Bilje za spavanje nesanica: popis metoda za pripremu i mišljenja

Zauzet raspored rada, ludi ritam života, stres i umor su stalni pratioci suvremenog čovjeka. Ponekad se osjećam umorna od osobe koja stoji u drugoj zamrzavanje, i odmah zaspi stoji uspravno. No, tu je. Teška dan završava nemirna bacanje u krevetu. Spremanje san ne dolazi, umjesto čovjeka odmora čeka bolan nesanice. Kako razbiti začarani krug? Što drugi čimbenici mogu uzrokovati nesanicu? A može li „prirodna ljekarna” predložiti bilo biljnih čajeva za spavanje, recepti, metode kuhanja napitaka, potiče miran i zvuk spavati? Odgovori na ova i druga pitanja mogu biti od interesa za mnoge čitatelje.

Što je nesanica

Znanstveno ime nesanica - nesanica. Za ovaj problem, karakteriziraju poteškoće u snu pada, plitku i nestalna san, buđenje prerano. Kao rezultat toga, nesanica ljudi nemaju vremena tijekom noći za vraćanje snage, a ujutro Umor i osvaja. Tijekom dana vrlo je teško prevladati pospanost, učinkovitost kao rezultat pada, i povećana razdražljivost. Mnogi su na početku nekontroliranim uzimati lijekove za nesanicu, ne shvaćajući da je to preopasno. Za početak je bolje pokušati piti travu za spavanje.

Glavni uzroci nesanice

Da se bave Ince potrebno uspostaviti svoj uzrok. Osnovana sljedeći problemi koji mogu uzrokovati nesanicu:

1. Nepoštivanje higijene spavanja (neugodan kreveta, uzela krivi vrećicu, nedostatak svježeg zraka, loše zatvorene zavjese).
2. Anksioznost i anksioznih stanja (duše navika i problemi refleksije spavanje, stres).
3. poremećaji živčanog sustava (duševne bolesti, živčani poremećaji, ozljeda mozga, CNS).
4. prehrana poremećaj (prejedanje noću ili akutne gladi).
5. Neuspjeh biološki ritam (prevedeni sati, prelazeći vremenske zone, i tako dalje).
6. Mokrenja, hrkanje, simptomi sindroma nemirnih nogu (stanje koje izaziva neugodnost i koči dubokog sna).
7. Godine.
8. Nasljeđe.

Naravno, kako bi se uklonili takav uzrok kao dob, da ne bi. No, čak iu tom slučaju, možete uzeti bilja za spavanje, koji će pomoći kako bi se uklonili nesanicu.

„Priroda je ljekarna”: odoljen

U svakoj apoteci prodaju alkohola odoljen tinktura ili tableta. No, ova biljka može se uzgajati u vrtu ili na vikend. Nema posebnih uvjeta za stvaranje istovremeno ne moraju. No, pri ruci uvijek će biti dovoljan broj konja suhih biljka koja sadrži saponine i alkaloide. Te tvari imaju umirujući i hipnotički učinak prilikom uzimanja ove biljke za spavanje.

Kao i mnoge druge načine, Valerijan lijekovi postaju toksični u viškom dozu. Stoga je potrebno staviti na recept. Za proizvodnju infuzije moraju izmjeriti žlica sjeckani odoljen korijen (svježi ili osušeni), te naliti kipućom vodom (200 ml). Ostavi sredstva za 15 minuta i procijediti ga. Infuzija se može dodati u čaj ili jednostavno uzeti 1 žlica. žlica tri puta dnevno. Smanjuje anksioznost i potiče miran san.

Uvarak od bundeve celuloze

Bundeva ima mnoge korisne osobine, to je također dio narodnih lijekova za zvuk spavati. Recepti bundeve preparata apsolutno jednostavna. Znači netoksični, a može se koristiti za dugo vremena. Topla bundeve juha s medom je propisana i za djecu stariju od 3 godine.

