Crunching vrat

Neutralna krckanje u vratu može uzrokovati razvoj osteoartritisa. Dakle bitno je pitanje kako da biste dobili osloboditi od ove bolesti. Nego liječiti bol u križima?

Siguran sam da mnogi od vas iskusili takav neugodan osjećaj kao krckanje u vratu. To se može dogoditi kada se mišići u vratu stezanje ili, s druge strane, vrlo opušteno. Ponekad kao rezultat gibanja čuje škripanje u vratu (na prijelazu glave, na primjer). Na prvi pogled se može činiti da ne postoji ništa krivo s tim, ali onda to može dovesti do razvoja cervikalnog degenerativne bolesti diska. Ona se manifestira bolovima u rukama, ramenima i vratu, umor i glavobolja. Takva bol može dovesti do razvoja sindroma u vertebralne arterije, u kojima je buka u ušima, blagi vrtoglavica i nesvjestice.

Da biste izbjegli komplikacije, odmah poduzeti korake kako bi se spriječilo višak „šum” zglobovima i vratu škripanje. Najvažniji su hrana, te bi trebao platiti mnogo pozornosti i vježbe.

Preporuča se za povećanje proteina u svojoj prehrani, kao i prijelaz na manje masne hrane (po mogućnosti vegetarijansko) ili kuhanja na pari. Upotreba začina je moguće, ali bi trebao biti isključen sol, šećer, brašno proizvodi, sok od grožđa, alkohol i cigarete.

Fizička aktivnost je sastavni dio našeg života, ali s pojavom računala, ljudi kreću manje i provesti većinu svog vremena u jednom položaju. Sve to uzrokuje neugodne promjene u tijelu, a to su vrat škripanje. Da bi se to izbjeglo, kada je napon koji uzrokuje bol, držanje promjena i učiniti neke vježbe za ublažavanje bolova. To može biti različita pletiva i okretanje glave. To treba učiniti oko 5-7 vježbe za 1 minutu svaki. Također zapamtite da ne možete učitati kralježnice, naglih pokreta, ako su mišići nisu pripremljeni. Morate se prijaviti poslodavcu sa zahtjevom za kupnju novog uredske stolice (ako ste uredski radnik, na primjer, i potrošiti puno vremena sjedeći). U slobodno vrijeme, preporučamo posjet bazenu. Leđno vas može spasiti od boli.

Što učiniti ako se nakon takva prevencija kriza u vratu se događa?

Prije svega, trebate vidjeti liječnika: neurologa ili na traumatologiji, ortopediji, kao i mnogi od osteoartritisa simptomi mogu biti isti ili čak biti isti kao i simptome drugih bolesti. odnosno uzrok boli mogu biti vrlo različite. Morate proći temeljit pregled. Prema liječniku rezultatima će propisati odgovarajuću masaža tretman u glavi ili vratu područja, medicinske fizički trening, kao i napraviti dijeta za vas, što je ključno za učinkovitost liječenja. Uz pravilnu i pravovremeno liječenje simptoma kao što je krckanje u vratu, više ne smetaju.

Ali progresivni razvoj bolesti može dovesti do kirurške intervencije. Vaše zdravlje - u vašim rukama! Vodite brigu o sebi i ne pustiti bol dobiti bolji od vas!