Prevencija hemoroide: učinkovite tehnike

Kao i kod bilo koje bolesti, hemoroida zahtijeva odgovarajuću pažnju i ozbiljno liječenje. Ako uzmemo u obzir činjenicu da je ova bolest je praćena jakom boli (to sve ovisi, naravno, o stupnju razvoja bolesti), a može dovesti do ozbiljnih posljedica, pitanje prevencije hemoroida više nego važno.

Svi znamo izjavu da je bolest lakše spriječiti nego liječiti. I moram reći, to je istina. A ako govorimo o hemoroidima, onda smo zainteresirani za prevenciju hemeroida.

Prije svega, recimo oko potencijalnog rizika: rizik (.. Tj, jedan s visokom vjerojatnošću može biti hemoroidi) su starije osobe, oni koji provode mnogo vremena sjedeći, trudnice i sve one koji imaju kvar želudac.

Ako je vaš način života teško može nazvati „aktivna”, koju svakodnevno tijekom dana (idealno svaki sat) potrebno je organizirati fizkultminutki. Soft stolice treba zamijeniti s tvrdim, profesionalne vozače da ne zaboravi aktivne pauze.

Prevencija hemoroide i ojačati trbušne mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi u zdjelicu. Postoji posebna profilaktička kompleks vježbi razvijen od strane stručnjaka. To ima za cilj jačanje trbušne mišiće i stražnjicu vršenje analnog sfinktera, poboljšati cirkulaciju i osloboditi pacijenta plinova.

• iP (Početni položaj) stoji s prekriženim nogama. Ritmički napeti glutealnu mišiće.
• iP sjedi na tvrdu stolicu, leđa ravna, tijelo lagano naginje prema naprijed. Naprezanje mišića stražnjice.
• iP ležeći na leđima. Savijte koljena, nagnuti na noge i otkinuti kukove od tla.
• iP ležeći na leđima. Podignite ravne noge gore naizmjence.
• iP ležeći na leđima. Podignite ravne noge, raširite ih i izvoditi vježbe „škare”.
• iP Međutim, da li vježbe „biciklizam”.
• iP ležeći na trbuhu. Lean na koljenima, laktovima i rukama, i smanjiti bokove na stranu (naizmjenično lijevo i desno), tako da se dotaknu pod.

Vježbe za prevenciju hemeroida preporuča se izvoditi dva puta dnevno za 10-15 ponavljanja. Ovaj kompleks je ne samo koristan kao preventivnu mjeru, ali čak i uz postojeći problem. Ali ne preopteretiti mišiće, to se ne preporuča da se uključe u biciklizam, jahanje, dizanje utega.

Osim toga, to je korisno za pokretanje ili sudjelovati u šetnju, to osposobljava stražnjični mišić mišiće i poboljšava protok krvi.

Sljedeća točka, što uključuje prevenciju hemeroida, je normalizacija opskrbe. Trebalo bi biti moguće ograničiti potrošnju škroba hrane, duhovit, previše slano i začinjeno. Pijte više tekućine (čiste pitke vode, mineralne vode, mliječnih proizvoda), jesti namirnice bogate vlaknima, a korisne povrća i voća koje su slabyaschim učinak (jabuke, repa, šljiva, bundeva, lubenica).

Sljedeće stavke preventivnih mjera usko povezana s prijašnjim. Ovo rano liječenje zatvor ili proljev. To zahtijeva zdrave prehrane i umjerena tjelovježba. pokreti Problem crijeva - siguran put za razvoj hemoroida.

Sljedeća metoda - ulijeva higijenske navike. Nakon svake crijeva kretanja područje potrebno za pranje anusa hladnom vodom.

Prevencija hemoroide u trudnoći se ne razlikuje od uobičajenih preventivnih metoda. Ova normalizacija prehrane, redovite kratke šetnje na svježem zraku (dugo hodanje je također štetno), gimnastika, dobro raspoloženje i nedostatak stresa.

Dakle, prevencija hemoroida - je održavanje zdravog načina života, uzimajući osloboditi od loših navika, dobra prehrana, redovite stolice normalizacije i povjerenje u vlastite snage.