Recept bundeva treba očistiti i ispran, i zatim 250 g celuloze na trenje na grubo većih i pomak u emajl lonac. Na ovaj iznos bundeve je potrebna 1 litru vode. Masa treba dovesti do kuhati i ukloniti iz topline. Zatim pustiti stajati 35-40 minuta, 100 g sredstava koje treba poduzeti u večernjim satima, negdje sat prije gašenja svjetla. Djeca doza se smanjuje na '50 Action juhu počinje 3-4 dana od primitka.

božur

Među veliku raznolikost vrsta i sorti božura, postoji jedna koja se koristi da bi prirodnih lijekova za nesanicu. Ovaj božur, koji se popularno naziva Maryino korijen. Božur, kao i druge biljke za dobar san nesanica, ima nekoliko korisnih značajki. Bujon iz božur korijen smanjuje različite fobije, uklanja neurasteniju, poboljšava krvožilni sustav, uklanja hipohondrija.

Recept malo više komplicirana i zahtijeva vrijeme i pažnju. Trebat će vam 60 g zdrobljenih korijena i 600 g kipuće vode. Prelijte kipućom vodom potrebno je Marin korijena brzo otišao na kuhati. Juha treba lagano kuhati dok tekućina u posudi se smanjuje volumen od 3 puta. Preostalih 200 ml se profiltrira i ohladi. Sredstva usvojio stroge spavanje. Razdoblje prijem može biti 30-40 dana, onda će vam trebati predah. Korištenje ove biljke za spavanje kod djece ne preporučuje. Primanje esencije korijena Maryino vrlo koristan, ali zahtijeva neke mjere opreza.

motherwort

Motherwort ne uzrokuje posebne zabrinutost, jer je ova trava učimo od najranije dobi. Decoctions i infuzije preporučuje se Motherwort kao sedativ za novorođenčadi. U tom slučaju, bilje za dobar san dodaje u vodu kada za kupanje djece.

Odrasli i djeca Motherwort propisano, ne samo za nesanicu, ali i kao sedativ s povećanim razdražljivost, lupanje srca i hipertenzije. Leonurus Bujon se priprema na sljedeći način: kemijska trave se razrijedi s vodom i kuhane inzistira do ohladi (2 žlice.). Dvije varijante su dopuštene prijem. Lažno ili blagovaonica tri puta dnevno, ili 2 žlice prije spavanja. Infuzija se može pijan sami dodati ili čaj.

Menta i matičnjak

Paprene metvice i matičnjaka - Bilje za spavanje, imaju blagi učinak. Sredstva na bazi tih biljaka su propisane, čak i novorođenčadi. Malo infuzija se može dodati u vodu za piće za malu djecu. Priprema infuzija dvije žličice bilja i čašu kipuće vode. Možete piti i topao, i hladno. Odrasli za okus dodano u hladnom ili matičnjak odlicno malo meda. Mala djeca ne bi trebala dodati med, to može izazvati alergije.

Menta, matičnjak, motherwort i valerijane može se pakirati u platnenim vrećicama i staviti ih u blizini jastuka. Miris ove biljke ima umirujuće djelovanje.

hmelja obični

Pitate se koje bilje piti za zvuk spavati, ljudi često zaborave hmelja. U ovom slučaju, međutim, to se ne radi o biljci i njegovom plodu, to jest Hmelj. Eterična ulja se sastoje od kukova imaju sedativno i hipnotičko djelovanje. Nadalje nesanica, ekstrakti hmelja poduzetim bubrežne kolike, hipertenzije, konvulzije, cardioneurosis i menopauze. Pripremiti infuzije nesanice hmelja s laughably jednostavan: žlica stošca kratka u čaši vode, pokriti kipuće s poklopcem i ostavi da stoji 3 sata. Uzimajući ovaj alat je potrebno 50 ml 3 puta dnevno.

Ne zaboravite da je u mnogim slučajevima, potrebno je savjetovati se s liječnikom. Ako nesanica potraje, svakako se obratite klinici za savjet.