Kako ljudi žive, prestati piti. bivši alkoholičari

Zaustavljanje piti, bivši alkoholičari doživljavaju neugodu, rezultat sukoba koji se lako mogao postati sljedeći štand, i vratiti se bivšem ovisnom stanju. Bez ikakve sumnje, alkoholizam - bolest. Pa kako se ljudi prestati piti, moguće je naći adekvatnu zamjenu za alkohol i opet se osjećati kao potpuni ljudsko biće?

Koji su problemi s kojima se suočavaju bivših alkoholičara?

Prestati piti ljudi često moraju putovati isti broj problema. Međutim, nakon što je jasno razumijevanje poteškoća koje se mogu očekivati, možete pripremiti svoj dobar um prema budućnosti.

Svi problemi koji se licem u lice prestati piti, mogu se podijeliti u sljedeće kategorije:

1. Pravi problemi su stvorili alkohola - povezana s ljudskom fiziologijom, percepcije tijelo mijenja. Obično, što je veći „staža” na piće, što je još gore mu zdravstveno stanje. Eliminirati problema ove prirode može, nakon izdržali do željene promjene ili ozbiljno rade za vraćanje svoj zdrav blagostanje.
2. Maskirani problem - dogovor s emocionalnu sferu alkohola ovisne osobe. Uz mnoge od njih prestati piti susret ličnosti po prvi put u mnogo godina, jer alkohol je odlična distrakcija od stvarnosti.

depresija

Država tama je sasvim normalna reakcija svijesti do objektivne stvarnosti. Međutim, svaki čovjek na svoj način pokušava pronaći izlaz iz ove situacije. Mnogi od nas vole kao rješenje za alkoholizam kuće.

Ljudi koji prestanu piti, moramo ponovno naučiti da se odupre napadima melankolije. Veliki distrakcija tijekom rehabilitacije mogu ovdje biti šetnja na svježem zraku, ostvaruju svoje vlastito tijelo i vježbe. U isto vrijeme jačaju duh i tijelo je u stanju da pomogne joge.

Što drugi racionalni izlaz iz patološkog stanja vole koristiti ljude da prestanu piti? Prije svega - to je redovito posjet analitičara, liječnika ili uobičajenim apstinenata razgovora s prijateljima. Općenito, za izlaz iz depresivno stanje na odbijanje alkohola je vrlo važno za sebe zauzeti, koristi drugima, činiti dobra djela i tražiti načine da se izraze.

Izljeve ljutnje i razdražljivost

Liječenje bolesnika s alkoholizmom uvijek čini najnovije česte napade bijesnih nerazumnim uvjetima. Često su korijeni tog problema leže duboko u mom djetinjstvu i ići van, čim se mozak vrati sposobnost da raspoznaju objektivnu stvarnost.

Ogromna prednost u prevladavanju ljutnje i povećanju samokontrole za ljude koji rastali sa redovnim uzimanjem alkohola, igra grupnu terapiju i psihoanalizu.

Razlog za negativnu emocionalnu dobrobit može poslužiti kao specifične biokemijske reakcije u tijelu. Na primjer, jedan od najčešćih uzroka neuspjeha bijesnih stanja alkohola postaje prekomjerno konzumiranje kofeina ili prejedanje. Dovedite sebe vratiti u normalu većinu nekad ovisnih ljudi pomaže značajno smanjenje u prehrani, posebnim dijetama, kao i privremeni odricanje od kofeina i masne hrane.

poremećaji spavanja

Alkoholičari, bivši ovisnici, u pravilu, ne osjećam potpuno opuštanje nakon spavanja, što je znatno više zahtijeva u usporedbi s apstinenata. Na dolazak u normalnom stabilnom stanju to treba vremena i strpljenja.

Ono što se najčešće manifestira poremećaj spavanja? Često je pravi problem za bacanje piće osoba postaje konstanta nesanica, teškoće buđenja ujutro, bez snovi ili noćne more redovito. U prisustvu noćnih mora utječe na njihov realizam. A njihova priča je često povezana s pijanstvom.

