Toplo-up za oči, zanimljiva vježba

Nitko od ljudskog organa ne osjeća taj teret, koji pada na oči. Uostalom, oni su stalno aktivni. Oči umoriti od dugog rada s papirima, u uvjetima slabog osvjetljenja, dugo gledanje televizije, čitanje knjiga u podzemnoj željeznici.

Umorne oči kada radite na računalu!? To je prirodno, jer oko je vrlo ograničena pokretljivost, a mi treptati tri puta manje nego što je uobičajeno. Opušteni oči ne dogodi, a time i cirkulaciju krvi, a oni umoriti brže.

Svatko zna da je povećana opterećenja na očima negativan utjecaj na mentalno i fizičko ljudskih kapaciteta, smanjenje devedeset posto sposobnost da razumiju ništa i fokus. Što učiniti u takvim situacijama? Odličan način - zagrijavanje za oči.

Nakon što su oči umorne, pogled postaje trom, rumenilo kapke. Morate leći na kauč i zauvijek staviti pamuk brisevi koje su prethodno navlažiti snažno pripremljenu zeleni ili crni čaj, laž u tom stanju dvadesetak minuta.

Dalje, nekoliko pravila sigurnosti:

• ne sjediti na računalu u uvjetima slabog osvjetljenja;
• svakih četrdeset minuta, što neko kašnjenje u radu;
• biti sigurni da zagrijavanje za oči i nekoliko puta dnevno.

Kako izvoditi vježbe:

• topla-up za oči bez naočala;
• slijedite ga slobodno i opušteno stanje;
• ne naprezanje ramena i niže;
• obnoviti disanje, to bi trebao biti glatka i duboko.

Vježba on: „Vidim cilj”

Cilj je da se opustite oka mišiće i objektiva.

Tehnika: nakon pola sata rada usmjeriti svoj pogled u daljinu, popraviti svoju pozornost na bilo kojoj temi izvan prozora na prozor prag ili u uredu. Jednom su oči uprte u jednoj stvari, lagano pomicati oči na objekt koji se nalazi na maloj udaljenosti, ali ne i na računalu. Ponovite ovu vježbu tri - četiri puta.

Vježba dva: „Toplo-up za oči - formula 20-20-20”

Cilj je završiti opuštanje očiju.

Tehnika: za dvadeset sekundi treptati dvadeset puta, i tako svakih dvadeset minuta.

Vježba tri: „Magic palma”

Cilj je ukloniti stres iz očiju i vizualnog centra u mozgu. Ova vježba ne samo da pomaže korištenje računala, ali i za opuštanje i osvježenje za vrijeme dugih sastanaka, uključujući velike umor, zbunjenost, stres i razdražljivost.

Tehnika: ne vježba svaki sat pet minuta. Tvrdi trljati dlan jedna od druge, tako da su tople, zatim stavite svoje laktove na stol, zatvoriti oči i pokriti svoje ruke. Oni bi trebali položiti poprečno, a prva stvar lijevo umjesto desno. Dlanovi ne bi trebali pritisnuti prema dolje oči.

Vježba četiri: „Nacrtaj brojeve”

Cilj je poboljšati vaskularnu mikrocirkulaciju.

Tehnika: ako ste u procesu gotovo pomaknuti glavu, nacrtati oči brojevima od nula do tri, a u suprotnom smjeru, a zatim s četiri na šest, a potom sedam do osam.

Toplo-up za oči i phytosolutions

Nakon zagrijavanja za kod kuće možete napraviti oči phytosolutions oka. Na primjer, svježe paprati lišće ili sjeckani lišća čičak uobičajenog. Dobivena masa se nanosi na oči i vezao glavu.

Ako imate suzne oči, uzeti listova zelenog komorača i celera, dodati bjelanjke. Dobivena masa se pak primjenjuju se na oči. Također možete koristiti sok od ove biljke.

Ako imate konjunktivitis ili pokrenuti neku drugu upalni proces, najbolje je da pomogne kupelj esencije od komorača i nekoliko kapi eyebright biljke.

Zaštitite svoje oči i brine o njima, jer oni će vam pomoći da vidite svijet!