Anksioznost - Što je ovo? Utvrđivanje statusa

Ponekad imamo pomiješane osjećaje koje ne možemo objasniti. Dom, posao i sve izgleda kao da se dobro u svom osobnom životu, ali nešto ipak je ukleta. Mnogi poznati takvog stanja, kao što je anksioznost. To neodređen osjećaj kada očekuju nešto loše. Razmotrimo detaljnije što se osjeća, što ga uzrokuje, simptome, a da li je normalno da se iskustvo.

Što se podrazumijeva pod anksioznost

Ako gledamo na različitim rječnika, možemo naći jednu definiciju ove države. No, svima njima dati jedno objašnjenje, samo različite formulacije. Na primjer, jedan od njih: „Alarm - negativno obojen stanje, bolno unutarnji nemir nesigurnosti”.

Ova emocija često naziva strah, iščekivanje opasnosti ili nevolji. Ali to ne mora uvijek biti izvedivo. Neki ljudi nepotrebno brinuti nastati kao plod carousing fantazija, iako je doživljaj također vrlo stvaran. Nemiri ima manje veze s određenom prijetnjom i uz mogućnost njegovog manifestiranja.

Anksioznost uzrokuje trzaj, koji je u pratnji ubrzano disanje, lupanje srca, visokog krvnog tlaka, mučnina, vrtoglavica i znojenje. U takvim vremenima, čovjek postaje napeto, tjeskobno, bespomoćno i zabrinuto. Stalno tjeskoba može čak i emocionalno uništi iznutra.

Ljudi u ovoj državi, percipira kao prijetnju okolnosti, razmotriti ih potencijalno opasno. Taj strah i anksioznost su slični, ali oni još uvijek imaju razlike.

Anksioznost se razlikuje od straha

Strah je emocionalni odgovor na trenutne stvarne prijetnje. To je tema o opasnostima tamo. No, uzroci anksioznosti su nejasni i neizvjesni. To znači da je uzbuđenje proizlazi iz mogućnosti nastanka opasnosti koje se ne bi moglo biti. Također je povezana s teškoćama izbjegavanje i prevladavanje ove prijetnje.

Ovdje je primjer. Student nije bio spreman za ispit, i strah od neuspjeha. Taj strah, a to je dobro utemeljena. No, s naboja student situacija je drugačija. Zna temu i uvjeren je da uspješno položiti ispit, ali još uvijek osjeća tjeskobno i ne mogu objasniti zašto. Od takve osobe često može čuti: „Što ako zaboravim nešto”, „Ispitivač će tražiti bilo što, a ja ne odgovaram,” „Ne znam ništa” - i druge takve fraze o anksioznosti. Strah od takvog neosnovana i nije primjeren situaciji.

To je, u strahu, osoba može jasno reći što se boji. No, u slučaju alarma ne može odrediti uzrok straha.

simptomi anksioznosti

Koji znakovi mogu ukazivati neopravdano tjeskobu u duši?

To su:

• lupanje srca;
• kratkoća daha;
• osjećaj živčani drhtanje;
• krutosti, napetost u mišićima;
• zimice, znojenja, teška
• bol u glavi i drugim dijelovima tijela;
• depresivno raspoloženje;
• poremećaji prehrane;
• isprekidan san;
• nezainteresiranost za aktivnosti.

Logična posljedica takvog stanja postaje pogoršanje izgleda, depresije ili psihosomatskih bolesti. Naravno, uz stalno pokretanje će pogoršati kvalitetu života.

Uzroci anksioznosti

Iako je u anksioznost nije predmet iskustva, pokušati još razumjeti njegove moguće uzroke. Dakle, osoba može osjećati nerazuman strah u nekoliko navrata.

1. iskustva iz prošlosti. Čovjek se bojali ponavljanja negativne događaje koji su se već dogodili na njega. Na primjer, žena je jednom promijenila, a ona očekuje isti čin s drugim ljudima.

2. Projektiranje iskustvo drugih. To je u ljudskoj prirodi da se boje probleme koji nije palo na pamet, i sa drugim ljudima. Na primjer, čovjek je provalio u automobil, a njegov kolega počinje točno kontrolirati stroj. U slučaju nesreće ljudi općenito počinju da se vrate ulaznice na druge letove. To jest, ljudi brinuti da se može dogoditi ista stvar s drugim.

3. Povratak bumerang. Ja sam zabrinut da s njom će ići na isti način kao što je učinio s drugima. Na primjer, lopov je anksioznost, brige o tome da on može opljačkati varanje suprug stalno pokušava uhvatiti svoju suprugu nevjeru.

4. Pretjerana sumnjičavost. Ljudi stalno zapitajte se pitanje: „Što ako” - jednostavno pretjerano zabrinut i sumnjičav. Oni vole da izmisle problem iz ničega. Mislim da svi oni prevareni, izdao, to je uvijek nešto opasno, a dijete uopće prepala za oslobađanje jedne od kuća.