Za ponijeti spavanje vratiti u normalu, mnogi prestati piti ljude nemasno navečer fizičke aktivnosti, što dovodi do prirodnog umor i, sukladno tome, čini teže za spavanje. Izvođenje zagrijavanje ujutro omogućuje punjenje tijela energijom i brzo odmaknuti od uspavanom stanju.

obiteljski problemi

Ljudi koji odbijaju redovnu upotrebu alkohola, suočiti s još gorućeg problema. Oštar promjena u njihovom načinu života često dovodi do neadekvatne percepcije promjene od rodbine. U stvari, osoba prestane piti, postaje u očima rodbine potpuno različitih ljudi, ponekad čudni i teško razumjeti.

Smanjite vatru i smanjuje sve vrste trenja u obitelji pomaže aktivnu komunikaciju s najbližima. Formiranje sliku antialkoholičarski osobi treba vremena da se naviknu na nove članove obitelji „I”. Kako doći do konsenzusa može pomoći posjetiti obiteljsko savjetovanje, Anonimni alkoholičari, grupe o uspostavljanju zdravih obiteljskih odnosa.

Promjena uobičajeni krug prijatelja

Odbijanje alkoholnih pića dovodi do očekivane promjene u percepciji drugih, te uzrokovati probleme s odnosima. Kao iu prethodnom slučaju, bivši ovisnik mora prilagoditi novim drugovima, sama bez pitke slike. U isto vrijeme svaki partner često manifestira drugačije, ponekad sasvim neadekvatan reakciju na ono što se događa.

Jedino racionalno rješenje je da se držite za komunikaciju s prijateljima koji su pokazuju potporu težnjama bivši ovisni. Drugovi, koji uzrokuju ponovnu uspostavu ovisnosti, nisu pravi prijatelji. Dakle, bivši suradnici pokušavaju odvojiti „dobro wishers” od drugih ljudi.

probavne smetnje

Kada osoba počne upoznati druge s pričom „prestati ću piti” zamijeniti prethodno relevantne psihičke probleme odmah doći do problema fizičkom planu. U ovoj situaciji, probavne smetnje su vrlo primjerena reakcija na promjenu. Slični procesi uvijek osjećao na fizičkoj razini kada smo se rastali s dugogodišnjim ovisnosti, bilo da je kofein, slatkiši, nikotin ili alkohol.

Probavni priroda problema sastavni su dio procesa ozdravljenja. Olakšati nelagodu dok se završi restrukturiranje tijela mnogi ljudi prestanu piti dijeta pomaže temelji na žitaricama, mahunarkama, svježeg voća i povrća, sve namirnice bogate sirova vlakna.

poteškoća razmišljanje

Nakon potpune i neopozive odbijanje alkohola osoba mora trpjeti probleme vezane za konfuziju misli. Ponekad je posljedica oštrog odbacivanje alkohola su halucinacije, zamagljen izyasneniya vlastite misli.

Kako ste uspjeli bivši ovisnik ljudi nositi s takvim problemima? Najučinkovitiji pomoć u ovom slučaju može biti sport, prehrana, odbijanje drugih ovisnosti kao što su nikotin, slatkiši. Isto tako pomiriti s vlastitom savjesti može pomoći joga, masaža, fitness trening i gimnastika, manualna terapija.

stresne situacije

Čim je čovjek kao da je bio u stanju reći zbogom alkoholu, često se pojavljuju u nevolji i fatalnih nesreća koje mogu izazvati ponovnu pauzu za piće. Uostalom, prije nego što se takve situacije mogu biti pijan samo.

Možda je negativno emocionalno stanje na pozadini predstojećim problemima sa svih strana je najveća prepreka za bivšim alkoholičarima. Ali ako može izliječiti ranu na duši bez alkohola odjednom, vjerojatno će biti u mogućnosti ponoviti takav više nego jednom u budućnosti. Tijekom vremena, u skladu pokret prema prevladavanju prepreka samo živce bivših suradnika i čini ih osjetiti vlastitu snagu.

Ako ljudi prestati piti još jednom pribjegli rješavanju problema putem konzumacije alkohola, to je često samo dodatno pogoršava situaciju, unatoč tužnim okolnostima.

suzbijanje stereotipa

Vrlo često, piće stranke u prošlosti moraju biti dostavljeni u situacijama u kojima je to praktički nemoguće odbiti prihvaćanje u društvu stereotipa ponašanje. Upečatljiv primjer je organizacija velikog blagdana povodom važnih događaja u obitelji bivšeg ovisnika. Što da se bivši alkoholičar, ako je potrebno, sudjelovati u gozbi?

