanja - Body flex. Njene vježbe su jednostavne, a rezultat je na snazi.

I na kraju, odustati od masti, pržena, slani i dimljene hrane, a istovremeno od nikotina, alkohola i kofeina. Jesti uravnotežen. Lean riba, povrće, ljekovito bilje, voće, nemasno meso. Držite potrošnju slatkiša. To je najbolje da ide u domaćim kolačima i sušeno voće.