14 razloga za korištenje spirulina svaki dan

Ako ste ljubitelj superfoods i općenito pokušati jesti pravo, najvjerojatnije ćete barem čuli Spiruline. Ovo plavo-zelene alge koja raste u slatkoj vodi. To se može vidjeti na površini ribnjaka. Čini se da nije previše privlačan, ali prednosti su toliko veliki da se ne koristiti proizvod jednostavno ne mogu. Kao i druge alge, spirulina raste širom svijeta. Prednosti njegove uporabe pokazao razne znanstvene eksperimente. Povratak u sedamdesetim, utvrđeno je da je izuzetno koristan i obećavajući proizvod, ali sada je to još uvijek nije široko koristi. Neobična hlad alge pruža fitotsianin pigment. On objašnjava zdravstvene prednosti, na primjer, visoke razine antioksidansa. Dakle, kako se to alge mogu imati koristi vaše zdravlje? Idemo upoznati s informacijama o ovoj temi pobliže!

Snažan izvor energije

U današnjem svijetu s njegovom teškom životu će biti teško pronaći nekoga tko ne treba dodatnu energiju - koja je u stanju dati spirulina. Zahvaljujući bogatom sastavu sadrži _1, spirulina, naravno, može povećati razinu energije. Ako koristite spirulinu s sok od limete, možete koristiti šećer koji se nalazi u stanicama za povećanje energije. Kombinirajte žličicu praha algi uz čašu svježeg soka - samo miješati i zamrznuti u obliku leda, a zatim polako dodati voćni koktel.

Jačanje Brain zdravlje

Primanje žličicu Spirulina dnevno može zaštititi mozak od različitih bolesti, poput Parkinsonove bolesti ili Alzheimerove bolesti. Istraživanja su pokazala da su spirulina kao hrana bogata antioksidansima, te štiti mozak bio u mogućnosti smanjiti upalne procese i neutralizira slobodne radikale. Istraživanja su također pokazala da su spirulina može izoštriti um - njegovo svakodnevno korištenje povećava produktivnost i poboljšava sposobnost da se usredotočite.

Pročišćavanje teških metala

Kronična trovanja arsenom je ozbiljan problem, posebno u istočnim zemljama, gdje je voda sadrži puno arsena. Učinak takve situacije, destruktivne, to je primjetna čak i godinama nakon izloženosti. Trovanja povezana s boli u trbuhu, teški proljev, mučnina i povraćanje. Kada koristite ekstrakt Spirulina u kombinaciji sa cinkom, liječnici označili stupanj redukcije arsen na četrdeset i sedam posto. U mnogim algi klorofila, koji pomaže da očiste krv od toksina i jača imunološki sustav.

Jačanje snage mišića i povećavaju izdržljivost

Umor se očituje u mišićima uslijed procesa oksidacije. Smetnje biljne hrane bogate antioksidansima pomaže u sprječavanju problema ili barem minimizirati. Osim toga, utvrđeno je da spirulina pomaže da postanu jači i čvršći.

Smanjen rizik od raka

Istraživači navode da jede spirulina povećava proizvodnju antitijela, proteina, borbi protiv infekcija i poboljšati imunitet. Češki studije pokazuju da je Spirulina je također bogat tvarima koje djeluju kao snažni antioksidansi. Stanice raka značajno umnožavanje smanjena kada se koristi Spirulina. Dodavanje ovog proizvoda u prehrani može vam pomoći spriječiti razvoj raznih vrsta raka.

Nizak šećer u krvi

Studije pokazuju da korištenje Spirulinom smanjuje razinu šećera u krvi. Učinak je još impresivnije od zajedničkog lijekova za dijabetes. Osim toga, testovi su provedena na ljudima - dvadeset i pet pacijenata s dijabetesom tipa II redovito konzumira spirulina i razine šećera u krvi znatno smanjila nakon dva mjeseca.

Pad krvnog pritiska

Zbog fitotsianinu pigmenta, Spirulina može zaštititi od visokog krvnog tlaka. Nadalje, Spirulina štiti organizam od metaboličkog sindroma, što je jedan od najčešćih uzroka bolesti.

smanjenje kolesterola

Spirulina također pomaže smanjiti kolesterol u krvi i spriječiti aterosklerozu. U ispitivanjima na 2010 eksperiment je proveden. Kunići su hranjeni hranom s visokim kolesterolom četiri tjedna, a zatim koristiti istu količinu istoj dijeti, ali s dodatkom Spiruline. Oni koji su dobili 1% alge Spiruline razlikovao smanjenje kolesterola za 26%, a onih s spirulina iznos je 5%, smanjenje kolesterola su bili različiti po 41% kamata.

Smanjuje vjerojatnost od srčanog udara

U tim studijama koje su gore navedene, utvrđeno je da korištenje Spirulinom smanjuje intime površine aorte - je da se može spriječiti aterosklerozu i srčani udar. Znanstvenici ističu da su pokusi provode na životinjama s prehranom bogatom kolesterolom, što znači da je upotreba spirulina može čak i neutralizirati učinke loše prehrane na zdravlje.

Borba protiv bolesti jetre

Spirulina može biti potrebna za osobe s kroničnim bolestima jetre - istraživanja su pokazala da ova alga štiti od ciroze i zatajenja jetre. Znanstvenici su otkrili da je ovaj proizvod je vrlo koristan za zdravlje jetre, osim toga, radi kao antioksidans, uklanjanje slobodnih radikala, sprječava oštećenja jetre i neutralizirati štetne metale.

stimulacija za mršavljenje

Redovita konzumacija proteina bogatih i hranjiva namirnica kao što su spirulina potiče gubitak težine i smanjuje mast pohranjuje u tijelu. Smetnje žlica spirulina dnevno i nakon zdravog načina života, možete ubrzati metabolizam i poboljšati rezultate svojoj prehrani.

Borba s PMS-om

Spirulina također može pomoći u borbi protiv PMS simptome kao što su grčevi, umor, nadutost i promjene raspoloženja. Glavna stvar - da se žlica spirulina na dnevnoj bazi. Mnoge žene kažu da su simptomi nestanu na sve, drugi - da su smanjene.

Idealan izvor proteina

Spirulina sadrži sve esencijalne aminokiseline, a 65% se sastoji od proteina, što je izvrsna alternativa za meso. Ovo je dobar proizvod za vegetarijance i vegane. Govedina na dvadeset dva posto je sastavljena od proteina, i leća - na dvadeset i šest godina, što znači da su u blizini, a ne može se usporediti s spirulina. Loša strana algi može biti cijena, ali samo trebate kombinirati sa lako dostupan izvor biljnih proteina, za dobivanje optimalne kombinacije.

Borba protiv gljivica

Po sebi, gljive nije loše - oni su prisutni u ustima, probavnom traktu i vagini. Međutim, ako postoji zdrava ravnoteža, tijelo će biti puno više osjetljiv na bolesti. mikroflore neravnoteža uzrokuje mnoge bolesti. Također, rast gljivica je simptom autoimune bolesti. Redovita konzumacija spirulina može pomoći da se nosi s gljiva i mikroorganizama.

Kako koristiti spirulina?

Najlakši način da koriste spirulinu - dodajte ga u različitim proizvodima. Možete jednostavno dodati žlicu praha u čaši vode, ali mnogi ljudi izgleda da okus prilično odbojno. Dodajte prašak za voćem, sokovima ili juhama i umacima. To je sjajan način da se koristi bez koje pate od neugodnog okusa.