U stvarnosti, za čovjeka koji je pronašao učinkovit način za prestati piti, a već je uspio da dio zauvijek s ovisnošću, ništa strašno neće dogoditi. Dio s ovisnosti o alkoholu mogu se lako primijeniti princip adekvatne zamjene, koristiti kao alternativa za bezalkoholna pića.

Naravno, princip supstitucije potpuno je sama opravdano, sasvim je nedovoljna jednostavno piti sok umjesto vina i mineralne vode umjesto votke. Puno važnih sekundarnih atributa. Dakle, to je apsolutno ne preporuča sipati vodu u čaše za votku i gazirana pića u čaše za vino. To beznačajan detalj stvara sliku bivšeg ovisnika nešto slično za simulaciju konzumiranja alkohola, što je jednostavno neprihvatljivo.

Postoji niz pravila koja se može koristiti kao jednostavan uzorak ponašanja bivše pije za vrijeme blagdana:

• kada ljudi piju vino, potrebno je koristiti neku drugu vrstu stakla ili stakla potpuno drugačiji, prethodno punjenje ga uz piće, dramatično drugačiji od vina miris, boju i okus;
• ako je glavni alkoholno piće votka na stol je bolje koristiti kao zamjena za slatko, obojenog gaziranog pića, zalivši ga u nešto drugo, ali ne u staklu;
• Ako je prisutnost pili pivo iz velikih staklenih šalice ili čaše za vino, prednost treba dati mineral ili slatki, bezbojna voda, to upija izravno iz boce.

Anonimni alkoholičari

Često učinkovita prepreka povratku u ovisnosti postaje prisustvovati sastancima Anonimnih alkoholičara. Članovi tih organizacija dobivaju psihološku pomoć i uzdržavati drugima na „peer to peer”.

Kao prioritetnog sastanaka, klub je od Anonimni alkoholičari mogu uključivati svećenik, profesionalni psiholog, psihoterapeut, psihijatar. Međutim, bez obzira na način na koji je organiziran terapiju, glavni princip je da se ovdje pružaju međusobnu podršku članova kluba.

Gotovo svaki klub Anonimni alkoholičari djeluje prema programu, koji se sastoji od niza koraka na putu prema oporavku. Glavne točke tih programa temelji se na sljedećem:

• prepoznajući sebe kao zavisnu, nezdrave osobe;
• povjeravanje rezultat u rukama vlastite duhovne moći;
• uzimajući čvrstu namjeru da u potpunosti nadoknaditi štete ranije zbog ovisnosti, obitelji i drugima;
• introspekcija i traženje rezervi za osobni rast;
• dostavi poruka i vlastitu razmišljanja s drugim članovima zajednice.

Kako prestati piti ne može odoljeti poremećaj?

Čak i prije nego što ga čovjek iz koga redovito dolaze priče „ja prestati piti”, leži opasnost od kvara pretpostavkama. Što da se bivši suradnik, ako je odlučio da ponovo piti? Jedino rješenje u takvoj situaciji postaje pass skroz oporavka, prvo, kompletan povratak trijezan život.

Na kraju, da ne bi trebali ozlijediti sebe stalan osjećaj krivnje za prijem neuspjeha. Mnogi bivši alkoholičari razmotriti takvu situaciju u pogledu stjecanja korisno iskustvo koje jednostavno eliminira negativne aspekte osobnog programa oporavka.

u zaključku

Kao slobodan prestati piti i zauvijek rastati s ovisnošću? Svaka osoba pronalazi svoj, osobni način za rješavanje ovog problema. Savršen samo sustav zbrinjavanja može nazvati iz ovisnost o alkoholu, koji ne prisiljava potragu za zamjenskim alkohol, ne zahtijeva promjene u stereotipima ponašanja.

Dosegnuti stanje potpunog odricanja alkohola pomaže većinu ex-ovisna pozdrava za život jučer, osjećaj manje vrijednosti, nemogućnost da se postigne više uvjerenja. Sve to zahtijeva potpuno razumijevanje svih prednosti trezvenog života, i usredotočiti se na svijetle, uspješnu budućnost koja obećava čovjeku svijet bez alkohola.