Koristi i štete od lanenog sjemena. vještačenie

Od svih biljaka koje rastu na tlu, lana nije uzalud se smatra jednim od najmoćnijih. To je eksperimentalno dokazano da lanena sjemena pomoći da se znatno smanjiti rizik od nastanka i razvoja bolesti krvnih žila i srca, dijabetesa, moždanog udara i raka. Koristi i štete od lanenog sjemena izravno su povezane s njegovom kemijskom sastavu. Pored drugih hranjivih tvari, oni sadrže velike količine omega-3 masnim kiselinama, mineralima, antioksidansima i vitaminima.

Laneno je visoko-kaloričnu proizvoda: Energetska vrijednost 100 grama proizvoda je 534 kcal. To je oko 25-30% od potrebnih dnevnih razina. A s obzirom na činjenicu da ona sadrži mnoge bitne tvari u tijelu i elemenata, laneno sjeme vrlo brzo osvojio srca ljubitelja zdrave prehrane u svijetu.

Sastav laneno sjeme prisutni linolenska, alfa-linolenska i arahidonska kiselina. Uz redovitu ih koristiti u malim količinama u tijelu smanjuje količinu štetnih kolesterola. Zasititi svoje tijelo s vlaknima, omega-3 masne kiseline i mononezasićene masti, može spriječiti razvoj koronarne bolesti srca, nekoliko puta kako bi se smanjio rizik od srčanog udara.

Koristi i štete od lanenog sjemena - tema o kojima možemo razgovarati za dugo vremena. Pored svega navedenog, to je napomenuti da ulje od njih omogućuje da biste dobili osloboditi od prijetnje krvnih ugrušaka, koristi se za prevenciju raka, normalizirati metaboličke procese u svim tkivima i organima. Posebno je učinkovit sprečava razvoj raka dojke, jer lignina sadržane u ulju smanjuje količinu estrogena u tijelu.

Zasebna tema - koristi i štete od lanenog sjemena za osobe s dijabetesom. Smatra se da je njihov redoviti unos prehrambenih omogućuje poboljšanje tijelo kao cjelinu i smanjiti količinu šećera u krvi.

Jedinstvena svojstva laneno veliku priliku za njegovu uporabu u kozmetici. Razne maske za kosu i kožu, kao i losioni, među kojima je laneno komponente su posebno povjerenje i vrlo učinkovit. Čak i nakon korištenja sjemena za jelo, možete vidjeti poboljšanje kože, kose i noktiju.

Ulje od sjemena lana smatra prehrani i često se koristi u kuhanju. To je idealan za svakoga tko želi da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma ili održavati oblik u normalno stanje. Dodaj takvo ulje može biti bilo koja hrana kaša, variva, salate, prvi tečajevi, itd ...

Kupi lanena sjemena može biti u trgovini. Stručnjaci preporučuju da kupi cijelom sjemenu zlatno-žute boje, jer oni ne gube blagotvorna svojstva i može biti pohranjen za dugo vremena. Nutritivnu vrijednost i sastav smeđe i zlatne sjemenke su gotovo u jednom trenutku. No, bez obzira na klasu, oni bi trebali biti sjajna, ujednačene veličine. Cijele sjemenke mogu se čuvati na suhom i hladnom mjestu nekoliko mjeseci, ali ne i smrvljene sjemenke upaljen, bolje je da ih zadržati u hermetičan kontejner u hladnjak.

Mnogi ljudi bi također biti zainteresirani učiti o kontraindikacije laneno sjeme. U stvari, kao što postoji nijedan od kontraindikacija (uz pretpostavku umjerene načine potrošnje). Međutim, to je vrijedno pamćenja da se u lan sjemenke sadrže mnogo vlakana. To znači da se u velikom broju sjemenki može uzrokovati bol u želucu, proljev, nadutost. Mjere opreza treba ih koristiti tijekom trudnoće, zbog opasnosti od utjecaja na hormonalne ravnoteže.

Do sada, koristi i štete od laneno sjeme i dalje treba proučavati, a vrlo je vjerojatno da u bliskoj budućnosti, mi ćemo učiti o novim i jedinstvenih značajki ovog proizvoda.