5. Pretjerano senzibilitet. Ljudi imaju tendenciju da se boji fiktivnih događaja koji su se dogodili s druge. Radi se o osjećajima koji nastaju nakon gledanja trilera, horora i detektivske priče. Čovjek shvaća da je film od početka do kraja je fikcija, a heroji i strašne nesreće u stvarnosti nikad nije ni postojao. Unatoč tome, mnogi ljudi nakon tako dugog film ne mogu spavati, boji mraka, a suvišne zvukove.

Alarm - to je normalno?

S vremena na vrijeme imamo veliku zabrinutost. To može djelovati kao adaptivni osjećaj ili fizička reakcija na vanjske promjene. Takva iskustva odnose se na stvarnim životnim situacijama ili nadolazećih događaja. Na primjer, netko iz obitelji je u bolnici nakon što je nekoliko dana, trebate polagati ispit, prvi datum s ugodnom čovjeku, i tako dalje. Prilagodljiva alarm kad se takve situacije rješavaju sigurno.

Drugim riječima, možemo reći da je osjećaj je normalno i prirodno za svaku zdravu osobu. To nije trajno, prolazi s vremenom i sporadična. Štoviše, prilagodljiva anksioznost je jednostavno potrebno za mobilizaciju mentalnih i fizičkih sposobnosti osobe.

Svi smo mi živa bića, i za nas to je samo prirodno brinuti da nije dovoljno informacija, nema nikakve sumnje, razlog negativnog napona i slutnje. Strah u srcu ove prirode upozorava na opasnost, bez ugrožavanja vitalnih funkcija.

patološka anksioznost

Ako negativni osjećaji traju dugo ili situacije završio, a loši osjećaji ili su novi niotkuda, to je razlog da mislim da je život nešto nije u redu. Takva tjeskoba se zove patološka anksioznost. To nije povezano sa stvarnom opasnošću, ali može znatno pokvariti uobičajeni tijek ljudskog života.

Snažan bezobzirno uzbuđenje može biti posljedica mentalnog poremećaja ili bolesti. Čovjek izmisli opasnost, to je osjećaj užasa nesigurnosti. Stalna anksioznost suđenja emocija i paralizira volju, tako da se treba boriti.

Tko je najviše osjetljiv na tjeskobe?

Prema statističkim podacima, od bezobzirnog jake emocije najčešće pogađa žene u dobi od 20 do 30 godina između. Također, tu je informacija o nasljeđivanju takvom stanju, odnosno prijenos iz jedne generacije u drugu. Na alarmni Roditelji obično nemirne djece. Odrasli se daje razumjeti da je svijet je izuzetno opasna i agresivna, i doslovno zaraziti svoje dijete psychasthenia. Također, visoka razina tjeskobe promatrati u disfunkcionalnim (disfunkcionalnih) obitelji.

Kako spriječiti anksioznost u svom životu?

Trajna i snažno izražena napetost sprječava osobu da se usredotoči na stvarno važne stvari. On stalno misli o istom, iznova i iznova u glavi svici prijeteće situacije, više puta ih ponovno iskusiti. Stabilna i jaka anksioznost može dovesti do depresije i mentalne iscrpljenosti snaga. Često u takvim pojaviti emocionalnom pozadina i pokušaji samoubojstva.

Previše nemirni ljudi obično ranjivi, hipohondar, neodlučan, nesiguran i osjetljiv. oni su također nametnuti visoke zahtjeve na sebe, ludo bojati neuspjeha i osjetljive na kritiku. Takvi ljudi jednostavno ograničiti njihov potencijal i zbog straha ne bi mnogo toga što se može učiniti.

Bez sumnje, stalna anksioznost je destruktivan utjecaj na naše zdravlje. Sve što je sjedio u svojoj glavi počinje postupno premjestiti u tijelu. A tu su i psihosomatske bolesti.

Kao što znate, misli su materijal. Dakle, anksiozni ljudi stalno razmišljaju o negativnom, samo privući nevolje. Štoviše, oni nevoljko programiran da nevolje njihovi najmiliji. Nesvjesno, roditelji daju negativne stavove kroz takve izjave poput: „Pazite, vi ćete pasti”, „Ne dirati, cut sebe”, „u braku ti nitko neće”, i tako dalje.

U tom kontekstu, tjeskoba - destruktivne emocije, a od hitne potrebe riješiti.

Kako se nositi s anksioznost?

Najvažnija stvar - jest transformirati tjeskobu u strahu. To jest, morate pokušati utvrditi što se boji da bi tada, kako kažu, upoznati tog licem u lice. Da biste to učinili, morate napraviti vrlo važan i ozbiljan posao. U pravilu, ne možemo učiniti bez stručnjaka koji mogu dati nadležni pomoć. Jedan slučaj je pogodan lijek u drugu - psihoterapija.

Ako želite da se novi pogled na vaše ponašanje i pozitivno percipiraju razlog za zabrinutost, a zatim odmah početi mijenjati. Kao i sve emocije, strah je predmet naše svijesti.