Kako se nositi s odbijanjem i negativne emocije?

Srdžba - je nešto što muči svakog čovjeka gotovo svaki dan. Svi ljudi stalno vrijeđa nekoga ili povrijediti nekoga. Međutim, sve je tako navikli na razmišljanje o djelo nešto svakodnevno, a da ne vidi koliko štete on ne bi svaki od sudionika. To može imati ozbiljne posljedice u budućnosti, tako da bi trebao razmisliti o tome kako se nositi s djelom. Uostalom, to je do vas koliko će ovaj ili onaj događaj utjecati na psihu. A ako baš ne može prevladati gnawing osjećaj da se, ovaj članak će vam ponuditi nekoliko načina da se bave djela. Ih studija, izabrati one koji su najbolji za vas, probajte ih zasebno ili u kombinaciji. Vrlo je važno naučiti kako se nositi s djelom. Vrlo brzo ćete shvatiti: bez njega, tvoj život će biti puno bolje.

Srdžba: kako se boriti protiv

Dakle, u ovom članku ćete naučiti kako se nositi s djelom. Međutim, za to morate shvatiti što je to i zašto se on manifestira. Srdžba - osjećaj koji osoba doživljava kada je rekao ili učinio nešto neugodno. Međutim, to je razlika od drugih manifestacija od bijesa i negativne emocije. Najčešće je to skriveno, to jest, osjeća da je neugodno, ali nemojte mu reći tko ga je uvrijedio. To je zbog toga i postoje problemi. Činjenica je da se kaznena djela imaju tendenciju da se akumuliraju, a još opasnije nekretnine - rasti. Ako povrijediti nekoga, to je najbolje riješiti situaciju što prije, jer što je uvreda će biti „zreli” za vas, što je još gore to će vas iz nje. Čovjek koji vas je donio na ovu neugodan osjećaj je čak i ne znaju. No, u isto vrijeme kada su u glavi već preselio na stotine situacija i raspršili svoju ogorčenost do neslućenih dimenzija. Iako je mogao početi sa svaki detalj.

Stvar je u tome što je djelo - je manifestacija unutarnjeg djeteta unutar svakog od naroda. Vi svibanj biti dvadeset i pet ili pedeset godina, to je još uvijek duboko u sebi ostati dio dječjeg ega. I zbog toga je iracionalan reakcija na izjave ili djelovanjem čovjeka. Ljutnja je unutar osobe, a ne ide van. I to može uzrokovati ozbiljne štete na vaše mentalno zdravlje. Ako spremite uvrede i ne naučiti se nositi s njima, može ozbiljno utjecati na vaše stanje. To je razlog zašto trebate naučiti kako se nositi s djelom. A to će vam pomoći u ovom članku.

razgovor

Prva stvar koju trebate shvatiti, ako želite naučiti kako se nositi s osjećajima ljutnje - da je osoba koja te uvrijedio, nije u stanju čitati misli. Često je, ne možemo znati da nije kao što je rekao ili učinio. Dakle, prije svega, trebali biste pokušati potisnuti dijete ja barem malo kako bi napravili mjesta za racionalno razmišljanje. Kako se osoba može osjećati krivim ako on ne zna što je optužen? Naravno, on neće doći k vama tražiti oprost, jer on nema pojma što bi trebao učiniti. Stoga, svakako biste trebali razgovarati s tom osobom. Reci mu da si povrijedila njegove posebne primjedbe i ponašanje. U većini slučajeva, radi besprijekorno. Uvrijedio ti ljudi, ako mu pristupimo smireno, a ne s optužbama u čelo, također će gledati na situaciju iz racionalnog stajališta i razumjeti ono što je učinio krivo. To je najlakši način kako se nositi s djelom o osobi. Međutim, postoje i druge metode da se netko može činiti još udobnijim i učinkovita. Oni se također može koristiti kada je prva metoda ne opterećenje.

praštanje

Previše žene se pitate kako se nositi s djelom na čovjeka. Uostalom, ako ste u vezi, to je vjerojatno prvi put da rade nije uvijek - znaš vrlo dobro međusobno, tako da je jedan od vas ostao u mraku o tome da je on povrijediti svog partnera. Ova metoda, koja će se sada opisati, nije pogodan samo za tu priliku - možete ga koristiti u bilo kojoj situaciji u životu. Njegova suština leži u jednostavnoj oprost. Kada uvrijediti na osobu, koju bole uglavnom samo, tako da bi trebao naučiti oprostiti grijehe bez druge ruke. Umjesto vođenja djelo u sebi, jednostavan čovjek koji vas je uvrijedio. Naravno, ako on i dalje to i više, morate poduzeti i druge korake, ali ako je to izolirani slučaj, opraštanje može biti najbolja opcija. Dakle, ako ste zainteresirani kako se nositi s ogorčenjem na svog muža, svakako biste trebali probati samo da mu oprosti, jer ne smijemo zaboraviti da je najbliža osoba na vas u svijetu.

