Kako povećati sperma count

Najčešće, parovi koji ne mogu začeti dijete, problem leži u muškom spermom. Kako povećati sperma count? Postoji nekoliko načina, najvažnije od njih - hrana. Dakle, ako je par već dugo pokušavaju začeti dijete, a svi njihovi pokušaji nisu uspjeli, onda je vjerojatno da je samo potrebno poboljšati kvalitetu muške sperme, branje gore posebnu dijetu.

Kako povećati sperma count u muškaraca? Pokušajte prilagoditi snagu. Ne nužno govoriti o tom čovjeku, jer češće nakon primitka vijesti o lošoj kvaliteti sperme čovjek može dobiti psihološku traumu.

Povećajte broj spermija i njegova kvaliteta pomoći će sljedeće namirnice:

1. Crvene paprike, marelice, mrkva u bilo kojem obliku, zobeno brašno.
2. Jagoda, šparoga, rajčice i kuhana graška.
3. Jaja, različite vrste sjemenki plodova mora, Turska, bundeve.
4. Zeleno povrće, mahunarke, avokado.
5. Orasi, riba losos vrsta, sardine.

Crvena paprika, marelice, mrkva, zobene pahuljice

Ti proizvodi sadrže u svom sastavu ima veliki broj vitamina A, to je ovaj vitamin je odgovoran za rast zdrave sperme. Vitamin A je vrlo važno za muško tijelo, ako je nema, onda je sperma gube svoju aktivnost, postati letargičan i neaktivne. Dakle, povećati količinu sperme proizvedene i njihovu aktivnost, liječnici preporučuju jesti slatki krumpir, zelena salata, brokula, i ostalo povrće.

Jagoda, šparoga, rajčica i kuhana grašak

Vitamin C koji se nalazi u ovim povrća pomaže da se poveća broj i održivost sperme. Osim toga, ove namirnice sadrže antioksidanse, koji imaju pozitivan učinak na muško tijelo kao cjelinu.

Jaja, različite vrste plodova mora, puretina, sjemenki bundeve

U prehrani pileće meso i purećeg mesa puno cinka, što je potrebno za muški reproduktivni sustav. Na njen nedostatak značajno smanjena razina testosterona, odnosno, smanjuje količinu generirane sperme.

Zeleno povrće, mahunarke, avokado

Kako povećati sperma count? Potrebno je uključiti u izborniku, dragi zelenog povrća. Ti proizvodi sadrže značajnu količinu folne kiseline, kao što utječe na formiranje sperme bez anomalija. Ako muškarac promatra nedostatak folne kiseline, rizik od začeća djeteta s bilo anomalije povećava nekoliko puta. To je razlog zašto liječnici savjetuju prije začeća muškarce unaprijed uzeti folnu kiselinu. Osim toga, žene tijekom prvog tromjesečja trudnoće, dodatnih izvora folne kiseline.

Orasi, riba, losos, sardine

Ti proizvodi sadrže dovoljnu količinu za naše tijelo je masnih kiselina omega-3. Te tvari utječu oba sastava muške sperme i cijeli reproduktivni sustav.

Kao što možete vidjeti kako bi se znati kako povećati sperma count u muškaraca, potrebno je shvatiti što proizvodi treba uključiti u izborniku. Kao rezultat toga, mnogo je poboljšana kvaliteta i količina sperme, a vjerojatnost začeća zdravo dijete će se povećati nekoliko puta. Povećanje volumena sperme nije trenutna, tako da ćete morati shvatiti da nakon početka prehrane trebali bi trajati nekoliko dana, rezultat je bio vidljiv.