Kako izračunati normalnu težinu s visinom od 170 cm? Idealna težina po visini i starosti

Svatko tko želi idealnog lika, pokušavajući pratiti fluktuacije njihovoj težini. To ga čini mnogo lakše ako znate opseg normalne tjelesne težine na određenu visinu. Kad znate što je normalna težina tijekom rasta 165 cm (170 i tako dalje. D.) bi trebao biti mnogo lakše da se kontrolirati i ne pretjerivati s gubitkom težine. Zbog iznimno niske ili visoke tjelesne težine može uzrokovati nepopravljive štete za zdravlje.

Kako postaviti okvir?

Odmah treba napomenuti da je normalna težina iznosi za jednu osobu svibanj
razlikuju od onih drugih, pa makar njihov rast je točno isto. Važnu ulogu u određivanju težine okvira ima seksualni identitet. Za muškarce, brojke težina su mnogo veći nego za žene. To je zbog muškog organizma - naime, kosti težine. Na primjer, normalne težine s visine od 170 cm za žene je oko 55-60 kg, dok je za muškarce težina iznosi za isti raspon rasta od 63-67 kg. Koji trake pridržavati minimum ili maksimum, izbor svakog pojedinca. Ova ograničenja su određena od strane liječnika i zapisima u kojima je tijelo će se osjećati dobro.

Jednostavan način da se izračunati normalnu težinu

Najlakši način da se utvrdi normalne težine tijekom rasta određene osobe kako slijedi: od stope rasta i uzeti sto se iz nastale razlike uzeti još 10% za muškarce i 15% za žene. Ova formula je izvesti od strane francuskog antropologa Paula Brock. Dobiveni podaci vrlo grubo, ali možete procijeniti granice i na taj način.

U općoj formuli prikladnim za osobe s prosječnim stopama rasta. Osim toga, ova metoda ne pokazuje raspodjelu težine na slici. Čak i pod normalnim uvjetima osoba može biti puna nogama ili drugim dijelovima tijela. Kod izračuna idealnu težinu morate uzeti u obzir mnoge čimbenike koji mogu utjecati na konačni rezultat. Stoga su izmislili nekoliko drugih metoda određivanja normalnog indeksa tjelesne mase, koji su točniji.

Indeks tjelesne mase (BMI)

Ova brojka je dobivena belgijski sociolog Adolphe Kyutlom. To se još uvijek koristi u medicini i sporta, iako su odavno dokazali da metoda nije apsolutno točan. Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase je kako slijedi.

BMI = masa (kg) / visina ² (m)

Rezultat je dvoznamenkasti broj, koji ima transkript iz Svjetske zdravstvene organizacije. Ako je indeks u rasponu 18,5-25, a zatim težina je normalna i ne predstavlja opasnost za zdravlje. BMI u rasponu 25-30 govori o prekomjernom težinom. Ako je dobiveni iznos premašuje brojku od 30, to ukazuje na određeni stupanj pretilosti. Važno je napomenuti, čitanja ispod 18,5 može ukazivati na pothranjenost, koja žena je ispunjen s neugodnim posljedicama do neplodnosti. Na muškarci su pothranjenost također mogu imati negativan utjecaj.

Prilagodbe u formuli BMI

BMI odražava stvarnost samo u slučaju prosječne visine i normalne građe. To je normalna težina tijekom rasta od 168 cm za muškarce prema ovoj formuli još uvijek može izračunati, ali ako je manje onda od dobivenih brojki treba uzeti dodatnih 10%. Isto vrijedi i za žene, manje od 154 cm.

Za žene iznad 174 cm i muškaraca čija visina više od 188 cm, što je rezultat izračuna normalne težine prema formuli gore će morati prilagoditi. U to se doda u dobivenu indeksu od 10%. Prilagodbe formulu su dodani tijekom procesa njegove uporabe, kada je postalo jasno da je rast osobe iznad ili ispod prosječne rezultate nepouzdani.

Izračun Primjer normalne težine pomoću sljedeće formule BMI

Razmislite o tome kako izračunati normalne težine na 180 cm visok. Za ovu formulu zamjenskog pokazatelja rasta i granica BMI indeks tjelesne mase. Rezultat je:

18,5 (25) = X / 3,24, naznačen time, da je X - normalno povećanje težine od 1.80 m.