lekcija

Ako se pitate o tome kako se nositi s boli i ljutnje, koju će najvjerojatnije neće pokušati pogledati malo dublje u sebe. Često, čak i ljutnja mogu donijeti nešto pozitivno. Ako ste uvrijeđeni, možete olakšati patnje koje radije samoispitivanja. Razmislite o tome što je uzrokovalo tako snažne osjećaje. Najvjerojatnije, osoba vas dotakne nešto, što je vrlo važno za vas - što je to? Razmislite o tome i pokušati napraviti zaključke iz toga. Kao što možete vidjeti, svaka situacija se može uzeti van i nešto pozitivno što vam može pomoći da kasnije u životu.

razumijevanje

Kada se razmišlja o tome kako se nositi s lošim raspoloženjem, iritacija, ljutnja, obično misle samo o sebi. To je normalna osobina za čovjeka, ali ponekad je potrebno gledati malo dalje od vlastitog „ja”. Gotovo uvijek, djelo percipira kao osobnu uvredu, a nekoliko ljudi odmah početi razmišljati logično i da ukazuju na to da može biti slučaj, nije u sebi. Ponekad netko slučajno mogao povrijediti jer ima loše raspoloženje, on ima nešto dogodilo u obitelji ili su slomljena neke važne planove za njega. A ti samo dobio vruće ruke. Tako da ne skriva djelo, jer je osoba u nekoliko sati morati odskočiti natrag i zaboraviti na to nešto što je rekao, a dalje ćete biti uvrijeđeni. Pokušati razumjeti ljude oko sebe, jer često naći ćete se na svoje mjesto, a vi ste vjerojatno da žele razumjeti i vi, a ne samo kao strogo suđeni.

analiza

Ovaj predmet je neka vrsta kombinacije prethodnih, jer će vas zatražiti da analizirati situaciju. Ako želite naučiti kako se nositi s negativnim emocijama i boli, morate misliti jasno i ne podleći akutnih manifestacija osjećaja. Analizirati situaciju: ako povrijedite stranac, koju će najvjerojatnije nikada zadovoljiti, onda ne bi trebali ni razmišljati o tom djelu. Zaboravi i ne sjećam ikad, tako da ne možete prestati s življenja. Ako je djelo izazvao netko blizak i nije se dogodilo prvi put, morat ćete koristiti druge mjere. Dovoljno je zapamtiti da u ovoj situaciji, vaš glavni oružje je mirno razgovor, a ne teške optužbe.

očekivanja

Vrlo često se događa da je ljutnja na činjenicu da ljudi jednostavno ne živjeti do Vaša očekivanja. Jeste li mislili da to ide na određeni način, zato što su prijatelji, kolege, rodbina i tako dalje, i on je ušao u potpuno drugačiji način, a za koje se uvrijediti na to. Ako se trijezan pogled na ovu situaciju izvana, od vas će shvatiti da je to glupo i iracionalno. To je već napisano, da nitko ne može čitati misli, tako da bi trebao ili ih objaviti ili ne zahtijevaju osoba radi ono što radi ne smatra potrebnim. Ako mislite da je vaš prijatelj bi trebao pomoći da u određenoj situaciji, reci mu o tome ili jednostavno zaboraviti i ne očekujte od njega da on nije bio idući u obaviti ne ide.

NLP

Tu je takav postupak kao Neuro-Linguistic Programming, NLP za kratko. Uz to je često rješavati najsloženije probleme koji se javljaju u osoba s pritužbi, ona također vam omogućuje da upravljate. Jedan od najupečatljivijih primjera - izgori list uvrede. Morate zapisati na komad papira sve uvrede koje ste platili čovjeka kapljice na papiru sve emocije, a zatim spali lišće, zamišljajući kako su izgorjele u požaru. Izgleda prilično čudno, ali u stvari ispada da se izuzetno učinkovita metoda. Vi ste sami programiranje mojoj sreći, a popis pritužbi i gori od lima - to je simbol koji vam omogućuje da iskoristite lako sami uvjeriti da ste vlasnik svoje sreće.

Druga opcija

U posljednjih nekoliko godina, NLP je postao vrlo popularan, tako da u ovom članku će se prikazati još jedan način, koji se odnosi na ovu metodu. Morate napisati na papir ime svog zlostavljača i što je učinio za vas. Nakon toga morate napisati da ste ga za se oprostiti. Ponovite to nekoliko desetaka puta na dan dok se djelo neće otići jer se stalno ponavljaju koraci su se programirati za oprost. Naravno, takav pristup treba koristiti samo u slučaju ako ne možete oprostiti nekome, bez ikakve vanjske pomoći.

ostavljajući paru

Pa, još jedna mogućnost koja će vam omogućiti da zaboravite na uvredu i razveseliti sebe - to ispuhati. Ako imate probijanje torbu, dobro, ako ne, uzmi jastuk ili nešto slično. Ali onda svatko zna što treba učiniti: zamislite da je ovo vaš zlostavljač, i pusti ga u paru. Naravno, sličan pristup se preporučuje za strance ili svoje najbliže, kao što je, na primjer, glave, a ne majke ili njezinog supruga.