Pritisak čovjek kao ključni pokazatelj zdravstvenog stanja

Ljudski pritisak - to je krvni tlak, pokazatelji koje su uzrokovane srce radnim aktivnostima. Kada mjerenje tlaka uzima se u obzir tzv gornji - razine sistolički, koja se pojavljuje u trenutku kontrakcije srčanog mišića, a manje - dijastolički proizlaze u trenutku opuštanja.

Normalno, indikator krvni tlak ne smije biti veća od 120/80 maraka. Osim toga, mnogi liječnici se slažu da je stopa krvnog tlaka je savršen. Ipak, idealno ljudsko tlak - 110/70, vlasnici od kojih su samo zdravi ljudi mogu biti. Naravno, to je pokazatelj treba slijediti - za jačanje zdravlja i pokušati spasiti ovaj rezultat za mnogo godina.

Općenito je prihvaćeno da se s dobi, tjelesnoj težini, obično se povećava, a uz to povećanje krvnog tlaka je i dob norma. Međutim, njemački liječnici, imajte na umu da su takvi narod stečeni koji vode nezdravi stil života i potiču da razmotre ovaj koncept neprihvatljivo. Na temelju kliničkih studija provedenih, oni tvrde da je uz pravilnu prehranu fizičkog treninga, zdravstveno-promicanje i nema loše navike čovjek tlak može imati normalne razine do starosti.

Ali ako svi tlak nije normalno? Što učiniti kako bi izbjegli hipertenzija - visok krvni tlak, što podrazumijeva rizik od kardiovaskularnih bolesti, pa čak i moždani udar. Prvo revidirati vaš stil života može imati nešto što želite promijeniti i poduzeti nekoliko koraka u smjeru zdravlja. Ako je prije hipertenzije smatra bolest starije generacije danas je „mlađi”. Mladi ljudi, gotovo do dobi od 25 godina, počinju da pate od ove bolesti. Međutim, kako prepoznati bolest, da se s njom može biti vrijedan samo eliminirati uzroke.

• Riješite se viška kilograma, što povećava rizik od visokog krvnog tlaka.
• Smanjite unos soli.
• Smanjite potrošnju alkoholnih pića na minimum.
• Ako pušite, pokušajte da biste dobili osloboditi od ove ovisnosti.
• Povećanje tjelesne aktivnosti.

Bolest u kojoj je osoba smanjen tlak (hipotenzija), ali ne povlači za sobom opasne posljedice, ali nisu tako bezopasni. Sateliti niskog tlaka su umor, glavobolja, poremećaja gastrointestinalnog trakta. Može pomoći ovdje strogi vrijeme doziranja za rad i slobodno vrijeme, jednom riječju - načinu dana. Dobra prehrana i dovoljno vremena za spavanje - najmanje osam sati.

No, ne treba očekivati da ljudski tlak mora imati stabilne performanse.

Nestabilnost krvnog tlaka - normalne fiziologije u ljudskom tijelu.

Na primjer, od fizičkog pritiska napor povećava, ponekad je uzrok visokog krvnog tlaka može biti nagla promjena u vremenskim uvjetima. To je normalna reakcija tijela - prilagođava. Takvo povećanje kratkog trajanja i mali.

I „skoči” krvni tlak može potaknuti čimbenika kao što su napetost i psihički stres. Ona ima isti učinak agenata koji djeluju na živčani sustav stimulans - kava i jaki čaj, alkohol.

Dakle, osobe krvni tlak je važan pokazatelj zdravlja, kao što su kardiovaskularni sustav i cijeli organizam. Ova brojka je prilično pristupačna za samokontrole.

Tonometar - uređaj za mjerenje tlaka, sada se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni. Uostalom, čak i dobrog zdravlja, poželjno je mjerenje tlaka, tako da ne bude krivo da ga kupiti za svoj dom kit.