Do jednostavne izračune, nalazimo da su granice normalne težine za određenu visinu je 60-81 kg. Za žene, ta brojka mora se dodati 10% i dobiti niz 66-89 kg. Važno je napomenuti da je ovo medicinski zapisi normalne težine, koji ne predstavlja opasnost za ljudsko zdravlje. Za ugodan osjećaj i lijepe odraz u ogledalu neki ljudi morati tražiti manju ili gornju oznaku. Na primjer, za zdravog muškarca Visina 180 cm Težina 60 kg se smatra niskim, ali ne i smrtonosne.

Čimbenici koji utječu na BMI

Mnogi faktori utječu na rast normalne težine na 1.60 m (i bilo koji drugi). Na primjer, smatra se da je s godinama BMI brojka mogla narasti, a brojka - da ostane u granicama normale.

Također uzeti u obzir sliku ljudskog života. Za sportaše, indeks ne odražava pravu sliku, jer mišić je mnogo teži od masti. I ispada da ljudi aktivno bave sportom cijeli život, ima BMI od više od 30. Ali, u stvari suvišna kg to ne može biti, a BMI ne pokazuje stupanj pretilosti i težinu mišićne mase.

Graditi također igra važnu ulogu u određivanju normalne indikatora težine. Na primjer, normalno težina žene visina 175 cm je oko 60 kg. Ova brojka može sigurno povećati na pet kilograma za žene s velikim kostima. Zanimanje Model pretpostavlja stas s uskim kosti. Težina modeli rijetko prelazi 50 kg, dok je njihov rast bi trebao biti najmanje 175 cm. Često je želja da se približi tim oblicima dovodi do iscrpljivanja tijela.

Nedostaci BMI

Glavni nedostatak ove tehnike su vrlo približne brojke o stopi od tjelesne težine. Također, pomoću BMI ne može utvrditi normu težine za trudnice i djecu. Omjer visine i težine djeteta nije kao odrasla osoba, pa čak i uzimajući u obzir sve prilagodbe za rast 164 cm ispod formula ne može primijeniti.

Normalne težine 160 cm visina formula BMI može doći do 64 kg, a to je medicinski prihvatljiva za odrasle, mogu biti opasni za dijete. Uz rast indeksa normalne težine djeteta treba uzeti u obzir njegovu dob.

Ostale metode za određivanje standarda težine

U upotrebi, indeks tjelesne mase, postalo je jasno da je ova brojka ne govori o idealnoj slici. Dobiveni podaci ukazuju na zdrave težine od medicinskog stajališta, ali na istoj visini i težini jedne osobe može izgledati fit i vitak, a drugi - potpuno i slobodno. To ovisi o postotku tjelesne masti od ukupne težine ukupno i raspodjela u cijelom tijelu. Na primjer, normalne težine s visina 170 cm za sportsku osobu može biti deset kilograma više od onoga koji vodi sjedilački način života.

Da bi se odredio postotak tjelesne masti pomoću više moderne tehnike, ali samo dva u širokoj upotrebi. Prva metoda se sastoji u tome da se tijelo prolazilo kroz impulsa struje male snage. Stopa prolaz tekuće impulsa kroz sloj masnoće je znatno niža nego u mišićima i kostima. Više masnoće, sporije signal. Ova metoda je široko rasprostranjena zbog svoje točnosti, ali do nedavno bio dostupan samo u domovima zdravlja, kao i sofisticirane profesionalne opreme koja se koristi. Sada možete provesti ovo mjerenje, čak i kod kuće uz pomoć utega, uključujući i ovu značajku.

Druga metoda je da se mjeri poseban uređaj, podsjeća na čeljust, mast nabora u različitim dijelovima tijela. Eksperimentalno dobiveni podaci u odnosu na utvrđene tablice, a izračunava stupanj pretilosti. Elektronički uređaj za takvo mjerenje naziva se čeljust. To automatski analizira podatke i prikazuje rezultat odmah. Prednost ove metode je prenosivost čeljust, koja zauzima vrlo malo prostora. Kao što je u prvom slučaju pomoću njega može napraviti mjerenja i izračunati normalan porast težine od 165 cm ili bilo koje druge.